Kako se rijesiti "pivskog trbuha"?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=730
Printed Date: 25 Studeni 2024 at 10:18
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako se rijesiti "pivskog trbuha"?
Posted By: Igor04
Subject: Kako se rijesiti "pivskog trbuha"?
Date Posted: 25 Sijecanj 2008 at 21:15
|
Imam jedan problem i molim Vas za savjet. Visok sam š87cm i tezak 86kg. Naime idem u teretanu 2-3 puta tjedno i uglavnom se fokusiram na ruke i trbuh. Radim po programu koji mi je bio preporucen ali nisam zadovoljan. Želim se rijesiti tzv. "pivskog trbuha" i ojacati ruke. Hranim se dobro (ima proteina, masti i ugljikohidrata koliko treba), nikada ne osjecam glad. Imam osjecaj da sve sto pojedem odlazi u trbuh i noge. Ruke koje 3 puta tjedno detaljno vjezbam su mrsave, bez znacajnijih rezultata i vidljivih misica. Ruke su mi dosta duge i izgledaju dosta "tanko". Želim reci, sve odlazi u trbuh u nize a gotovo nista u ruke i prsa. Volio bih na neki nacin (ne doslovno) da salo sa trbuha i noga mogu porazmjestati po rukama i prsima da izgledam u boljim proporcijama. Ako razumijete o cemu mislim molim Vas za savjet vjezbanja i prehrane. Hvala! |
Replies:
Posted By: sportasica
Date Posted: 25 Sijecanj 2008 at 21:35
gledaj, ovisi koliko dugo treniras ...rezultati nece doc preko noci....treniraj bar šgodinu pa ces vidit...jer svi koji imaju misice i lipo su oblikovan naporno i dugo rade na tome!!! to takozvano salo iz nogu i trbuha vjezbon ce se pretvorit u misic....moj savjet ti je da ne odustajes!!!! 
|
Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Sijecanj 2008 at 21:52
Istina  Nejde nis preko noci - ja znam da je meni trebalo nekih 3-4 mjeseca da vidim promjene na tijelu a kamoli da se misici pocnu nazirati. (A sad treniram vise od 7god. sa nekim manjim ljetnim pauzama  )Bitno je slozit dobar trening, provodit kardio za skidanje skembe, kvalitetno i zdravo se hranit i rezultati ce doc. Nemoj pitat za tjedan dana a zasto ne napredujem. ------------- |
sportasica wrote:Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 25 Sijecanj 2008 at 21:54
|
NIJE POENTA SAMO U TOME KAO PRVO MNOGO TRENIRAS RUKE,3 puta u toku nedelje to ne radi ni RONI COLEMAN,to je jako mnogo pretreniravas se previse radis i misici ne mogu da se odmore,da zarastu i narstu!treniraj 3 puta, nedeljno svaku misicnu partiju jedanput nedeljno i drzi se standardnih vezbi bench-ravni-kosi triceps sa cela cucanj,mrtvo dizanje potisak za ramena i trudi se da vise radis sa tegovima nego sa sajlama jel tegovi vise cepaju unutrasnja vlakna i sa njima ces lakse nabiti masu a sajle samo da dopumpas misic!RADI MALO,BRZO,KRATAK ODMOR IZMEDJU SERIJA A TESKO I DOSTA ODMARAJ I PRAVILNO SE HRANI! ------------- GO HARD OR GO HOME! |