pozdrav svima;)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7422
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 04:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozdrav svima;)
Posted By: Amigo24
Subject: pozdrav svima;)
Date Posted: 26 Travanj 2013 at 16:19
|
Pozdrav ekipa, Zovem se Marjan i evo baš mi je drago da sam postao clan ovog foruma. Imam 24 godine, prije nekoliko mjeseci sam diplomirao, i evo za koji dan pocinjem i raditi. Nadam se da cu ovdje upoznati puno dobrih ljudi ali i nauciti nešto novo. Inace sam se nekoliko godina bavio nogometom, pa plivanjem 3 godine, a prije nekih 6,7 mjeseci sam krenuo u teretanu. Visok sam 181cm, te imam 79 kg. Cilj mi je dobiti još mišicne mase, pa naporno radim na treninzima i sa prehranom da postignem taj cilj. Vec sad sam zadovoljan sa svojim tijelom, no zašto ne ici još naprijed ako ima prostora za to? Zdrav život mi je oduvijek bio zanimljiv, i zaista uživam u svakoj sekundi koju provedem u vježbanju ili bavljenju bilokakvom fizickom aktivnosti. Osim sporta, zanimljiva mi je i muzika. Sviram u jednom bendu u zagrebu, ali volim procitati i neku zanimljivu knjigu o 2. sv. ratu ili o teorijama zavjere, masonima i sl ;) ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
Replies:
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 26 Travanj 2013 at 16:21
Pozz , pitaj šta neznaš  |
Posted By: Amigo24
Date Posted: 29 Travanj 2013 at 23:56
|
Molim vas ekipa pomagajte, pošto sam vec tu otvorio thread, pa da ne šaram okolo. Ako sam krivo stavio, može admin premjestit , (isprike unaprijed ako sam zabrljao) ;) Znaci ovako, trebao bih ekipa vašu pomoc oko sljedecg problema. U teretani sam vec oko 6 mjeseci, cilj mi je povecanje mišicne mase. Idem 3 put tjedno u teretanu. Otkad sam poceo raditi jednostavno ne stignem ici u teretanu više i razmišljam da odustanem od teretane i pocmem vježbati kod kuce. Nerado to cinim, ali jednostavno nemogu stici nikako :/ E sad, mene je zanimalo, kakav bi otprilike mogao trening formirati sebi za po stanu, i za u parku. Jer mislio sam 2 dana u tjednu trcati, 4 dana vježbati (ili je možda ipak bolje 3 trcati, 3 vježbati). Fizicka aktivnost mi nije strana, jer sam cijeli život nešto trenirao. Na internetu sam našao neke super vježbe za koje ne trebam cak ni utege (iako sam malo skeptican da cu dobiti masu bez utega :/ ) http://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y na yt sam našao stranicu passion4proffesion gdje ima raznovrsnih vježbi, samo me zanima sada da li je moguce dobijati masu iz njihovih vježbi, primjerice iz ove vježbe u linku? Napominjem da mi je prehrana sredjena, whey, piletina, posni, jaja, zobene, tjestenina, smedja riža, integralni kruh, mlijeko niske masnoce, tuna, sardine, su mi svakodnevna hraba. jedino to jedem, i imam 5 obroka. svaki oko 30 g proteina, dakle dnevno oko 150-160 g proetina. Takodjer unosim nekih 300g UH, i nekih 50ak g masti. Trenutno imam 79 kg, a volio bih bar nekih 3-5 kg dobiti do jeseni. Dakle, dali mislite da je moguce dobiti masu, odnosno dalje napredovati, ako radim vježbe tipa, sklekove, zgibove, itd? I da li bi si mogao sklepati nekakav orogram koji bi meni pasao i mogao bi s time ostvariti rezultate , ili je sve ovo samo pucanje u prazno :)? I jedno off topic pitanje - da li cu uništiti zglobove na šakama od sklekova? Kad / ako mi pomognete oko ovoga postavio bih vam još i pitanja na koji bi nacin trebao osmislit trening, ali o tome kad dobijem ove osnovne informacije. Hvala vam svima koji ste ovo procitali i bilo bi mi jako drago kad bi dobio vaše odgovore. Znam da sam postavio puno pitanja. Nekima ce pitanja biti možda malo i glupa ili besmislena, ali jbga, da znam ne bi pitao ;) Amigo24 ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
Posted By: Amigo24
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 13:02
|
itko?? ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
Posted By: fittyp
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 14:56
Ja na tvojem mjestu nebih puno šarao po pitanju traženja vježbi.Imaš na stranici fitnessangels puno lijepo pokazanih vježbi i programa.Izaberi koji možeš i želiš odraditi i šiškaj 
|
Posted By: Amigo24
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 15:54
ma znam. ali konkretno me zanimalo kakve cu rezultate moci postici po pitanju dobivanja mase uz pomoc takvih vježbi, a ne kakve vježbe cu raditi.. ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
fittyp wrote:Posted By: baba44
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 17:20
|
pozz! ne bi htjela pametovati,jer sam laik i još uvijek ucim,ali mislim da nitko ne može prognozirati rezultate. ja,konkretno,nisam mislila da cu toliko postici sama doma,dakle probaj,daj si neki rok,i prati promjene,kakve god da bile. sretno!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Amigo24
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 18:35
slažem se baba44 , ali ne bih htio srljati, pošto znam da i kod kucnog vježbanja je moguce sastaviti nekakav plan i program za nepraedovanje, samo što mi ekipa sa foruma baš i nije voljna nažalost pomoci :/ ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
Posted By: iver
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 19:28
| Amigo, pojma nemam u kakvoj si kondiciji. Princip(moj i dosta opcenit, nije uklesan u kamen) :) da ako sa nekom vježbom u seriji koja traje cca od 30-70 sek ne možeš doci do blage iznemoglosti, intenzitet te vježbe nije dovoljan za optimalnu hipertrofiju, što ne znaci da kod nekih nece biti hipertrofije. A ni pauze od 30sec nisu dovoljne da se regenerira mišic za intenzitet slijedece serije optimalan za to. Pa ako si vec sad "jak", radi varijacije vježbi da upadne u ove okvire. Vjerojatno nitko ne odgovara jer piše mislim dosta o ovome, imaš tražilicu na site-u pa je probaj koristiti. |
Posted By: Amigo24
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 19:31
|
moglo bi se reci da sam u solidnoj kondiciji :) tu mi je slika na avataru. Kako misliš varijacije? ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
Posted By: iver
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 19:36
| tako da nekim nacinom otežaš vježbu, za sklekove i zgibove npr da radiš malo sporije, da upadne u ono što sam rekao. |
Posted By: Amigo24
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 19:50
ok, hvala ti. imat cu to na umu! ------------- "Dobar je Martin, skupija je dosta vojnika oko sebe, izgleda da im tumaci kako mogu pobici." |
Posted By: iver
Date Posted: 30 Travanj 2013 at 19:55
| nema zašto. Vidim da govoriš Engleski, proguglaj malo za osnove hipertrofije, kriticki razmisli, i znat ceš puno odgovora. Pa onda pitaj :) |