škljocanje u koljenu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6906
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 02:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: škljocanje u koljenu
Posted By: Markan1989
Subject: škljocanje u koljenu
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 20:51
|
Pozz,
u zadnje vrijeme se baziram vecinom na vježbama s tjelesnom težinom i došao sam do tocke u kojoj mogu raditi cucnjeve na jednoj nozi bez pridržavanja za neki oslonac do odredjene tocke (kad se pridržavam mogu odraditi puni cucanj) ali tu dolazimo do mojeg problema. Pri spuštanju ispod razine na kojoj je bedrena kost paralelno s podom javlja mi se škljocanje u koljenima (nekad u jednom nekad u drugom) i osjetim kao da nešto preskace. Dogadja li se ovo ikome i možete li mi pomoci jer mislim da bih uskoro mogao raditi pune cucnjeve (a volim kad su mi noge jake jelte :P) ali se bojim povrede koja bi mogla doci izvedbom ove vježbe u potpunosti. Hvala unaprijed |
Replies:
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 21:36
|
Ako je to glasno škljocanje u koljenu to nije ništa zabrinjavajuce tak da škljocanje te nebi trebalo brinuti ako se radi samo o škljocanju
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: avangarde
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 21:52
meni se isto javlja u ramenu i rjesim to sirim hvatom ili drugacijim kutem izvodenja pa probaj to 
|
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 22:01
|
A btesko da moze mjenjat nesto kod sirine stava ili kuta izvodjenja u jednonožnom cucnju :) Ak je škljocanje Ok je, ak imas preskakanja ili nestabilnost nije ok
------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Amiketa
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 22:11
|
Škljocanje u koljenu nije baš uper stvar.
Vjerujem da je neki problem sa meniskom. Daj malo više informacija: -primarna ili ne primarna noga -povijest bolesti ------------- Centar za promicanje zdravlja Miketa http://www.centar-miketa.hr |
Posted By: avangarde
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 22:11
je da ipak je to cucanj možda da ne ide nisko previše tj ne do 90 stupnjeva nego se malo ranije zaustavi i eto 
|
Posted By: XQ
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 23:09
|
Ma meni pucketaju i koljena i ramena i svi zglobovi opcenito. Vjerovatno je i kod tebe slicno.. Mada npr nakon benca ne mogu radit sklekove jer ko da mi lakat nemre izdržati. ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 09:30
Zbog cega mislis? Pitam jer nedavno sam slusao predavanja sportskih ljecnika u nogometnim klubovima, ujedno i ortopeda pa je rekao da je zbog tlaka u zglobnoj cahuri ili prelaska tetive preko zglobnih tijela. Da je to oni tipicno glasno skljocanje, pucanje i da je to normalno. Veli da ona tiha , vise kao zvuk mrvljenja, tj kao da prelazis prstima preko tipkovnice nisu dobra, dok ova glasna i jasna su bezazlena. Nezna na kaj je on mislio sad, al pretpostavljam ta tipicna pucanja zglobova ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Amiketa wrote:Posted By: Markan1989
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 17:52
|
probat cu na sve odgovorit sa informacijom ako promašim nemojte zamjerit
cujem škljocanje a sad za osjecaj, mislim da ne preskace ne primarna noga jedino cega se sjecam od povijesti bolesti (što se mene tice) je težina od 135 kila a sad imam 85 inace nemam problema sa koljenima al ne znam jel se može naslijedit brzo trošenje koljena genetski jer mi staru to muci (sa 45 godina je imala zglobove kao da ima 80) ne osjecam nestabilnost žao mi je stat na 90 stupnjeva kuta jer osjecam da bih mogao potegnut puni cucanj a uz to mi je super za core (iznenadio sam se kako su me baš unutra boljeli stabilizatori, jednostavno sam to osjetio idem sutra na pregled kralježnice pa cu pitat doktoricu što bi to moglo bit, sad sam se sjetio tek toga hvala na tako puno odgovora i interesu |
Posted By: baba44
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 19:10
|
e,i ja pucketam, i evo baš danas me u cucnjevima prekinula oštra bol u lijevom koljenu,ali niš novo, meni su iz mladosti "sredjeni" meniskusi, od rukometa,i sva sam potrgana.
tak me jednom doktorica,(scintigrafija) pitala jel sam možda imala saobracajku,kak su mi kosti u banani! |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 22:29
igrao sma ja rukomet al sam bio golman, nije valjda od toga, još uvijek igram rekreativno 
|
Posted By: baba44
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 08:16
|
moguce,ja sam puno puta grubo nastradala,ali nisu ni druge cure bolje prošle
prije nekih 8 godina,smo se skupile veteranke,i nakon treninga ,oštra bol,i koljeno naoteklo,ko balon,na kraju sam bila na bolovanju 2 mjeseca,išla na artroskopiju,i za dlaku izbjegla operaciju tak da i sad vježbam s velikom dozom opreza |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 26 Veljaca 2013 at 13:14
| evo da vam se javim, bio sam danas kod specijalistice i rekla mi je da su mi ledja u redu (hvala bogu hehe) i pitao sam ju za koljeno i rekla mi je dok pazim da su mi snažni kvadricepsi i gluteusi (cak je rekla hamstrings :P) da bi koljeno trebalo bit u redu jer nije oteceno pa bumo vidli, ako ce ic pun raspon ide ako ne i pokaže se da je opterecenje za meniskus preveliko smanjit cu radijus pokreta |
Posted By: Aria
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 15:52
|
Pozdrav ljudi trebala bih pomoc! Pošto sam nešto bolesna zadnjih mjesec dana nisam se bavila nikakvom aktivnost, ovaj tjedan odlucila sam poceti lagano vježbati pa sam tako u ponedjeljak odradila jedan bodyweight trening, kod cucnjeva i još nekih vježbi koristila sam uteg od 11.5 kg, znaci ništa pretjerano, a jucer sam lagano vozila bicikl. Naime, danas je koljeno pocelo školjacati, to se dogadja kad idem po stepenicama tj svaki put kad savinem nogu, koljeno me ne boli i nije oteklo. Jeli moguce da sam povrijedila koljeno na biciklu (nisam izbjegavala brda koja su predstavaljala veci napor nego prije kad sam redovito vozila) i jel se uopce trebam brinuti jer kolko sam citala ako koljeno ne boli navodno nije ništa opasno? I još bi dodala da sam prije nekih 8 godina imala problema sa koljenima i doktor mi je napisao da izbjegavam duboki cucanj i stepenice a preporucio mi je plivanje i vožnju bicikla, s tim da su ti bolovi nestali kad sam pocela vježbati i opcenito postala aktivnija. Danas sam mislila opet malo voziti bicikl, ali sad sam u nedoumici jer školjaca i kad sam na biciklu, pa neznam jel da odmorim još malo i odem u šetnju jer nemogu više ležati i imam osjecaj da bi mi neka aktivnost pomogla. Jel ima netko kakve prijedloge oko vježba (za koljeno)? Malo sam se raspisala. 
Jel kod tebe prestalo to škljocanje? Užasno me iritira taj zvuk  Mislim da su meni kvadricepsi, gluteusi i hamstringsi dovoljno snaži, cak i previše za moj ukus. 
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 16:02
|
sjedni na rub stola i lamataj nogama kao dijete jedno 10 min. Tako ces potaknuti sinovijalnu tekucinu da se jace luci i podmazuje zglob. Evo, probaj to svaki dan napraviti, meni je pomoglo pozz ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Aria
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 16:13
+ slušalice na uši da ne slušam to. Ok probat cu to, hvala na odgovoru!
|
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 16:46
|
joj bolje da ne cujes moje... ko da neko lomi orahe.. ne abadiraj to i gotovo :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Aria
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 17:08
@avangarde, kad lamatam nogama jel ih treba izravnati do kraja kad su u zraku ili je svejedno?
ah... brine me, taman sam se trebala vratit u normalu i onda to koljeno  Jel kod tebe to škljocanje konstantno ili povremeno? I jel voziš bicikl? Sad sam se sjtila da je lijecnik napisao vožnju sa visokim sjedalom pa cu ga malo povisiti.
|
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 17:09
|
svaki korak koji napravim, skljoca ko ludo.. a tek kad probam cucnut.. ha ha... kad u boravku idem sjest, svi koji su u prostoriji cuju skljocanje :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 20:23
| nažalost kod mene je sad to škripanje (ne znam kako drukcije to opisat) ne znam što s tim, prestao sam ici nisko na pistolu ali ne znam što cu s tim koljenima naslijedjenim, dobro je kad radim step up na klupu ali kad krenem balansirat u niskom položaju pistola doslovce škripi :S |
Posted By: Aria
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 22:53
Sad sam na podforumu zdravlje vidjela da imaš puno ozbiljniji problem :/ koje vježbe radiš za noge, pretpostavljam da izbjegavaš cucanj?
A znaci tebi je to samo kod pistola a ne konstantno? Možda da onda radiš neke druge vježbe. Danas sam se na kraju samo prošetala a sutra cu valjda malo bicikl ili lagani trening ali bez cucnjeva. 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 23:55
|
A radim trenutno jedan rehab program koji ce mi trajat jos 2mj pa cemo vidjet.. ma radi cucanj, samo pazi na tehniku :0 ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 06 Rujan 2013 at 06:58
| bilo koji cucanj da radim kad spustim dupe blizu i ispod razine koljena lijevo koljeno škripi, a šta ceš, napravio sam trening za na igralište u klaicevoj, skužio sma da tamo mogu apsolutno sve vježbe radit pa cu vidjet, pomagat cu si tako što cu se uhvatit za stativu od gola kad radim pistol |
Posted By: Kejt9
Date Posted: 06 Rujan 2013 at 09:52
|
Pozdrav,eto i ja imam isti problem ali sam bila kod doktorice zbog toga.Treniram evo godinu dana i rekla mi je ako samo škljoca ako ne boli da je to normalno,objašnjavala je neko preskakanje tetiva ne znam ni sama i rekla mi je da ce mi to tako biti do kraja života,ugl rekla je da koljeno trebam jako zagrijati prije treninga i to je to
|
Posted By: Amiketa
Date Posted: 08 Rujan 2013 at 15:59
|
Pozdrav, Da li imaš bolove u koljenu prilikom škljocanja te da li nakon toga imaš neku reakciju (koljeno otekne, bude bolno i sl..) Probaj masirati sa ledom koljeno i prije PISTOL-a ubaci dobru pripremu.. ------------- Centar za promicanje zdravlja Miketa http://www.centar-miketa.hr |
Posted By: Acinateretana
Date Posted: 25 Sijecanj 2014 at 11:25
Moje skromno misljenje je da bas to ne bi trebao napraviti. Ako skrati pokret izgubit ce aktivaciju hamstringsa i gluteusa koji uravnotezuju sile kvadricepsa koje djeluju na koljenu prilikom cucnja. Nisam strucnjak za jednonozni cucanj (ili pistolse) ali ja bih se cak radije zadrzao na cucnjevima na dvije noge, nabaio neki teret preko ledja... ------------- -- http://acinateretana.com - Acinateretana |
Posted By: Rivers
Date Posted: 19 Ožujak 2015 at 14:04
|
Imala sam probema sa koljenom, škljocanjem i boli u koljenu zbog čega sam otišla na pergled kod specijaliste. Naime to škljocanje i bol je trajala u razdoblju od 3 godine,nakon čega sam odlučila potražiti stručni savjet. Na kraju mi je preporučena http://www.poliklinika-mester.hr/artroskopija/ - artroskopija koljena , minimalno invazivani bolan zahvat, koji mi je uvelike pomogao. Kada se radi o koljenima, ramenima i ostalim zglobovima moguće su i manje povrede kod učestalog vježbanja, ali svakako ako se nešto ponavlja i prisutno je, poput škljocanja i boli, bolje je otići liječniku i potražiti stručni savjet i mišljenje. |