Kako sagorjeti masti, a ne gubiti misicnu masu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7295
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako sagorjeti masti, a ne gubiti misicnu masu
Posted By: Zaba357
Subject: Kako sagorjeti masti, a ne gubiti misicnu masu
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 00:04
| Nikada do sada nisam koristila nikakav dodatak prehrani, odnosno treningu, mada sam odlucna da probam, ali cini mi se da je moja situacija jedinstvena, pa ako neko moze da mi pomogne bila bih mu vecno zahvalna. Imam 27 god, treniram 3-4 puta sedmicno (kardio, rad sa tegovima...)+ ples, ponekad tenis. Moja sadasnja kilaza je 63 kg (visoka sam 173) i zaista ne bih da idem dole, jer sam inace bila dosta mrsavija, oko 55kg. Medjutim, moj problem jeste stomacic, odnosno gomilanje sala oko struka. Koliko god trenirala, i kada sam bila mrsava uvek sam imala taj problem, ne mogu da dodjem do zeljenog rezultata. Postoji li proizvod koji moze da resi ovakav problem? Dakle, ne bih zelela ni malo da gubim na misicnoj masi, ni na masi uopste, nego samo da konacno sagorim masti oko struka. Hvala unapred!!! :* |
Replies:
Posted By: zipoe
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 08:25
| ni jedan proizvod ne sagorjeva masti sam od sebe..smanji prehranu (unosi dovoljno proteina!) ,probaj umjesto kardio raditi HIIT program https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/HIIT-protokol.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/HIIT-protokol.aspx savjetujem ti,uzmi si BCAA aminokiseline (konkretno od MVP,BCAA 5000-sadrže dosta BCAA za ne tako visoku cijenu ali su odvratnog okusa stvarno),one ce ti pomoci da ti se mišicno tkivo ne razgradi |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 09:05
|
ali ne postoji gubitak kila bez gubitka misicne mase. barem minimalnu. ali to nije neki problem. uz pravilnu prehranu i trening taj gubitak misica nadoknadis kada ponovo odes u suficit kcal. |
Posted By: baba44
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 10:07
|
pozz! ja imam isti problem,još uvijek skidam mast sa trbuha,i pokušavam na ostalim mjestima nabiti malo mišica. ugl,kod mene pali,puno manje UH,i puno više proteina. vježbam sa utezima tj,sa opterecenjem i to tako da dižem težinu konstantno. uzimam momentalno ovo,,https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Pro-Whey-3G.aspx, a ,pila sam i gold whey,ali mi nije baš odgovarao. ovaj mi je super. ugl,zadovoljna sam s napretkom,takodjer vježbam po extremovim vježbama,i kombiniram i druge,npr body rock, i ništa bez cucnjeva,sklekova i zgibova,to mi je osnovno u svakom treningu. i naravno sve sa najmanje 20kg,za sada. probaj,eksperimentiraj,sretno! 
|