Kombinacija- što mislite
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7637
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 01:34
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kombinacija- što mislite
Posted By: smox
Subject: Kombinacija- što mislite
Date Posted: 10 Lipanj 2013 at 10:45
|
Što mislite o kombinaciji uzimanja whey protein, l-glutamin, beta glucan, beta-alanin..?
|
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Lipanj 2013 at 13:57
Posted By: adatar
Date Posted: 10 Lipanj 2013 at 22:41
pa nece ti to odmoc,samo koliko ce ti pomoc? :)
moras nam rec sto ti zapravo radis? kakav je tvoj cilj?
zasto bi to uzimao? to su aminokiseline,korisne su da,ali dvojbeno je koliko stvarno te amino utjecu na rast misica,mislim,utjecu one to je sigurno,ali da li se to isplati za te novce,kvalitetniji whey vec ima sirok spektar aminokiselina dodan
|
Posted By: smox
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 12:00
|
ma nije probelm sto se tice isplate, jer si to nabavljam preko kategoriazcije sportasa...treba mi za pripreme, to su znaci 2-3 treninga dnevno, teretana trcanje, lopta.. svakakve vjezbe...prehrana nam bude slozena(znaci piletina teletina povrce itd..) cilj bi bio održavanje mase, cak mozda i dobiti nes, brzi oporavak misica i sprjecavanje upala kako bi mogao sto bolje trenirat.
|
Posted By: iver
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:01
|
što se tice oporavka mišica, preporuca se svašta, od Ashhwagande pa dalje...Caj od sladica do 14h - navodno pomaže cortizolu i produkciji testosterona,iza 14 kamilice, koji navodno smanjuju cortizol i upalne reakcije. Ashwaganda, zink, magmesium oko 2h prije spavanja, R-ALA navodno potice mitohondrijalnu aktivnost...Ovo nisu znanstvene cinjenice, samo preporuke nekih trenera sa velikim iskustvom. Mislim da sigurno trebaš kvalitetni(po mogucnosti iz prirodnih izvora) multivit preparat. Oporavak i smanjenje upale, mislim da ništa ne može zamijeniti dobru masažu i toplo-hladni tuš.
|
|