BCAA - perfekcija do savršenstva
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=728
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: BCAA - perfekcija do savršenstva
Posted By: Nepobedivi
Subject: BCAA - perfekcija do savršenstva
Date Posted: 25 Sijecanj 2008 at 14:09
|
Kako,i dali BCAA u opste rade ili radi LEUCIN,je jedna od aminokisleina koja je veoma vazna kao regulator sinteze proteina,a sto je veoma bitno leucin je aminokisleina koja nadrazuje tj tera da trsoimo glukosu kao gorivo. Ono sto je najvaznije da bcaa kisleine vrse tj rade sintezu i kada je telo mozemo da kazemo i na 0% telesnih manoca Upotreba bcaa u toku treninga vrsi porast prirodnog hormona rasta ali i insulina sto je veoma bitna stavkla koja dovodi do ANABOLIZMA ali sto je jos vaznije,sprecava KATABOLIZAM!!! BCAA aminokisleine za raliku od ostalih aminokiselina misicne celije korsite kao direktno gorivo a mislim da ne treba naglasvati koliko je to vazno prilikom napornih treninga Suplementi koji u sebi sadrze ove primarne aminokisline,ne samo da potpomazu podizanje nivoa testosterona posle treninga,vec oogucavaju postepeno podizanje nivoa testosterona tokom celog treninga sto je VEOMA BITNO,bcaa omogucuju antikatabolicki efekat sto bukvalno postaju granicnik izmedju testosterona(koji nam je potreban) i kortizola(koji nam moze nanetni prilicno stete,ne u bukavlnom smislu ali pricali smo o kortziolu tako da nije potebno da je on BAD HORMON) Unosenjem BCAA kiselina takodjer omogucuju podizanje nivoa tyrosine i phenylalanine,koji opet sprecavaju da misic koristi protein kao osnovno pogonsko gorivo tokom treninga ,a naravno nakon potrosnje glik depoa a sve u cilju sprecavanja katabolizma. Koliko je ovo izutetno dobar preparat pokazuje to da ljudi koji nisu koristili AAS,unoseci 0,2 gr BCAA po KG telesne tezine 30 minuta PRE TRENINGA, i istu tu kolicinu 30 minuta posle treninga omogucuje solidan prirast cite misicne mase i snage a sto je najbtinije i najzanimljivije BCAA direktno utice na lipozu tj na potrosnu telesnih manoca i TO NAROCITO U PREDELO STOMAKA!!!!! U zadnje vreme cak postoje indicije koje smtram poptuno tacnim da razgranati lanac amino kislelina cak utice i na tzv BRAIN ACTIVITI ili reklo bih se omogucuje bolje mentalne performanse Ali da se vratimo na vebanje.... U stvari najveci problem u toku napornih treninga jeste to sto se amino kisilina po imenu tryptophan pretvraa 5-HTP sto je u stvari ralog da se vec nakon vrlo malo vremena na trengu pa se osecate malaksalo,umorno,mlohavo i da ne nabrajam.. Inace na zapadu je 5-HTP,jedna vrsta preprata koja utice na poboljasan san,nesto kao melatonin pa sami dalje izvedite zakljucak o tome. Mnogi pitaju koliko treba uzimati BCAA,opste je pravilo ili mozda za neke i tajna..hehhehehehe,da se uzima 0,44 gr BCAA po kg telesne tezine i to se rasporedi u dva puta,tj pola od toga 30 minuta pred trening i druga polovina u pwm. Primera radi ako ste teski90kg,trebalo bi da uzimate najmanje 40 gr,moze i vise,ali posto je kod nas veicina ljudi ogrnicena sa budzetom onda bi trebalo da vodite racuna da unostie bar 20 gr dnevno!!!!!! Ako ste negde procitali da BCAA treba unositi neposredno pred spavanje ili cak se moglo citati na raznim strucnim floruima da se treba ustajati u toku noci i uzmati BCAA da bi se omogucio sto bolji tzv anabolic state ili otpilike da bi bili u stanju anabolizma cak i u toku nocu,e takve besmislice su kompletna glupost...jell I samo 3 sekunda posle budjenja vi ste komepltno supresovali produkciju MELATONINA,primarnog hormona za zdrav san!! Zapamtite BCAA se koristi sanmo pre i posle treninga I na kraju,..zasto je BCAA toliko superioran Pa jednostavno..sadrzi LEUCINE----ISOLEUCINE------VALINERš2;to je krug koji sluzi da se uradi sto bilji trening,misicni oporavak i sto je glavno ANABOLIZAM Napisao:Pedja Petrovic ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Replies:
Posted By: Vein
Date Posted: 29 Kolovoz 2008 at 13:11
|
Da ne otvaram novi theard, uglavnom, koje mi marku BCAA preporucujete. Odlucio sam ih definitivno uzeti uz proteine koje vec koristim. Hvala |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 29 Kolovoz 2008 at 19:28
|
hmm ma bcaa nije toliko vazna firma.Kad ces vec uzimat uzmi onda u prahu jer su jeftinije je.Gadno je za pit ali kako je jedan BB-ovac reko(zaboravio ime) Pojest cu i govno samo ako me ucini vecim. ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Vein
Date Posted: 29 Kolovoz 2008 at 19:40
|
Malo sam googlo, bice to Weider š79kn š30 tableta ili MP š70kn š20 tableta |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 29 Kolovoz 2008 at 19:59
ma hebes tablete prah i samo prah.Jedan covjek kupi prazne kapsule(a kapsule ko za konja) i doma si puni sam.Kaze jeftinije mu je a i ima zanimaciju navecer  ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: deejay
Date Posted: 09 Ožujak 2012 at 23:04
| koliko je to dobro uzima za definiciju i mrsavljenje,, po ovom textu skuzio sam da je dobro |
Posted By: BorG
Date Posted: 14 Ožujak 2012 at 11:50
|
http://www.amino.ba/index.php?dispatch=products.view&product_id=29905 - http://www.amino.ba/index.php?dispatch=products.view&product_id=29905
ubjedljivo najbolja stvar tokom treninga :) ------------- Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. |