U vezi izazovu cucnjeva
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7525
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 06:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: U vezi izazovu cucnjeva
Posted By: Novamladamamauformi
Subject: U vezi izazovu cucnjeva
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 07:39
|
Na forumu sam procitala da je netko spomenuo izazov cucnjeva isto mi jedna kolegica sa posla je napravila izazove cucnjeva. Pocela sam ja malo gledat kolicina cucnjeva koja se mora napraviti. Neke imaju odmah prvi dan 50 drugi dan 70. Moje je pitanje jel se ti cucnjevi moraju napravit u serijama sa odmorima ili sve bez prestajanja. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Replies:
Posted By: mareee
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 08:28
Meni je baš danas zadnji dan tog izazova i radila sam bez pauze, svaki 4. dan ti je odmor! 
|
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 08:44
|
pozz,cure! kakav je to tocno izazov? jel s težinama ili bez? hvala! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 09:01
|
baba, look it   ...a s težinama il bez...pa....probaj ih napravit 250 s težinom  Ajmo cure.....ko je probao ovo? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 09:05
|
ojeeaaaaaa,opet izazov! moram ja to probati! sad radim s 20kg  gymka,si me vidla u galeriji? ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 09:27
 Ma ti si zakon i tocka...usklicnik! To je to...lako imat 20 i bit fit Veeeejiki si uzor i nikad ne odustaj  A sad na novi izazov pa da nas izvjestiš o rezultatima :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 09:38
|
kod mene rijec odustajanje ne postoji! ugl. sad napravim oko 50 cucnjeva s tih 20kg! pa,još malo pa bum ko Švarcneger! hahahahah  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 11:38
| Mene je sramota reci koliko mogu cucnjeva :/ i to bez težine |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 11:43
|
ja radim pretklon,dizanje iz cucnja,cucanj s sandbagom na ledjima,odnosno iza glave,cucanj vrecom u narucju,veslanje u pretklonu,i još svašta,sve sa 20 kg. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 11:57
| ja 15 obicnih napravim i 15 skok cucnjeva i umrem hahaha moram prebaciti na iskorake....i onda skacem na benc stolicu pa cucanj tamo tak 10-tak puta i izdržaj u sjedecem položaju pokušavam 30 sekundi izdržati ali neide više od 10 haha i ona cucnjeva koliko mogu to mi je jedna serija sa težinama ne mogu raditi jednostavno nemam sigurnost neku bojim se jao i kod mrtvog dizanja...a cudo bitno da vojnicki odradim bez problema ....:/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 12:00
|
radim i ja iskorake isto s 20kg,tak hodam po sobi hahahha pretvaram se u Hulka !! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 12:02
|
Najviše što sam radila cucnjeve je bilo sa 35kg i mogu napraviti par komada... a sa 10kg sam radila bezbroj
A iskoraci... mogu i njih, ali me brzo zaboli noga.. tj. one žile na gornjem dijelu lijevog stopala.. i nema šanse da se oslonim na tu nogu.. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 12:20
| meni opet kontra lakše mi je iskorak nego cucanj.. |
Posted By: bebolina
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 13:27
Woow, ovo mi je nešto novo, prihvacam izazov!! Znaci, broj cucnjeva koji je zadan odracuje se odjednom bez pauze i bez opterecenja? Cucanj..... kakav? Duboki,.... polucucanj (koljena i natkoljenice da budu pod 90 stupnjeva)....ili po želji ?? Hvala na ovome!!
Rezultati?? Kako si zadovoljna? |
Gym_girl wrote:Posted By: mareee
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 13:58
Rezultati?? Kako si zadovoljna? [/QUOTE] pa mogu ti reci...da sam zadovoljna! sto se tice donjeg dijela ledja i kvadricepsa...kvadricepsi su mi oblikovaniji, a donji dio ledja zategnutiji a sto se tice straznjice, mislim da bi rezultat bio bolji da se radi s laksim bucicama, al opet kad radis 230 cucnjeva bez pauze...nije lako!
|
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 14:03
|
s kojim tež. bucica radiš? ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mareee
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 14:20
nisam radila s bucicama, planiram za desetak dana opet se uhvatit tog izazova a radit cu s bucicama od 4 kg posto trenutno imam samo njih..
|
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 14:28
|
super,mislim i bez ikakvih opterecenja doci do 250 je odlicno! ja cu baš danas probati više od 50 cucnjeva sa 20kg! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Ivica23
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 14:32
|
Fala Bogu pa je mene Insanity doveo u dobro formu što se tice cucnjeva, morat cu si ubaciti ovaj izazov
|
Posted By: Zoki
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 15:02
|
Ovo izgleda zanimljivo. A tko je to složio program / challenge? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: kokodak
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 15:04
znala sam da ceš to reci Sad sam se i ja zapalila za to,ali ja cu sa 10 kg |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 15:12
|
ne mogu odoliti! sutra se javim,ak bum mogla do kompa!!!!!! hahahahaah ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mareee
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 15:13
| Svakako probajte, ja sam zadovoljna, zato cu ga i ponoviti opet! Javite kako napredujete s tezinama od 10 i 20 kg :D |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 15:16
|
------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 18:14
ma ima tih "Squat challenge" kao u prici
Samo se vrte drugi brojevi...------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: baba44
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 20:11
|
draga djeco! evo da vam baba da izvještaj- napravila sam danas 100 cucnjeva bez icega,mislim bez utega,onda sve moje ostale vježbice,i onda sam ih radila sa 20kg sandbag,i kad sam došla do 50,prestala sam brojati jer mi je dosadilo! to je bilo brutalno,trajalo je 1h,a ,to kaj ja sutra ne bum mogla na posao- nema vezeeeee! ludacha stara!!!!!   ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 23:29
| HAHA zasjenila si me! necu više cucnjeve da radim sramota me!!!! 100 komada!!!!!!! SVAKA CAST!!!!! Što ceš kada su to mladenacki geni :) |
Posted By: baba44
Date Posted: 21 Svibanj 2013 at 07:12
|
dobro jutro! mett,nema odustajanja,moraš! evo ja sma ipak stigla na posao,i ni noge me ne bole,ko da se niš nije desilo. danas cu onda do 150,najmanje ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 21 Svibanj 2013 at 08:22
|
Treba zato biti sposoban :D ja inace ne volim cucnjeve...ali eto radim ih toliko da ih radim osnovna su vježba....razmišljam i ja da ubacim ovo sa cucnjevima prije dorucka :D
|
Posted By: baba44
Date Posted: 21 Svibanj 2013 at 08:28
|
hvala meni uopce ti cucnjevi ne predstavljaju problem  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 21 Svibanj 2013 at 08:30
| Bez obzira koliko ih ne volim jako je kvalitetna vježba! :) |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:23
|
Koliko sam ja vidjela imate I challenge abs, push ups, pull ups, dips, planks. Ako se sijetim jos necega bum postala. Tko zna mozda otvorimo jedan post sa izazov cijelog tijela sa slikama prije I poslije. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: baba44
Date Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:35
|
ima svega,da,jedino su mi zgibovi i sklekovi,još uvijek slaba tocka,ali ne dam se! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 06:41
|
hej fitovci evo jedna internet str. sa izazovima. http://www.twohundredsquats.com/ ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: baba44
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 08:00
|
super,pogledala sam! jupijeeeee,ja spadam u excellent (45 godina i odmah 100 komada) i jucer sam ih napravila 100 ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 11:04
|
Šta ako mogu napraviti svih 250 u šutu ? da promijenim challenge pa da idem do 500-600 ? ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 11:51
| povecaj težinu, po meni je puno previše radit 50 cucnjeva u komadu, boje da je max 50 kroz cijeli trening ali da su ti teški |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 12:26
|
Ja bih se inace uvijek prije ovog odlucila za manje ponavljanja, a vece opterecenje jer smatram da se puno bolji rezultati postižu tako, pogotovo kod onih koji moraju malo žešce graditi mišicnu masu. Napravim i ja 100 cucnjeva bez problema ali mi od toga dupe stoji podignuto cijelih pol ure Tako da me i te raznorazne slike ne fasciniraju previše jer je i meni razlika nakon samo 50 cucnjeva.Ne osporavam nicije rezultate...samo se pitam s kakvom formom se pocelo, što se uz to radilo i koliko su rezultati potrajali. Mislim da od ovoga više mogu profitirat manje stražnjice...koje samo treba malo formirat. Ali ima nas i raskošnijih , zato se ja radje hvatam šipki, bucica i težina opcenito + pokoja bodyweigh izolacija za finiš ili zagrijavanje.------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 13:02
|
ja sam samo isprobavala radije radim manje sa mojim sandbagom (20kg) ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 13:18
|
nego što, zašto ne isprobat nekome je ovo super, ja sam više "daj mi da nešto dignem" tip drž se ti svog sandbaga baba
 ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 13:23
| Razmišljam neki program ...to jest geldam po netu za zgibove da si pojacam ...ne mogu nikakvi program naci...kontam si sam napraviti neki :S živcira me što pull ups nekako mi je pre usko to na vratima....pa moram chin up stalno raditi :/ |
Posted By: johny90
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 14:23
| pa dovoljno ti je široko izmedju okvira..samo ubaci par kg u ruksak i radi |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 14:23
| nije baš za pull ups :/ |
Posted By: johny90
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 14:25
| a neznam,ja isto imam tu šipku,meni je ok |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 14:28
| Ma nije problem šipka i razmak je dovoljan..nego ima onu spužvu i taman za chin ups valja....ali za pull ups je pre kratka spužvica...i onda na pola dlana mi je spužvica na pola šipka i ne zgodno mi je za dizati se :/ |
Posted By: johny90
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 14:44
| pretpostavio sam da je u tome stvar :D..tako je i kod mene,pokušaj se naviknuti i meni je bio problem,imat ceš malo žuljeva ispocetka,ali kasnije koža otvrdne i sve je uredu :D |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 15:32
| Neka probat cu onda moram poceti intezivnije zgibove kontam si 5 seria chin up sa utegom na ledjima i 5 serija pull ups bez utega to mi slabije ide...pa cemo vidjeti tako 2 puta tjedno do otkaza |
Posted By: johny90
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 16:21
| koncentriraj se više na pull ups onda,pokušaj radit s utegom 4 ponavljanja, a serija koliko možeš,uredu je i manje od 5.mislim da ceš tako brže napredovati nego da se natraješ do maximuma bez utega i pokušaj da noge ispružiš ispred sebe,tako je dosta teže.ja sam ovako s utegom u 2-3 tjedna mislim došao s 10 na 16 pull ups bez utega |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 19:48
| Nekako mi ne odgovara jednostavno ta vježba...chin ups mi je savršen...mada obje vježbe su vrlo slicne a ali ne iste utjecu na latimuse i biceps jedino chin ups više biceps a manje lati/ pull ups obratno....ali ne mogu inace vježbe koje ne mogu kao što je mrtvo dizanje pull ups mogu ja par komada ali ih ne mogu osjecati ne znam jednostavno mi je ne zgodno jako još ta šipka...pa radim chin ups 7 serija sa utegom....pa cemo vidjeti napravim onda 2 serije bezveze da se umorim još malo pull upsa....ali ne ide jednostavno ju ne volim :D Sa utegom je puno bolji osjecaj! |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 23 Svibanj 2013 at 01:12
|
a koje fine guzice :D Pa stavi rucnik ili nešto preko ako smeta ne smeta spužvica, ja to radim na cistoj šipci bez spužvi. Ako ti treba program za pull-ups javi mi se na PM pa cu ti poslat pdf dokument. Što se tice cucnjeva, ja sam se šalio ne mislim radit 500 cucnjeva :) 4-6 serija po 10do20max ovisno o težini i ovisno što taj puta radim naravno tako da nikad preko 100 :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 23 Svibanj 2013 at 13:08
| Ma nije to nego ne paše mi vježba...smetalo to meni ili ne imam šipki na kojima sam probao pullup jednostavno mi ne odgovara...ne mogu ju svrstati nije da ne mogu je raditi..nego ne znam... ne paše mi i to je to xD |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 25 Svibanj 2013 at 07:00
|
cuj te djecaci jedno pitanje, svaki put kad imam pogucnost da probam napravit pull ups nejde mi nikako, a neznam zasto? ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 25 Svibanj 2013 at 09:01
|
http://body.ba/bodybuilding/trening-i-vjezbe/kako-da-izvodite-zgibove-sa-ispravnom-tehnikom/269 - http://body.ba/bodybuilding/trening-i-vjezbe/kako-da-izvodite-zgibove-sa-ispravnom-tehnikom/269 Evo imaš tu sve :)
|
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 09:40
|
i ja se još uvijek borim,iako mi ide bolje,pojacao mi se stisak,hvat,grip,kak se to vec zove. isto,svaki put kad prodjem pored štange,pokušam,i ne odustajem ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 11:27
| stvar je što previše ljudi rade krivo pull ups i chin....jer više se oslanjaju na biceps....probaj laktovima se dizat ne znam kako da ti objasnim bez prakse....kao da nekoga ideš laktom udariti od iza....gore što brže se diži dole sporije 3-4 sekunde se spuštaj... |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 11:35
kužim,ali i ne kužim  probala sam svašta,ali jednostavno ne ide,ako ne odskocim,a onda mogu dugo izdržati,i uspijem koji chin,ali nije to,to! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 11:44
| aha imaš stime problema....uzmi neku stolicu i stani u poziciju za chin uhvati se i spuštaj se dole ali ne da se spuštaš brzo nego lagano dole stisnuto....ako si me skužila par dana probaj tako pa onda pull probaj...i uspjeti ceš tako sam ja :D |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 11:57
|
cek,znaci da se prvo naucim spuštati? odnosno,da stegnem snagu spuštajuci se,pa kad to uspijem,uspjet cu se i podignuti? ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 12:08
| da da :D ili skoci i uhvati se pa se spuštaj polako skoci povuci se gore i spuštaj što duže :) |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 12:21
|
aaaahaaaaaaaaa,hvala!!!!! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 12:33
| ma ništa probaj tako bar tjedan dana...ako ne i dva moci ceš sigurno napraviti vec par :D..... |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 12:38
|
------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 28 Svibanj 2013 at 19:21
| :D javi kako ti ide :) |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 03 Kolovoz 2013 at 23:48
|
Evo fitovci. Pronasla sam si ja par izazova. Cucjnevi, crunch, sklekovi i plank. Jos sam pronasla 2 izazova. Googlaje na google images squat challenge August i izaci ce vam izazov. Pocinjes prvo sa 200 i zavrsis sa 600 i jos sam pronasla jedan squat and push up challenge. Ubojiti brojevi. Samo moram vidjeti kada da ih pocnem i cak razmisljam o postanju slika prije i poslije. Trebam jos skuziti kako da stavim slike na post pa da i vi isto vidite brijke od izazova. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 05 Kolovoz 2013 at 01:17
Odlican izazov za pocetnike sklekova ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 05 Kolovoz 2013 at 01:19
Izazov cucnjeva za pocetnike ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 05 Kolovoz 2013 at 01:20
Izazov u crunch - evima ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 05 Kolovoz 2013 at 01:26
izazov plank ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 05 Kolovoz 2013 at 01:29
izazov za izazovom  uzivajte ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 01:18
|
Novostiiiiiiii: evo moji dragi fitovci. Danas trebam napraviti 75 cucnjeva. I mogu se pohvaliti ima poboljsanja. Osjecam da mi guza pocinje dobivati zaokruzeni oblik. Evo ja sam happy. Za sada samo radin izaziv cucnjeva. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 01:22
|
bravo Nastavi dalje... |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 01:34
Hvala i moram. Jos mi samo treba da zapocnem sa ostalim izazovima. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 10:33
Ajoj al se ne bih dugo vremena mogao sagniti nakon ovoga :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: GAZDA
Date Posted: 27 Kolovoz 2013 at 11:07
| Raditi 700 cucnjeva na dan nema baš puno smisla. |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Kolovoz 2013 at 14:36
| a gazda dodje kao kardio ak ništa drugo, ja sam isto rekao sad nešto kemijam, maks 6 ponavljanja po seriji i 36 po treningu ali s odgovarajucim opterecenjem i ne idem preko toga |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 01 Rujan 2013 at 06:01
|
Pa ne bi i ja bas svaki dan radila 700 cucnjeva. Ipak je to izazov. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |