Bicikl 15 km dnevno - previse?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7453
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 06:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bicikl 15 km dnevno - previse?
Posted By: SMAJLICA
Subject: Bicikl 15 km dnevno - previse?
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 14:15
| Ljudi, hitno mi treba savjet i pomoc!!! Naime, vec dva tjedna svaki dan vozim bajk 45 min intenzivno i predjem nekih 8 km. Ishrana regulirana skroz, sve 5...cak i premalo jedem. Nisam ni pocela vozat bajk da smrsam nego samo da definiram malo struk i noge. Jutros probavam stare hlace i jedva ih obucem????? Sta se desava??? Je li moguce da mi biciko siri obim nogu? Ojacale su mi noge i straznjica strasno... Pomagajte pliz kako znate....Ne znam da li da prestanem ili da umanjim s bajkom??? (a bas uzivam ispucat se na njemu svaki dan :( ) |
Replies:
Posted By: Mr G.
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 14:40
|
Pa logicno je da ceš bicikliranjem ojacati mišice nogu i stražnjicu jer ti mišici najviše rade. A ovo što kažeš da jedva obuceš hlace to sigurno misliš da te malo kvadricepsi stežu odnosno hlace na tom dijelu s obzirom na njihov rad prilikom bicikliranja ali to nije ništa loše vec ok, jedino ako ne planiraš "stanjiti" noge.  I 8km nije ništa puno vec cisto ok - nazvao bih to zagrijavanjem. ------------- |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 14:43
|
Pa, iskreno, ne svidja mi se sto su mi zadebljala koljena...Imala sam tanje noge i bile su mi ok. Posto sam 1.65 visoka, bas mi ne stoje krupnije noge....Ako me shvatas... :) Zato i pitam...Mislim da meni u sustini pase jedino hodanje. Ovo sve ostalo mi dize volumen :D Ne zelim da se sirim ni u kojem smislu. :) Misici se vide da su misici na curi samo kad navucem minicu. Inace se vide samo siri bokovi (ako shvatas). Zato mi je nekak jedino uspijevalo brzo hodanje pomoc... Dakle, stop biciklu ili jedno 3 x sedmicno, maximalno, sta mislis? |
Posted By: ivana:-)
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 16:51
| hlace su ti se stisnule. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 16:56
 ok
|
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 21:38
|
8km za 45 minuta? jel ti to ides na sljeme mozda? kazes intenzivno 45 min, 8 km... nekako mi se ta tri podatka ne slazu... inace, ne cini mi se da su ti se noge nabildale nakon 2 tjedna voznje bicikla po 45 minuta, tim vise sto je biciklizam kardio vjezba... bit ce, kao sto je rekla ivana, da su ti se hlace stisle :D |
Posted By: Aria
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 22:00
Baš i ja to gledam :S Ne pouzdajem se previše u podtake iz raznih aplikacija ali recimo prema Sports Trackeru u 45 min prodjem oko 15km. Vjerojatno joj se nisu baš nabildale ali moguce da su ojacale od bicikla, i sama imam jace noge zahvaljujuci biciklu al ne pada mi na pamet zbog toga prestat voziti. :D Ako te tolko smeta smanji bicikliranje i vozi više po ravnome, ali ako si sklona tome ah ništa navikni se. :D |
GajbaPive wrote:Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 22:07
| Ipak je greska u proracunici....ispricavam se. Bas sad mjerim...Samo u jednom pravcu imam 1.5km...sto znaci da je cijeli krug 3 km...a ja obidjem 5 krugova...dakle,otprilike bude 15 km :D oprostite mi....nisam mislila da toliko puno mogu preci,pa sam otprilike napisala...ispostavilo se eto da mogu :D |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 22:11
| A jesu mi koljena ojacala...zato hlace teze navlacim...ne kazem da sam se nabildala... :D al me zanima kako ce to ici dalje glede transormacije tijela i da li ce se moji bokovi i bedra....i...ljubavne rucke koje mrzim... :( ...sirit... Jer ja primjetim da mi ojacava cijelu konstrukciju i idem tu turu svaki dan. Jos jednom,ekipa,sorry na nesporazumu :D neiskusna zena,sta se moze :D |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 22:15
| Zamolila bih Zokija da umjesto osmice u naslovu stavi 15...i ispricavam se jos jednom. |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 23:05
|
I dalje mi se ne cini dovoljnim da bi noge od toga ojacale. Srecom je sezona biciklizma pa mozes provjeriti na Eurosportu koliko su velike noge biciklista. Prije da si neprimjetno pojacala prehranu zbog dodatnog napora ili ti se mozda nakuplja voda oko zglobova. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 04 Svibanj 2013 at 23:34
| Ma nisam prehranu dirala uopce...Iskreno, pala je i meni na pamet voda..... Nije vama puno, maratatonac,ali nekome kao ja ko je vise od tri mjeseca stagnirao je jedan veliki start, vjeruj mi. I ne, nisam umislila...Inace imam jako sitna koljena i sad odjednom iznad koljena imam zadebljanja...To mi malo nije jasno... |
Posted By: Zoki
Date Posted: 05 Svibanj 2013 at 01:48
Odradjeno.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 05 Svibanj 2013 at 06:44
| A ne znam kaj da ti kazem. Ili da nastavis pa da racunas da ces kompenzirati gubitkom masnog tkiva, ili da smanjis intenzitet ili da promijenis sport (trcanje?). Ja cu naravno navijati za potonje :) |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 05 Svibanj 2013 at 07:32
|
Hvala puno, Zoki! Hvala i tebi, Maratonac... A sta ti mogu, jedino da se izvinem sto sve zivo analiziram... :) A opet, valjda forum i jest zato tu da se konsultiramo i razbijamo krive analize :D Ja cu nastavit ovako.... Dobro se osjecam. To je najbitnije. A, kako mi Gym ima za obicaj reci, nije za nuzno da uvijek biramo da budemo manja verzija sebe :D Hvala ti puno! |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 05 Svibanj 2013 at 07:58
|
ne kuzim - kazes da su ti koljena ojacala. kako koljena (kost) mogu ojacati? ajd da si rekla kvadricepsi ili zadnja loza, ali di nadjes koljena? trcanje je najgori oblik aktivnosti za lijep izgled. |
Posted By: SMAJLICA
Date Posted: 05 Svibanj 2013 at 08:36
| Evo ovak,da opisem :) : podrucje oko kosti koljena mi je zadebljalo,a i cijela noga mi mijenja oblik... Onak je jaca...nije vise tanka :D najvise to primjetim nazad ispod straznjice,uzduz noge i sprijeda tik iznad koljena... Kukovi su isto cvrsti. Sve je to lijepo,samo ne bih voljela da se se vise sirim u nogama...bar ne puno,ako me shvatas... Zato i pitam one koji imaju iskustva dokle to ide i kakve rezultate da ocekujem za koji mjesec....cisto da vec sad znam zelim li to :) |
Posted By: Dado1001
Date Posted: 18 Kolovoz 2015 at 09:17
|
Biciklizma nikad dovoljno :) Jel netko od Vas prodaje svoj ljubimac? Ako se tko zeli rijesiti starog, a kupiti novog, neka se slobodno obrati ;) _______________ http://xplorerlife.hr/index.php/hr/bicikli.html - Bicikle |
Posted By: Sissy
Date Posted: 04 Ožujak 2016 at 10:33
| Pozdrav, evo da i ja napišem svoje iskustvo što se tiče vožnje http://www.e2go.eu - bicikla . Ja svoj vozim svaki dan, po dva sata i za 4-5 mjeseci sam smršavila 15 kila. A što se tiče mišića nogu i guze, nisam primjetila da su ojačali nešto previše, malo jesu naravno, ali ja sam zadovoljna, valjda i zato što inače nisam baš imala jače noge. |