smiješna temica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7706
Printed Date: 03 Travanj 2025 at 15:00
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: smiješna temica
Posted By: Jean
Subject: smiješna temica
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 16:38
|
konobarim 4 puta na tjedan 6 sati, unutar tih 6 sati ni jednom ne sjednem (osim na wc :D), uglavnom hodam, nešto stojim. kak se to gleda? ko tjelovježba? kolko se na taj nacin gubi kalorija? ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 16:50
|
Ah Jean teško je to reci.ovisi koliko hodaš,koliko gostiju jesi li u porketu,kako brzo koliki teret , :D ali se ne brini trošiš se dosta jer si u 6 sati u pokretu...neki blaži kardio ili ovisi može i jaci sve zavisi teško ti tu netko može reci u broj :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 16:54
|
to si racunaj kao neki jako lagani li kardio, znam da ponekad bude i intervalni a nekad i hiit al u prosjeku jako lagani LI ali dugo traje pa eto... |
Posted By: Jean
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 17:15
|
heh, hvala. pitam zato kaj osjecam kolko mi bolje radi probava otkad radim a i zato kaj sad radim i ucim za jedan ispit (a diže se u pol 5 ujutro), nisam skroz naspavana pa i nemam volje za treningom, tj. obavim ga 2x natjedan, kad skupim snagu.. ali uskoro mi je ispit, pa bum onda mogla spavat popodne i više vježbati :D kaj vi mislite, jel bolje jaci (duži trening cca 1 sat) full body 3x na tjedan, ili kraci (od pol sata npr) ali 4-5 puta na tjedan, ali da ga podijelim na noge-ruke itd.? da si znam organizirati treninge za ljeto.. hvala, decki:) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 19:42
| 3 puta tjedno ti je intenzivnije od podjele upper lower jer ti sve velike mišicne skupine rade 3 puta tjedno a u splitu 2 puta tjedno pa ti biraj, ne kažem da se s oba ne postižu izvrsni rezultati, moraš probati pa vidjeti što ti više odgovara, probaj 3x a ako ti bude prenaporno onda probaj 4x a možeš i 2x full body ili upper lower split ali takvi treninzi izbijaju iz carapa pa ti biraj |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 22:08
|
Ja nebi gledao na ono gore kao tjelovježbu.Tjelovježba je ipak nešto konkretnije ,odnosno ciljana aktivnost sa nekim ciljem. Stajanje na nogama je naporno i tesko i umarajuce, ali i nezdravo, pa samim time dosta opterecuje tijelo pa stvara dodatni osjecaj umora , nelagode. Kaj se energetske potrosnje tice ne treba to racunati niti gledati, nije neka strasna potrosnja, ipak je to vrlo nizak intenzitet.......pogledaj si ako imas prilike puls koliko ti je dok se kreces tako, cisto sumnjam da je podignut u toj mjeri da uletis i u ciljanu zonu LI kardia, a kamoli nesto vise ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Lipanj 2013 at 22:30
|
Ne baš tjelovježba, ja bih rekla da je to neka usputna aktivnost, tzv. NEAT....kao što svi svakodnevno hodamo, radimo po kuci, vrtu...itd...znaci sve ono što nije specificni trening ali troši kcal s tim da je nemoguce tocno izracunat koliko. To je u slucaju konobarenja još jace naglašeno jer je dužeg trajanja + teret kojeg nosiš. Gubiš kcal sigurno, kad god se kreceš ih više gubiš ali ne znam kako biš mogla tocno znati koliko, a ne znam ni zašto biš se uopce opterecivala time  Otreniraj lijepo 3-4 puta tjedno, ili full body ili upper/lower il neku kombinaciju toga, i prati promjene na tijelu te se ravnaj po tome. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Jean
Date Posted: 28 Lipanj 2013 at 15:43
|
okej, meni više paše 3x full body + bicikliranje povremeno. isprobala sam i full body i split do sad, sad sam pitala tek tolko da cujem kaj drugi misle o ta dva principa. kaj se tice konobarenja, naravno da si ti ne uracunavam ni pod kakav trening, pitala sam cisto informativno :) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |