vjezbe nak&#ššš;n poroda
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=739
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vjezbe nak&#ššš;n poroda
Posted By: mudroslovka
Subject: vjezbe nak&#ššš;n poroda
Date Posted: 28 Sijecanj 2008 at 23:19
|
U zadnje cetiri i pol godine imala sam tri poroda, to se odrazilo na moje tijelo tako da mi se spustila maternica i mjehur te ne smijem raditi nikakve vjezbe koje naprezu trbusne misice, isto tako niti trcanje, skakanje i sl. E, sad kojim bi se sportom mogla baviti da vratim prijasnji izgled, odnosno da ucvrstim tijelo, pogotovo trbuh, plivanje...ili...? Ak netko zna, bila bih zahvalna! |
Replies:
Posted By: pasha
Date Posted: 28 Sijecanj 2008 at 23:29
| Sto ne bi pocela sa pilatesom! |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 28 Sijecanj 2008 at 23:44
S obzirom na navedene probleme najbolje bi ti bilo da se savjetujes kod svog doktora jer on tocno zna sto ti smijes i sto ne smijes raditi.  ------------- |
Posted By: mudroslovka
Date Posted: 29 Sijecanj 2008 at 10:53
|
Bila sam na pilatesu ali se tamo na svim vjezbama naprezu trbusni misici. Mislim da cu kasnije u teretanu, na bicikl, mozda neko manje dizanje tereta. Za sada krecem na plivanje...pa cu vidjeti. |
pasha wrote:Posted By: dalila
Date Posted: 29 Sijecanj 2008 at 13:27
|
Plivanje smijes... dobra ti je voznja bicikla...i hodanje...odnosno tcanje...ne znam koliko mozes trcati...pa mozda da krenes sa hodanjem...brzim...ne laganim... A mozes se naravni i posavjetovati sa lijecnikom koje vjezbe smijes a koje ne...ali hodanje, plivanje i bicikl sigurno smijes... |
Posted By: mudroslovka
Date Posted: 01 Veljaca 2008 at 11:54
| Evo, bila na plivanju super se osjecam samo sto sam bez kondicije, pa sam se previse isforsirala pa me bolili misici. |
Posted By: bekica
Date Posted: 17 Ožujak 2008 at 14:10
ja sam imala slican problem i nisam se usudila ni nasmijat vec sam se malo popiskila  ginkac mi savjetovao vjezbice stiskanja.ono probaj npr.kad sajedis(onda je i najlakse)stisnuti kao da zadrzavas urin i tako cim vise puta(ako hoces bas nesto vjezbati upisi trbusni tamo ti ima vjezba bas za taj dio tijela,a i zabavit ces se)-meni pomoglo
|
Posted By: mudroslovka
Date Posted: 25 Ožujak 2008 at 22:04
|
To su Kegelove doma ih nemam vremena radit, a na trbusni vec idem i stvarno pomaze. Hvala na savjetu!! |
Posted By: bekica
Date Posted: 28 Ožujak 2008 at 13:20
nemas beda 
|
Posted By: veronika
Date Posted: 28 Ožujak 2008 at 17:51
|
Ja sam rodila prije 20 dana. Uvijek sam se bavila nekim sportom, redovito vozila bicikl i rolala se te obavezno isla 2xtjedno na crobic. I u trudnoci sam puno setala i kretala se.. Zanima me slijedece...koliko mora vremena proci da mogu opet u teretanu, na crobic, na bicikl...z Nisam dobila previse kg u trudnoci ali jednostavno zelim cim prije doci na svoju kilazu i ucvrstit tijelo
HVALA |
Posted By: marina16
Date Posted: 28 Ožujak 2008 at 17:58
|
cestitke na djetetu!! pa nisam strucnjak,a i premlada sam da bi imala iskustva  ,ali mislim da trebas polagano zapocet,bez forsiranja,velikih napora onda kada se smatras spremnom------------- od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM! |