Biti ili ne biti...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7380
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 20:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Biti ili ne biti...
Posted By: Blissomnia
Subject: Biti ili ne biti...
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 13:59
|
Bok svima! Vec neko vrijeme tu i tamo bacim oko na ovaj forum radi odredjenih informacija. Ne bavim se nikakvim sportom godinama i, ukratko, nisam fit. Nekad davno sam veslala, ali sam naglo stala, što je, kao što znate, najgora moguca solucija. U svakom slucaju, nedavno sam pocela trckarati, paziti malo na prehranu itd., ali kada sam vidjela vaše nove fotke na ovom natjecanju, pala sam na guzicu (ne brinite, pala sam na mekano...to je jedan od razloga zašto sam tu  ). Naime, nisam mogla vjerovati da se tolike promjene mogu postici za samo 60 dana i sad sam ful zaintrigirana te razmišljam da stvarno ozbiljno poradim na sebi. U biti, razmišljam o tome godinama no malo mi se nije dalo.Inace sam iz Slavonskog Broda i trenutno u procesu traženja teretane za upis Unaprijed zahvaljujem svima koje cu gnjaviti za odredjeni info. Blissomnia
|
Replies:
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 14:04
|
Hej... dobrodošla! Je, puno toga se može napraviti... samo je potrebno puno truda i upornosti. A što se tice teretane.. brat je išao u teretanu Marsonia (kod bivšeg valinora), kaže da mu je tamo super.. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: rioso
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 14:17
|
Hey Bliss dobro došla! Najvažnije je da se pri padu nisi ozlijedila! Cini se da kod tebe postoji volja, ostalo ce proizaci iz nje, sretno! |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 15:35
|
Hvala! :) Budem provjerila ovu teretanu. Bitno mi je da nije malena, da nije gužva...
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 15:55
Dobrodošla  Možeš puno, puno toga napraviti i doma, bitna je samo volja:)) Tako da se ne brineš ako ti teretana ne odgovara. Sretno! |
Posted By: Zoki
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 20:39
|
Dobrodošla! Btw. koliko teretana ima u Slavonskom Brodu? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 20:51
|
Ja znam za 4... Step, Gymnasium, Hvidra i Marsonia... možda ima i još koja.. edit: ne znam jel radi još Prkacinov Coloseum? ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: bebolina
Date Posted: 21 Travanj 2013 at 23:13
Dobrodošla! Zadivljujuce je kakve transformacije možemo postici sa svojim tijelom samo ako ispunimo 2 stvari koje savjetuju svi lijecnici: 1. hrani se zdravo, 2. redivito vježbaj Ovdje imaš brdo korisnih savjeta, isto toliko susretljivih ljudi koji su uvijek spremni dati koristan savjet. Bitno je krenuti. Sretno! |
Blissomnia wrote:Posted By: Blissomnia
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 09:04
|
Hvala svima. Meni je najveci problem, naravno, disciplina. Ako netko ima za preporuciti neki dobar program za doma, za pocetak, bila bih zahvalna. Što se tice teretana, mislim da je Slavonka23 sve nabrojala. Mislim da je bivši Prkacinov Colosseum sadašnja MARSONIA gYM?!
 |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 21:35
|
programi za doma evo: Ovisno o tome u kakvoj si formi i što imaš doma od opreme. Prvi je polagano za pocetak ne treba ti nikakva oprema. 1. http://fitnessangels.net/hr/zapocnite.php Drugi je teži, dosta teži i ne treba ti ništa od opreme 2.http://fitnessangels.net/hr/blog/Do-super-forme-u-samo-5-tjedana Treci je isto odlican program, teži od prvog i trebaju ti bucice 3.https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx Naravno za sva tri ti treba dobra volja:)) ali rezultati su odlicni:)  Nadam se da sam pomogla |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 22 Travanj 2013 at 22:06
|
Jesi, puno. Ja blage nemam o nicemu tak da... :) Jucer sam sama sebe fotkala i brijem to isprintati, zakeljiti na zid i udri :) Tenkjuuu!!
|
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 09:01
|
Majko mila. Tek jutros sam stigla baciti oko malo na ove linkove što si mi poslala. Kakav sajns fikšn :) Prvo cu morati nauciti što koji izraz znaci da bi uopce mogla poceti. Imam pitanje u vezi prehrane. Obzirom da ne kuham i da mi je stvarno problem baviti se hranom, zanima me da li bi za pocetak bilo štetno za moj organizam da jedem jedno te isto? Možda je glupo pitanje, ali strah me da necu moci isfurati to ako zakompliciram.
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 09:18
|
Nece biti štetno... kreni što jednostavnije... da na kraju ne pukneš, poludiš i odustaneš.. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 09:25
|
Znaci, mogu npr. uzeti jelovnik s linka koji mi je Scarpetta poslala: Za dane sa manje kalorija: Odmah nakon budjenja zeleni caj sa iscijedjenim limunom 7:00h jutarnji shake (u mikser staviti zobene, mjericu proteina, lanene sjemenke, 3dcl vode)10:00h jabuka+bademi ili orasi 13:00h pileca ili pureca prsa sa kuhanim krumpirom ili integralnom rižom i povrcem 16:00h posni sir sa rižinim kolacicima 17:30h obicna kava ili zeleni caj bez šecera 18:00h trening 19:00h mjerica proteina sa vodom+banana 20:30h skuša, incuni ili tuna sa salatom Za dane sa više kalorija: Odmah nakon budjenja zeleni caj sa iscijedjenim limunom 7:00h integralni tost i jaja (tvrdo kuhana ili omlet)10:00h energetska plocica 13:00h lasagne ili integralna tjestenina sa tunom 16:00h maslac od kikirikija sa integralnim kruhom 17:30h obicna kava ili zeleni caj bez šecera 18:00h trening 19:00h mjerica proteina sa vodom+banana 20:30h bijela riba po želji sa blitvom ili povrcem po želji I za pocetak jesti to, uz ostale vježbe koje su tamo naznacene? I još, bez zezanja, postoji li neki online rjecnik za sve ovo?
|
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 09:32
|
Možeš... kasnije ceš vec i sama skužiti što i kako.. A što ti tocno nije jasno? Pretpostavljam nazivi vježbi? Imaš na youtube sve edit: samo kolicine onda prilagodi svojim potrebama.. i cuvaj se tih energetskih plocica..neki dan sam si htjela kupiti jednu, ali kad sam vidjela da na 30g ima 310kcal, a cijela cokolada od 100g ima 500... brzo sam odustala
 ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 10:37
|
Pa ovako odokativno mi se sve cini komplicirano. :/ Cime da zamijenim energetske plocice onda?
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 15:04
|
ne brini nije komplicirano,brzo se ufuraš. Ako ti je cilj smršaviti energetske plocice bih i ja izbacila ima puno kalorije, a sve u svemu je bezveze. Možeš ubaciti posni sir + voce, ili zobene u nekoj kombinaciji. I ako ti je previše toliko obroka jesti (ne znam cime se baviš, ali ja ni u najljepšim snovima nemam vremena za ovoliko obroka) može smanjiti obroke na dorucak, rucak, veceru i eventualno i medjuobrok izmedju i obrok iza treninga (PWM) u dane kada treniraš. Uopce ne razumijem što je komplicirano, imaš video za sve vježbe ne moraš uciti imena ili nešto slicno. Pogledaš i pokušaš to ponoviti. Za koji program si se odlucila? I da ako želiš smršaviti u ovom drugom jelovniku je maslac od kikirikija to može ali pazi s kolicinama (pogledaj etiketicu s kcal, pa sukladno tome izracunaj koliko ceš pojesti = dodje ti otprilike 1-2 žlicice male) |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 17:09
|
Ma gledala sam nabrzaka na poslu i vidjela sve one A1 A2 sifre i nazive vjezbi pa ostadoh zbunjena :) Uglavnom, mislim da cu ici s prvom verzijom treninga, a sto se jelovnika tice, slozit cu si tako. Jedino sto me zanima moram li uzimati ove mjerice proteina ili ih mogu zamijeniti necim isto? |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 17:14
|
na miru sjedni i procitaj sve je objašnjeno za vježbe:)ništa nije komplicirano i piše kako se što radi. Umjesto mjerica proteina (whey) može posni sir, jaja, piletina, tuna... uglavnom bilo koji kvalitetni izvor proteina. |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 17:30
|
Super. Hvala ti puno! Svima! Ovo ce mi puno pomoci. Nisam pojma imala odakle poceti. U biti su me nabrijale slike ovih transformacija. Kod mene ce to ici laganije, ali pomalo... Budem krenula u ponedjeljak. Nadam se da cu skupiti snage da se discipliniram jer sam bash problem po tom pitanju...
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 18:07
|
OK držimo te za rijec premda možeš i danas malo pocet  ja sam malo nestrpljiva i ne volim ljenobice koji bi sve sutra.sretno! 
|
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 18:33
|
Thnx! Ja cak nisam rekla ni sutra...nego u ponedjeljak
 Isss...Ok. Budem i danas. Smijem prije spavanja jer upravo izlazim?  |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 23 Travanj 2013 at 18:46
|
dobro ajde može
|
Posted By: singer
Date Posted: 07 Svibanj 2013 at 13:58
legendooo -- i ti si veslala 
|
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 08 Svibanj 2013 at 09:28
| :D Jesam...ali daaavno :) |
Posted By: Blissomnia
Date Posted: 08 Svibanj 2013 at 09:36
|
Btw, mogu li se postici rezultati vježbanjem, a da se ne pazi baš na prehranu po preporucenim jelovnicima? Živim u kucanstvu u kojem ja ne brinem o namirnicama i zaista ne mogu izvoljevati sve što mi je potrebno... Pocela sam zobene ujutro i izbjegavat slatko, ali to je zasad sve...
|