Kava
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7762
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 03:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kava
Posted By: zbunjena
Subject: Kava
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 19:40
|
dragi moji :) neki dan me prijateljica koja je rekla da se okrece novom,zdravijem nacinu zivota pitala o kavama u kaficima i rekla sam joj da su sve te mocke,lattei,cappuchini...sh*t natrpani secerom.onda mi je rekla da i onako tonikad ne pije,neg produzenu kavu s mlijekom i zanimalo ju je koliko ona ima kcal i UH.posto ja u kaficu pijem sam esspreso,caj il mineralnu nisam joj znala rec,a nisam nigdje ni na netu nasla nekakav konkretan podatak.paa eto stp vi mislite o produzenoj kavi s mlijekom,o onoj maloj salici kave,koliko ima kcal i Uh(bez srcera,naravno ;) ) ii izmedu ostalog,jel dobar izbor? a kad sam vec kod toga,sto vi pijete kad izadete "na kavu" :)) |
Replies:
Posted By: Maratonac
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 19:59
| Ja pijem kavu s mlijekom bez icega. Ionako pijem radi arome a ne okusa. Doma si napravim s malomasnim mlijekom. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 20:09
isto kava s mlijekom bez šecera 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 20:11
|
Kava bez mlijeka bez secera ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 20:12
|
ja vam pijem vani esspreso a kuci si napravim nessicu(gold) s dvijr stevije,bez iceg drugog a zna li tko koliko imaju kalorija te kave s mlijekom u kaficima? |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 20:20
| http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/quick-bites-make-your-coffee-healthier |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 20:41
| ovisi koliko mlijeka stave jer se stavlja punomasno ono, možeš si pogledat koliko je to mlijeko u trgovini u kalorijama i dodat na to 10 kalorija i to je to, kava je jako niskokaloricna tipa maks 10 kalorija po šalici, inace ja ju pijem straight up black :D (još kad mi stara 3 deci složi u stanju sam 2 treninga za redom odradit :P |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 21:09
|
hm...dali je u pitanju kava crna turska? ili nessica kako je mi zovemo bez šecera i mlijeka naravno... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 21:22
|
mett,nije ona 3u1 mjesavina i slicno,prava instant gold nescafe kava... mahh,sad si nes kontam,te salice su im oko 2 dcl,i ak uzmemo da je 1 dcl mlijeko to je ~50 kcal...e sad predpostavljam da u tim kavama nema ni pol dcl mlijeka tak da bi mogli racunat 50 kcal,sto vi mislite? |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 21:29
|
pa na to sam mislio nesscafe gold...ne znam dali ima isti ucinak ta i crna kava ...mislim jel neka razlika :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 21:42
| vidis,nisam o tom nikad razmisljala,al nekako brijem da nea nekakve ekstra razlike,svaka crna nezasladena kava bez mlijeka je dobrodosla :)) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 21:45
|
Treba se raspitati ako saznaš javi mi zainteresiran sam mnogo :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 21:56
|
Gold i crna obicna kava je isto.. samo sto je kava smrvljena, Gold zrnata.. ja osobno taj Gold sa kipucom vodom prelijem i popijem.. Moram iznova procitat doma, zasto kava u kombinaciji s mlijekom i secerom nije dobra.. zaboravih.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:14
|
za mene je svaka nessica sh*t. citala sam negdje da otpatci od zrna kave idu u te instant kave. Ja i dalje ostajem uz crnu tursku bez secera bez mlijeka, 1, 5 dcl ujutro prije treninga i druga popodne iza rucka ------------- cookies are for pussies |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:15
|
E hvala ti na informaciji :D Ma ja pijem jednu sa 1 žlicom šecera i mlijka,razmišljam prije treninga ubaciti još jednu ali samo crnu kavu bez icega :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:18
mene baš digne na treningu.. al dobro ja inace imam nizak tlak pa ako ne popijem onda mi na pressi i lednoj ekstenziji zuji u ušima  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:32
|
nezz,ne vjerujem da je ness tak sh*t,pa ipak cijena? davore brijem da sam procitala da je lose kavu kombinirat s mlijekom/+secerom zbog kofeina,navodno se kofein i UH ne vole,ne znam :S eventualno s slatkim vrhnjem(nezasladenim)-ne znam ni za to,nit sam probala,itko? |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:33
|
http://www.forum.tm/clanak/kava-jest-zdrava-ali-ne-i-ona-koju-hrvati-masovno-ispijaju-113 ------------- cookies are for pussies |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:52
Tako nesto.. kao da dize inzulin onda.. sutra cu detaljnije proucit.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
zbunjena wrote:Posted By: zbunjena
Date Posted: 11 Srpanj 2013 at 23:45
| ajaj davore kad proucis javi ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 01:30
|
Ne, šta ima dizat inzulin, sami UH-i ga dignu, svejedno nam je :) nego mobilizira masti koje onda povišeni inzulin posprema di ne treba, jel....navodno :) Ali ako treniramo poslije onda je ok...navodno  Znaci, poanta je u tome da kofein najbolji efekt ima kod low carb obroka, upravo radi te mobilizacije.....kome je to svrha, ne ;) Ja sam cijelo vrijeme bila na instantici prije treninga, no milk, no sugar, solidno me digne.....ali isto razmišljam da se prebacim na crnu obicnu....ma ko ce ga više znat, zaludjeni smo sa svim tim informacijama...
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 07:09
| ljudi, ako hocete pravi efekt prije treninga popijte zeleni caj sa ocijedjenim limunom, podigne mei kava ali ništa kao zeleni caj ali mora bit s limunom, limun je zakon :D |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 08:49
|
Zeleni caj je zakon navodno sam procitao da ako zeleni caj pijemo sa limunom da zeleni caj sadrži tanin, koji može ograniciti apsorpciju željeza iz voca i povrca. No ako caj pijete s limunom (vitaminom C) poništit cete ovaj ucinak. :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 09:55
|
"Poznati strucnjak Wim Saris je nizom istraživanja došao do saznanja na koji nacin kofein izaziva povišen nivo šecera u krvi. Naime, iako je mnogima bilo poznato da kofein izaziva povišen šecer u krvi malo ko je znao da se to dogadja na izrazito negativan i štetan nacin. Kofein i ugljeni hidrati Ukoliko zajedno konzumiramo obrok bogat ugljenim hidratima (dorucak) i kofein (jutarnja kafa), dogadja se doslovno prava katastrofa. Usled unosa ugljenih hidrata naglo se poveca nivo šecera, i kao odgovor na to, insulina u krvi. Medjutim, umesto da taj insulin smanji šecer na uobicajen nivo, oni oboje nastavljaju satima kružiti u krvotoku u svojim abnormalnim vrednostima. Nakon što telo “shvati“ da se ugljeni hidrati ne „upijaju“ u stanice željenom brzinom, gušteraca pocinje luciti još vece kolicine insulina. Kofein smanjuje osetljivost na insulin! Kofein nekim nepoznatim mehanizmom znatno smanjuje osetljivost na insulin (do 30%) i stanice ga stoga jednostavno teže „prepoznaju“. Nastaje pravi nered u metabolizmu ugljenih hidrata i dobijamo stanje koje je vrlo slicno kao onom kod dijabeticara tipa 2. Takvo stanje doduše traje samo nekoliko sati dok deluje kofein i ne ostavlja neke znacajnije posledice. No u svakodnevnom životu stalnim unosom kofeina tokom dana, odnosno cestim pijenjem kafe te svakim novim obrokom , produžavamo takvo negativno stanje u nedogled. Tako vecinu vremena provodimo kao da smo bolesni od dijabetesa tipa 2, a da toga uopšte nismo svesni. Jedino što znamo je da se konstantno loše osecamo, da smo hronicno umorni i da se debljamo „bez razloga“. Što je najgore od svega, kad nas doktori upute na analizu krvi, mi odlazimo sa praznim stomakom i rezultati su naravno „u redu“, a naši organi s vremenom trpe u manjoj ili vecoj meri slicne posledice i oštecenja kao i oni kod pravih dijabeticara." Iskreno, mislim da je to sve beznacajno.. da nam dnevno od jedne salice kave s 1/2 dcl mlijeka nece nista biti.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: avangarde
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 12:43
naravno ovisi i o tome jedeš li brze šecere ujutro pa inzulin ode u nebo ili je to složeni UH od kojeg inzulin ne divlja toliko.. uglavnom, slažm se da nam se od kave sigurno nece ništa katastrofalno dogodit  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: baba44
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 14:41
|
pozdav,svima. eto,ja pijem crnu tursku od kad znam za sebe,i nemamnamjeru odustati,živa sam i zdrava.  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 16:54
Ok, e sad mene zanima par stvari: 1. Na kome je gospon Saris radio istraživanja, na kakvoj ciljanoj skupini 2. Koje je tocno izvore UH-a koristio i u kojim kombinacijama (cim se spominje naglo povecavanje šecera i inzulina, odmah znamo što je u igri - sigurno nisu pazili na proteine, masti i vlakna) 3. Što sa treningom, odnosno sa promjenama inz. osjetljivosti mišica uslijed kontinuiranog treniranja 4. Kakvi bi rezultati bili da su provedeni na ispitanicima koji redovito treniraju, imaju veci postotak miš. mase i hrane se uravnoteženo i kvalitetno Takvo stanje doduše traje samo nekoliko sati dok deluje kofein i ne ostavlja neke znacajnije posledice. No u svakodnevnom životu stalnim unosom kofeina tokom dana, odnosno cestim pijenjem kafe te svakim novim obrokom , produžavamo takvo negativno stanje u nedogled. A i ovo je kljucno, cak i da je ovako (u što se ne bi kladila, bar ne u svim slucajevima) - jedna šalica kave je zanemariva Uostalom, i pretjerano nalokavanje vodom nije dobro pa tako ni 7 šalica kave dnevno.Svi ti rade istraživanja na populaciji koja ionako niš ne radi, i sa totalno nepravilno posloženim obrocima pa iz toga izvode zakljucke za svih. Moj zakljucak - ja sad pijuckam svoju, jedinu danas, i baš mi je dobro ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 18:02
|
Ja danas popio samo 3.. smanjujem postepeno dozu :) Upravo zavrsio utege.. pwm stoji predamnom.. a u meni dvojba: pwm nakon utega ili pwm nakon kardia?! Hehe ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Srpanj 2013 at 18:57
|
Ah, pa V.J. sve zna Ja mislim da su ti to sad nepotrebni detalji - ali ako ce ti bit lakše, pijuckaš dok kardijaš i bok ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 13 Rujan 2013 at 09:04
|
Koliko kave je optimalna doza? Prije sam pio zeleni caj al ne mogu više podnijeti ni taj okus ni miris pa sam nedavno prešao na kavu koja me baš lijepo digne. Inace pijem jednu veliku šalicu ujutro s malo mlijeka i žlicom meda ------------- Never give up |
Posted By: avangarde
Date Posted: 13 Rujan 2013 at 09:14
|
a mislim da je sve iznad 3 dnevno pretjerivanje..al opet, to je koda pitas koliko je optimalna doza proteina..sve ovisi..testing probaj popit drugu prije treninga bez secera ili sa stevijom pa vidi jel liftas bolje ------------- cookies are for pussies |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 13 Rujan 2013 at 09:19
inace i pijem samo ujutro prije treninga s utezima, a u dane kad vozim bicikl rijetko je kad popijem. primjetio sam da sam puno jaci kad prije treninga popijem šalicu kave  ------------- Never give up |
Posted By: avangarde
Date Posted: 13 Rujan 2013 at 09:25
|
koncentracija je na nivou od kave pa mislis da si "jaci" uglavnom, nije loše ni prije kardijanja (bicikli) popit jednu bez secera i mlijeka, evenutalno sa stevijom zasladis. isto ce ti dati boost. je jedem jedno 2h prije treninga, a pola sata prije popijem kofi ------------- cookies are for pussies |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 13 Rujan 2013 at 10:03
Poslije popijene kave osjecam se ko Popaj kad pojede špinat ------------- Never give up |
Posted By: Irija
Date Posted: 13 Rujan 2013 at 10:04
|
Ja vec godinama pijem cca 2dcl kave dnevno, crna truska, natren i mrvica mlijeka (manje od pola dcl)u veliku šalicu ujutro - to popijem i mirna sam cijeli dan. U bilo kojem drugom dijelu dana mi kava teško sjedne na želudac, ne paše mi previše. A nescafe instant kave mi nisu niti približna zamjena za ovo. možda iz navike... |
Posted By: headhunterz
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 17:18
|
najvise koristi od kofeina cete imati na prazan zeludac jer tada tijelo "stoji" prazno i vapi za bilo cime, unesete kofein, tijelo prepozna i u kratkom roku boom, unesite na prazan zeludac limun i sl. bolit ce vas zeludac, naravno govorim generalno, dosta je i individualno, na vama je da isprobate. Takodjer, sto sam mogao primjetiti, na ketogenoj dijeti u kojem god trenutku popijem kavu, djelovat ce jer nisu prisutni UH i nema naglih skokova inzulina sto zbunjuje tijelo i receptore prilikom unosa kofeina. Isto tako, oni koji su na IF-u imat ce velike koristi od zelenog caja i kofeina. ------------- 24/7 |