Premišicavost - help!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6859
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 00:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Premišicavost - help!
Posted By: hartera
Subject: Premišicavost - help!
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 12:32
|
Pozdrav! Imam 23 godine i cijeli život sam se bavila sportom (najviše sam se zadržala na tenisu koji mi je i danas velika velika ljubav).Prije godinu dana pocela sam trenirati pole dance u koji sam se instantno zaljubila (NE S-faktor, razlika je velika!) i u tih godinu dana "nabila" sam mišice i ogromnu snagu. Inace gradjena tako da sam u struku uska i lako dobijem plocice, a noge su mi malo jace. I zato vam se i obracam. Noge su mi postale pre mišicave što me zaista živcira.  Što mogu napraviti da mi snaga i mišici ostanu, ali da se ipak malo smanje? Što se tice prehrane, vegetarijanka sam (ali jedem i ribu i sve mlijecne proizvode), pazim što jedem (dakle grickalice, cipsevi i sl. je sve out), ne pijem i jedem 3 obroka dnevno (uz medjuobroke - raznorazne voce). Toliko od mene, vi ste na redu  |
Replies:
Posted By: XQ
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 12:38
|
Picture or it didnt happen :) Odi na dijetu i smršavi.. Mada iskreno mislim da nisi "prenabildana" al ako nisi zadovoljna sa tim, ja ništa ne mogu ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 12:53
hehehehe slažem se :) Nisi sigurno premišicava. Cure koje se bave bodybuldingom inaju ogromnih problema da uopce metnu na sebe misicnu masu , a rade iskljucivo hipertrofijske treninge, tak da se vjerovatno radi o tvojoj percepciji tvojih nogu, no i to je problem ako ti smeta. Posalji slike da vidimo o cemu se radi........ Koliko zgibova, sklekova (muskih)mozes napraviti ,cisto da dobijemo okvirno pojam o snazi? ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
XQ wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 12:59
|
Ma dobro nam dosla :)
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: eXpertise
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 13:18
|
its all in your head.. nisi sigurno "premišicava" ------------- |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 13:49
|
imas dvije opcije . ili ih zamasti ili ih smanji . smanjit ces ih kortizolom :) jedi ko pticica radi duge cardio treninge po mogucnosti bez obroka blizu i tAko. u biti kontra bb ------------- U mirin brah? |
Posted By: Jean
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 16:29
|
ima odlicna stranica s koje ja skidam vježbe, žena je takodjer imala mišicavije noge i htjela ih smanjiti i ima nekoliko leg slimming rutina: http://www.lovingfit.com/ potraži si, vježbe su bodyweight, noge bole 2 dana poslije. ;) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: hartera
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 22:20
dobro, sigurno nisam kao tete bodybuilderice, ali stvarno su mi se noge sjacale i omišicavile i to me živcira i zato sam tražila savjet.  što se tice snage, ne znam za sklekove i zgibove. zadnji put kad sam ih radila na ljeeto mogla sam cca 20ak jednih i drugih. snagu više manje mjesrim u tome koliko dugo sam na šipci, radim elemente bez da taknem pod, a tako mogu izdržati 2 minute (dakle uz konstantno mjenjanje elemenata, dizanja itd.)  iii, pitanje za sebastiana96: šta misliš pod "zamastiti" i "smanjiti"? i šta je kortizol? shame on me, ali to ti je meni kao da mi pricaš kineski. Jean, hvala na stranici, pogledat cu. |
Posted By: Sebastian96
Date Posted: 21 Veljaca 2013 at 22:26
|
ukratko, ako nemaš energije iz hrane, a imaš nekakvu prolongiranu aktivnost, tijelo ce pomocu kortizola razbijati mišice i stvarati energiju ------------- U mirin brah? |
Posted By: hartera
Date Posted: 22 Veljaca 2013 at 09:33
| tnx :) |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 22 Veljaca 2013 at 09:56
| samo, problem kortizola je sto ne djeluje ciljano na neku misicnu skupinu nego na cijelo tijelo... |