Novi FITovci: predstavite se

Print Page | Close Window

Poštovanje

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7742
Printed Date: 19 Rujan 2024 at 18:59
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Poštovanje

Posted By: scar
Subject: Poštovanje
Date Posted: 06 Srpanj 2013 at 15:15

Pozdrav svima, imam 16 godina, dolazim iz Siska, veliki sam obožavatelj Formule 1 i vježbac pocetnik (do sad odradio 8 kružnih treninga).

S obzirom na to da sam tek pocetnik odlucio sam potražiti pomoc oko plana prehrane od ljudi koji se time dulje vrijeme bave (aka. uigranih clanova ovog foruma).
Pa krenimo: imam 183cm, 72kg, jedem 5-7 puta dnevno, svi obroci variraju (npr. jedan dan za dorucak mlijecni namaz, drugi dan maslac i med, treci dan pašteta ili tako nešto - bez jasnog rasporeda). Ako sam što izostavio, molim pitajte

PS. MOLIO BIH AKO JE MOGUCE BEZ SUPLEMENATA (tj. tako da sve što mi treba za bildanje dobivam iz hrane)!

PPS. Jasno mi je da bez suplemenata ne mogu ocekivati Bog zna kakve rezultate

Unaprijed hvala!

Replies:

Posted By: davor23
Date Posted: 06 Srpanj 2013 at 15:54

He he.. otkud poceti..

Napisao si samo dorucak (koji ustvari takodjer nije u redu), a gdje su ostali obroci?

Evo prvi link procitaj malo.

https://www.fitness.com.hr/forum/faq-kako-dobiti-na-kilai_topic2732.html - LINK

-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger

Posted By: scar
Date Posted: 06 Srpanj 2013 at 16:59

U biti svi su obroci slicni (uz navedenu hranu može se naci još i domacih ili kupovnih narezaka) osim rucka i obroka poslije rucka i vecere. Za rucak je najcešce neko meso (piletina/teletina/svinjetina - pohano/peceno) i uz to najcešce riža/krumpir.
4. obrok u danu koji dolazi nakon rucka najcešce je ono što ostane od rucka podgrijano u mikrovalnoj.
Za veceru najcešce pojedem pola posnog sira (250g).

Hvala!