Kakva je tjelovježba prikladna za moju gradju?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7071
Printed Date: 03 Travanj 2025 at 08:13
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kakva je tjelovježba prikladna za moju gradju?
Posted By: lucija3535
Subject: Kakva je tjelovježba prikladna za moju gradju?
Date Posted: 13 Ožujak 2013 at 20:08
|
Imam tendenciju biti vitka, s obzirom da sam imala 55kg na visinu od 173cm, bez nekog posebnog vježbanja, malo bicikla, hodanja i to je to. Medjutim, tijekom posljednjih 6 mjeseci sam se 'ujacala' više od 10 kg. Naime, obožavam masno meso i pretjerivala sam iz tjedna u tjedan, te po cijele dane sjedila, a s obzirom da dijetom to necu samo tako skinuti, potreban je trening... Što se gradje tice, imam široka ramena ( što sam teža, to su ramena i ledja šira), izraženu muskulaturu ruku i nogu (duge ruke, noge proporcionalne s torzom), brazilsku stražnjicu, vece grudi (trojka), struk je uzak u vitkoj fazi, dok u debljoj lici na muški. S obzirom da sam samom gradjom sklona mišicavosti, ne želim utezima niti blizu( govorim iz iskustva).
Cini mi se da je trcanje najbolji odabir, uz vježbe istezanja, ali me zanima vaša preporuka, te molim savjete koji oblik tjelovježbe je najprikladniji za mene, a da ne ukljucuje odlaske u teretanu? |
Replies:
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 13 Ožujak 2013 at 20:57
|
pogledaj www.fitnessangels.net tamo imaš puno trening rutina
rezultati takvog nacina treniranja su odlicni |
Posted By: lucija3535
Date Posted: 13 Ožujak 2013 at 22:47
| Hvala, Scarpetta! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Ožujak 2013 at 09:39
lucija, imaš li tendenciju biti vitka ili si samo malo jela dok si imala tu kilažu?  Naime, i ja sam svojedobno imala istu kilažu na slicnu visinu ali sam jela jako malo, radila samo kardio .... nikad nisam bila mršavica, dapace, imala sam problema sa težinom cim bih se mrvu opustila.Osvrnut cu se malo na masno meso kojeg spominješ....nije te to meso udebljalo  Udebljalo te ono što si jela s tim mesom ili sveukupan unos tokom dana Ja jedem masnije meso, ali sa povrcem i sa okom na ukupnim kcal i sve je ok Bilo bi vrijeme da se ljudi prestanu bojati masti! Za one koji se boje - nemate pojma što propuštate Mene jako zanima ovo iskustvo iz teretane  Kakav trening si radila, koje težine si koristila, kako si uopce jela u to vrijeme? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: deomair
Date Posted: 05 Ožujak 2015 at 07:39
|
te molim savjete koji oblik tjelovježbe je najprikladniji za mene, ? ------------- Unlock the key of your success by http://www.test-king.com/onlinecourses/USMLE-Step-1.htm - Testking usmle step 1 best of luck |