Upoznavanje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7746
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 22:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Upoznavanje
Posted By: LadyButerfly
Subject: Upoznavanje
Date Posted: 06 Srpanj 2013 at 23:10
Bok svima!  Danas sam stala na vagu i konacno odlucila stati na kraj ovakvom stilu života, sjela sam za racunalo u potrazi za savjetima o zdravoj prehrani, dijetama itd. pa naletila na ovu fantasticnu stranicu!  Drago mi je da postoji ovako nešto gdje ljudi mogu savjetovati jedni druge i skupa proci kroz cijeli proces izgradnje novoga sebe. Vjerojatno je lakše nego kad si sam, slažete se? Nešto malo o meni... Stanujem u Zagrebu i imam 23 godine. Studiram ekonomiju i radim tako da vecinu vremena provodim sjedeci za stolom.  Visoka sam (ili bolje reci niska  ) 163 cm i imam 62 kg - to je 12 kg više nego prošle godine. Grozno!  Ali evo, pokušavam se pokrenuti; prošli tjedan sam krenula u teretanu na neke grupne treninge (kao aerobik, ali s utezima) i oporavljam se od upale mišica. Mislim da cu biti spremna ponovno doci u ponedjeljak.  FITovci i FITovke, kako se vi hranite? Svakodnevno citamo novinske clanke ili slušamo u reklamama onu carobnu recenicu: "Smršavite bez gladovanja" - istina ili mit? Premišljam se izmedju odabira neke konkretne dijete (npr. UN-ova) ili jesti svega, ali u manjoj kolicini - iako mi se to baš ne cini mudro. Uvela bih posni sir u svoju prehranu, ali ne volim mlijecne proizvode i taj sir mogu pojesti samo sa cajnom žlicom kikiriki maslaca i jednom zgnjecenom bananom, ali to je onda vec previše kalorija za dijetni obrok, zar ne? Svaki savjet je dobro došao. Hvala unaprijed!
|
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Srpanj 2013 at 10:01
Hej Draga dobro došla! Reci šta to finoga papaš, kako ,koliko cesto treniraš pa cemo ti ti pomoci,ajde baš mi je drago da si odlucila napraviti novi veliki korak promjene u svome životu  ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Srpanj 2013 at 15:04
Istina, istina  Dobrodošla Lady, drago mi je da si tu svratila prije nego se odlucila za UN ili tome slicno Ajmo mi prvo nac uzrok debljanja 12 kg je došlo kakvim navikama? Dakle, kako su izgledali prijašnji jelovnici i kako izgleda sada? Inace, neka ti vaga ne bude jedino mjerilo uspjeha - reci ce ti samo jednu stranu price, koja ce te možda zeznut. Nije potrebno krenuti sa velikim restrikcijama, pogotovo kod nevelikog viška kg-a, ali je potrebno napraviti neke promjene, prva od tih je - kalorijski deficit. Nacina za uci u minus ima više, a najbolji je kombinacija blago reducirane prehrane i povecane aktivnosti. Moraš samo napraviti bolje izbore što se hrane tice, kretati se više, i shvatit potrebe tvog tijela za kalorijama Ništa prenaglo, jer ce te to samo dovesti do plafona kojeg neceš znati rješiti sama.Ajmo jelovnike ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
LadyButerfly wrote: