SAUNA-tradicionalni nacin znojenja sa  ciljem odrzavanja zdravlja...

Porijeklo vuce iz finske,u prevodu to bi bila prostorija od drveta,mislim da se radi o omorici u koju zrak ulazi kroz pec punu zagrijanog granitnog kamenja,u prvu ruku je sluzila kao prostorija za konzumiranje i aromatiziranje mesa,ribe.

imamo vise vrsta sauna,suha sauna,parna sauna,parno saunsko kupanje sauna itd...

zrak u sauni je vruc i suh,temperatura se krece izmedju 85-90 stepeni,vlaznostt zraka je izmedju š0 i 30%.....prvih pet minuta u sauni izgledalo mi je kao 5 godina,mislio sam da cu explodirati,

U gradu u kojem zivim nalazi  se tvornica najpoznatijeg proizvodjaca sauna u svijetu---TYLO BASTU...

zasto je dobra sauna??

povoljno djeluje na rad srca i krvotoka

temperatura koze se povecava za jedno š0 steopeni dok unutrasnjost tijela za š stepen pa uslijed toga podstice se oslobadjanje i izlucivanje odbrambenih materija u krv koje stite od razlicitih virusa i bakterija ( jacanje imuniteta...)

dobra je u borbi protiv kijavice ,gripa ,prehlada.dobra je za disajne puteve

to nije prirodno znojenje,jedan boravak u sauni u duzini jedno š2-š5 minuti daje lucenje znoja u kolicini 0,6-š,2 litre

otvaraju se pore na kozi i cisti se tijelo od stetnih materija...

u zadnje vrijeme koriste je dosta elitni sportasi kao jedan vid pasivnog treninga,sjedenje u sauni u trajanju od š5 minuta je jednako trcanju u prirodi u istom vremenu..koliko ima istine u tome ja neznam...

ucvrscuje i jaca kozu,koza postaje usput sjajnija (licno iskustvo)

relaksirajuci efekat,smanjuje stres smiruje razdrazljivost pa je dobara ze one koji su na nekoj dijeti..

pozitivno utice na smanjivanje celulita,promjena vruceg i hladnog( tusiranje sa nesto hladnijom vodom nakon boravka u sauni) jaca se vezivno tkivo te se pospjesuje izlucivanje suvisne tecnosti i stetnih materija iz tkiva,glavnih uzrocnika tog popularnog zenskog problema...

opusta bronhije,povoljno utice na povisen krvni tlak ali se zbog njega nepreporucuje odlazak pod tus ili ulazak u bazen sa hladnom vodom...

dobra je za one koji imaju suhu kozu kao i one koje imaju akne

popularne su seanse sa aromaticnim esencijama naprimjer mentola i eukaliptusa,granitno kamenje se polijeva sa tom esencijom a nakon toga slijedi mahanje rucnicima,

zapocinje se sa 3 saunske kasike ili kako se to vec zove,rucnik za plazu se preklopi,pocinje se onog trenutka kad se nakon polijevanja pojavi prvi val topline,drugi put ide sa 4 kasike sa isto preklopljenim rucnikom,treci put se polijeva 5 puta ,rucnik se smota u rulu i onda se mase ubrzano,cetvrti put ides sa 5 kasika vode takodjer sa rucnikom umotanim u rulu,zadnji put se moze uzeti dva rucnika ,prospe se ostatak vode i onda se mase najzescim tempom,,,,

ta vrucina moze covjeka opeci po licu,jako naporna seansa........idem ponekad na tu saunsku seansu cetvrtkom uvecer....

´za one koji imaju mogucnost koristenja PARNE SAUNE

mjlevena kafa se pomijesa sa 2-3 ´cajne kasike oliva ulja,zatim se tijelo namaze sa tom smjesom ,nakon toga se sjedi u toj parnoj sauni jedno š2 -š5 minuta.....nakon toga slijedi tusiranje sa mlakom vodom dok se ostaci kafe neuklone.....efekat na kozu je neopisiv.

koristenje saune nece nam previse pomoci da budemo vitkiji, sauna u kombinaciji sa izbjegavanjem obilnih kaloricnih neredoviti,masnih slatkih,slanih  obroka ipak moze pomoci,,

sauna pospjesuje izmjenu materije i prokrvljenost pa i stoga razgradjivanje materija narocito suvisnih masnoca,, ipak je to neznatno...dobra je kod dijeta,smanjuje stres i razdrazljivost

odlazeci uvecer u saunu,,,nakon boravka u njoj, covjek je opusteniji i umorniji  pa stoga i nema neki veliki apetit sto znaci da mozemo preskociti pocesto veceru.......

cesto sam u njoj nije mi bas puno pomogla u smanjivanju kilaze ,,imam dobar ten i uvijek sam raspolozen,,nesjecam se kad sam bio prehladjen zadnji put,imunitet itd..