Kako povećati mišićnu masu? - povecan unos nutrijenata u svrhu povecanja mišicne

Print Page | Close Window

povecan unos nutrijenata u svrhu povecanja mišicne

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7042
Printed Date: 26 Prosinac 2024 at 04:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: povecan unos nutrijenata u svrhu povecanja mišicne

Posted By: malaiva
Subject: povecan unos nutrijenata u svrhu povecanja mišicne
Date Posted: 11 Ožujak 2013 at 16:03

Dakle,u dvoumici sam. Treniram vec 2 godine i hranim se zdravo. Želeci dobiti iskljucivo na mišicnoj masi,povecala sam ucestalost treniranja i znatno povecala unos proteina uz visokoproteinsku hranu i whey. Pazim na prehranu prije i nakon treninga. To ukljucuje i veceru,što prije nisam obicavala imati. Imam li razloga strahovati od masnih naslaga?

Replies:

Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 11 Ožujak 2013 at 16:11

Ne znam koliko si trenirala , ali ako si ektomorf kao i ja 3 x tjedno je dovoljno , masa kao i definicija dolaze upravo iz kuhinje tako da

Posted By: malaiva
Date Posted: 11 Ožujak 2013 at 16:23

:)
4 puta uz kardio

Posted By: Zoki
Date Posted: 12 Ožujak 2013 at 22:20

Najbolje ti je pratiti taj režim 4 tjedna pa vidjeti što ti se dogadja sa tijelom. Svi mi smo razliciti. Što se tice ovog što si napisala, na dobrom si smjeru i rezultati ne bi smijeli pobjeci.

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini