karike
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7301
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 07:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: karike
Posted By: Zvonimir Brle
Subject: karike
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 20:33
|
Evo pošto sam uzeo karike da napišem nešto o njima . Prvi trening brutala , mislio sam da mogu radit široke sklekove kako god hocu, ali vraga kad sam krenuo poceo je core raditi , ruke drhtati i sve to ubija ! Krenuo sam dipseve raditi poslje inverted row-a , al vraga ruke se tresu jedva sam 2 napravio i to ne kak spada ( otišo sam ih raditi gdje ih i inace radim ) , jedina stvar možda koja me nije ubila su zgibovi koje sam za pocetak radio 4 pon. x 5 serija. Stvarno odlicna stvar , mislio sam da sam u formi, a kad ono karike rasture mene
 |
Replies:
Posted By: iver
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 21:32
| Bez brige, adaptacija na nove vježbe traje ponešto, i nagledao sam se par generacija onih koji su mislili da su u formi, doci ce. Medjutim, sve ovo što si radio su izuzetno zahtjevne vježbe za rameni pojas, nisu problem mišici koji se brže adaptiraju, nego vezivno tkivo kojem treba x puta više vremena, pa da izbjegneš probleme, preporucam ti da ne radiš isti dan, ili smanjiš opterecenje tako da kod dipsa noge(s time i dio težine tijela)staviš na stolicu, kod šir.skleka povecaš nagib. Cuvaj ligamente i tetive, ako ih povrediš možeš to vuci do kraja života. Ako to vec znaš, sorry, nisam mislio solit pamet :) Znaš, ona narodna, "polako ali sigurno" i te kako važi i za trening. Dodatno, ne znam koji si tip, ne poznajem te, ali ima tip ljudi koji od ovih vježbi mogu i po 50 ponavljanja, a kod svakog ponavljanja im se pomalu tresu ruke ili tijelo. |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 08 Travanj 2013 at 21:49
| Ma savjet uvijek dobro dodje, za dipseve i sklekove cu probati to napraviti. |