znalci prehrane pomoc mala
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7683
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 09:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: znalci prehrane pomoc mala
Posted By: aino
Subject: znalci prehrane pomoc mala
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:42
|
ovako treniram i dva puta dnevno ali neke mi stavri nisu jasne sto se tice prehrane tocno sto me zanima jeeee obrok jedan si pravim ove zobene pahuljice http://i.imgur.com/7C9AwdN.gif?1 - http://i.imgur.com/7C9AwdN.gif?1 mlijeko i malo smrznotg voca sad ovisi ili banane ili višnje itd... pa sada jel to dobar obrok i te zobene? |
Replies:
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 21:06
|
zobene su dobre sve ti štima u obroku ali bi bilo još bolje da dodaš proteina (npr posni sir paše u toj kombinaciji ili whey ili možda ti voliš nešto drugo proteinsko što ti paše. umjesto smrznutog voca sada je prilika da staviš sezonsko ima ga puno:)) |
Posted By: aino
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:45
e pa jedem posni sir ko blesav haha vidis da to cu isto u to ubaciti to si izmiksam sve zajedno da bude shake i bude odlicno...hvala na prijedlogu!  i da sad neznam jel to dobro i kao za veceru mislim vecernji obrok ili samo za dorucak kako neki pisu |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 22:49
|
Nije zgodan baš za kasnu veceru u vecim kolicinama...više ti je za kasno papati dobro spori proteini masnoce kao što su orašasto voce i tako...zobene ujutro krcate su energijom...energija ti ne treba pred spavanje ...jedino ako ti je to obrok poslje treninga :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: aino
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 23:05
|
ahaaa tnx paa zapravo i je poslije treninga jer jedam radim ujutro u 9 a drugi u 7 navecer |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 23:08
|
Onda je to uredu...jer moraš nadomjestiti izgubljeno da ne dodje do katabolizma :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: aino
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 23:18
|
jos me zanima nesto sto se tice prehrane trudim se imat 5 obroka... npr za rucak jedem pileca prsa neko povrce posni sir i jednu krišku integranog kruha...a kasnije onda oko 4 5 pojedem 3 jaja i posni sir i mozda neko povrce i poslije treninga zobene i ujutro jel jel bi to valjalo i morat cu ubacit kontam crveno mesu koji dan u tjednu a ribu npr nesmijem jer sam alergican na nju...jel to uredu |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 01:04
|
U redu je. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |