Kako smršaviti - Zbunjujuce bespuce internetskih informacija

Print Page | Close Window

Zbunjujuce bespuce internetskih informacija

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7688
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Zbunjujuce bespuce internetskih informacija

Posted By: Meeratz
Subject: Zbunjujuce bespuce internetskih informacija
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 10:46

Bok ljudi!

Ovak...zadnjih nekoliko godina sam se zbog prirode posla i tempa života malo opustio te skupio dosta suvišnih kg. Nekoliko godina unazad prestao sam sa aktivnim bavljenjem košarkom i igralište zamijenio stolicom i krevetom. Što je rezultirao kako sam i opisao u prvoj recenici :) Sadašnja situacija je slijedeca: visina 192 cm, masa: 115 kg.

E, sad...htio bi se polako vracati u normalan oblik te u neko dogledno vrijeme skinuti ovih 15 kg. PA cemo vidjet dalje :)

Ono što me iznimno zbunjuje je pregolema kolicina raznih informacija na internetu o skidanju kila. Ok, vezano za hranu, stvar je više manje jasna i prilicno konzistentna na svim stranicama koje sam posjetio. Trening. Tu se pogubim svaki put jer sam u tjedan dana našao 5 milja vrsta razlicitih treninga. Ok, malo karikiram ali fakat tog ima previše. Zapravo, da ne filozofiram previše, htjedoh vas pitati da li negdje ima "knjižica uputstava" gdje slijedim upute od tocke A do tocke B da bi došao do rezultata. Nije mi previše bitno oce li to biti u 6 mjeseci ili godini dana. Ili cak i više. Bitno mi je da stignem na cilj :)

Eto...ako netko može sa sigurnošcu reci koje vrste treninga se treba držati, u kojim intervalima i sve ostalo korisno vezano za trening, bio bih i više nego zahvalan. Takodjer, slobodno me maznite po glavi ako vec ovako nešto ima na ovom forumu ali jednostavno sam se umorio u traganju za odgovorom pa mi se smislenije cinilo da ovdje ostavim post.

Hvala unaprijed.

Pozz

Replies:

Posted By: Markan1989
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 10:57

svakako preporucam anaerobne treninge, hoceš li ti raditi s utezima ili samo s vlastitim tijelom nije bitno, kod svih je knjižca drukcija jer smo svi razliciti, odaberi neki program treninga i prehrane koji si našao na internetu i drži ga se, za 8 tjedana promijeni, ne zaboravi uzei mali odmor kad osjetiš zasicenje i drži se zdrave klope i rezultati garantirano ne izostaju, imaš na forumu puno programa svih vrsta pa ti biraj ;)

Posted By: White_Insane
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 12:34

Kao što ti je Markan vec rekao.
Treninga ima 1000ce a kako ima 100 ljudi 100 cudi tako ima i 100nacina jer ne vrijedi za svakog sve.
Uzmi tako neki program odradi ga 8 tjedana da se maximalno pridržavaš i usporedi si pocetak i kraj.
Ako misliš da si mogao bolje to ceš kroz tih 8 tjedana sam shvatit jel ti falilo da radiš još snage, dal da radiš još cardio ili kombinacija.
Što se tice hrane ona svima stvara najveci problem, al probaj barem 15 dana se pridržavat maximalno koliko možeš programa a iza toga vidi jel se osjecaš od neke hrane više napuhan, previše sit ili pak da ostaneš gladan i onda si povecaj-smanji obroke kako ti odgovara.
Sam si rekao da ti vrijeme nije toliko bitno pa onda nema smisla da ideš sada u extreme sa velikim startnim deficitom koji ce ti polucit rezultate, vec kad imaš volje i strpljenja odradi to normalno i bez deficita, bilježi rezultate, javi se na forum, sa slikama prije-poslije.
Reci što ti ide, što ti ne ide. Uzmi u obzir da za svaku vježbu ima uvijek 5 alternativa pa isto tako i za svaku hranu ima isto barem toliko.

Sretno :)

-------------
Life is a journey full of adventures !!

Posted By: fit93
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 13:13

Shaun T, Insanity. Evo ja upravo opet pocinjem.

Posted By: Meeratz
Date Posted: 21 Lipanj 2013 at 16:19

Ljudi, thnx na svim informacijama!

Btw, naletio sam na youtube-u i na Insanity program...Jel to itko od vas probao, ali u smislu da ga je odradio kako spada od prvog do zadnjeg dana? Ful me zanima dal je moguce dobit rezultate kakve zapravo reklamiraju...

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 21 Lipanj 2013 at 18:25

Ako ti fizicka sprema daje mogucnosti da to radiš,kako da ne :)

Za pocetak možda malo probaj se prije insainity programa...ono uci u tempo nekakav..lijepo je vrijeme vani....možeš trcati..voziti bajs malo da stekneš nešta....kondicije....i narocito otvori oci i gledaj proces koji se odvija...koje vježbe ti pašu ....nismo isti zato ih toliko pronalaziš....a i kljuc uspjeha je hrana, jako bitna karika ona ti omogucava najveci uspjeh...a uz to i trud i aktivnosti ti daju bolje rezultate i zadovoljstvo koje želiš postici ,i drago mi je da si došao tu sa jednom voljom za napredak,:)

-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!