Trbušni :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7370
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 21:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trbušni :)
Posted By: Kejt9
Subject: Trbušni :)
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 23:40
Evo ovako,zanima kako vi svoje trbušne definirate.Koliko ih puta tjedno radite.Znam da je prehrana najvažnija pa može koji savjet,ja trenutno radim na svojim trbušnjacima jer mi je želja imati ih,tj.želim da se vide(lagano se pocinju nazirati gornji trbušni) 
|
Replies:
Posted By: bebolina
Date Posted: 19 Travanj 2013 at 06:05
|
Ja radim trbušnjake iz programa P90X, 3x tjedno. To je cca 12 vježbi po 25 ponavljanja, 12 minuta... Prehrana je na prvom mjestu to i sama znaš, jer mišici se mogu stvarati ali ako ih salo prekriva svejedno nece doci do izražaja .... |
Posted By: ssaakkaa
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 20:06
| ja ih radim svaki puta kad budem u teretani, znaci 3 dana zaredom pa jedan dan pauza... za gornje trbušne su mi najbolji klasicni trbušnjaci, a za donje radim sklopku ili na rimskoj stolici... |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 20:14
| tijelo moraš svesti na 10% masti...treba ti jako kvalitetna prehrana...bez nje si ništa... |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 20:16
| meni su najdraže vježbe za trbušne...i gdje osjecam da gore vježbe stabilnosti,visece dizanje nogu,oblik daske...a trbušnjake obicne nikada ne radim bez tegova...pazi da su ti ruke iza glave palac iza uha...podižeš se mišicima...ne glavom prema naprijed...guzica opuštena..noge skupljene koliko god možeš.. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 21:16
| prehrana, prehrana, prehrana i vježbe za core |