Novi FITovci: predstavite se - Mršaviti ili ??

Print Page | Close Window

Mršaviti ili ??

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7528
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 18:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Mršaviti ili ??

Posted By: veky81
Subject: Mršaviti ili ??
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 13:57

Hello,moje ime je Vesna i napokon sam se registrirala ,a redovno pratim stranicu fitness.hr vec sigurno godinu dana i više...i puno sam naucila.Hvala hvala!! Redovno vježbam vec sigurno 2 godine,4-5 puta na tjedan,medjutim rezultati nisu oni koje bi ja htjela...
Od vježbi pocela sam sa brzim hodanjem,pa trcanjem kratko,preskakanje vijace i pratim pocetnicke vježbe extremefit-a( što samo tijelo,što utezi ) i to vremenski intervali i trening bez pauze.Nedavno sam kupila
utege ( podesivi uteg do 15 kg x 2, girju od 8 kg i door gym bar ).
Vježbam sama doma,pa vjerojatno nešto ocito radim krivo,znam da puno utjecaja tu ima i prehrana.Trudim se hraniti po okvirima i jelovnicima
koji su navedeni na stranicama,ali moja slabost je slatko( kolaci,cokolada )pa smatram da se zbog toga ne vidi napredak.
Ono što bi ja htjela je smanjiti guzicu,izravnati trbuh i malo stanjiti bedra.Opce se malo zategnuti,nije da nemam mišica,ali osjecam da su ispod nakupina masti skriveni.Visina mi je 158,a težina 51-52 kg,imam 32 godine.
Od ponedjeljka sam pocela radit program 5kg masti u 5 tjedana.
Mjere su mi:
Nadlaktica: 26 / Struk: 68 / Trbuh ( jastucici) :83/ Bokovi: 95/Bedro: 49.
Našla sam i mjere od 9.mj 2012 i one su iste ko i ove sad.
Nakon vježbanja i vježbanja..moguce da prehrana ima toliko utjecaja??
Puno hvala svima na pomoci

Replies:

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 14:49

Draga kako stojiš sa vježbama za gubljenje masti? Ako misliš da je to razlog?

Ako si krenula od danas ili od prošlog ponedjeljka nemoj biti ne strpljiva! :)

Koliko si sigurna da ti je regulirana prehrana? I da ima ogroman utjecaj prehrana..ona je najvažniji cimbenik! Ovisi koliko je tvoja opsesija za slatkim bila cesta :) ako imaš pravilnu prehranu...red cokoladice ..kolac jednom tjedno nece utjecati...ali ako je to navika pa svaki dan koji kolac...heh....prvo pogledaj prehranu i vidi dali si sto posto sigurna dali je dobra! Ako nisi sigurna napiši je ovdje....ovaj program je super...5kg masti u 5 tjedana...mislim da i tamo imaš primjer jelovnika ako se ne varam pa procunjaj malo! Najvjerovatnije nešto ne štima sa prehranom...ako nije to onda precizno prati program koji si zapocela puno pozdrava :)