vjezbanje na taste
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7820
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 07:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vjezbanje na taste
Posted By: Novamladamamauformi
Subject: vjezbanje na taste
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 00:35
|
Hej! Fitovci. Zbog mog jako ubrzanog zivota nemam bas puno vremena za vjezbanje tjekom dana pa sam mislila vjesbat oko u 4 ujutro. Zato me zanima jel je u redu ako vjezbam na taste i poslije pojedem dorucak? ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Replies:
Posted By: eXpertise
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 01:00
|
vjezbanje u 4 ujutro ? a budna si u pola noci bože sacuvaj ------------- |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 02:55
|
Uobicajno se budim u 5 ujutro doruckujem, sredim se, probudim kcer oko 5:40, nju obucem i vec u 6:10 smo na putu do vlaka, to mi je 20 min hodanja pa vlak, ostavim ju u vrticu a ja moram biti na poslu u 8 do 4 ili 5 pokupim kcer i doma smo oko 6:30 a buduci da mu dragi mora ici u 7 spavat zato sto pocinje raditi u 3 ujutro i nemam vremena za vjezbanje tijekom dana. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 02:57
------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
eXpertise wrote:Posted By: mettasttaza
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 09:30
|
Pozdrav draga :) Pa gledaj ...najvažnije je da odradiš bilo kakvu aktivnost! Inace nisam upoznat koji ti je cilj, ali pred postavljam , Ako ti to odgovara takav trening na tašte...zašto ne? :) I onako nakon jednog finog trcanja..sjedneš za stol i papaš dorucak da povratiš energiju to je super ako možeš tako funkcionirati da ! :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 10:06
| Mozes na taste u 4 u jutro. A mozes i popiti sok prije treninga. |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 18:48
|
Ja si ovak razmisljam od pon do pet oko 30 min i poslije vjezbanja si lijepo popijem proteinski shake, tusiranje i onda dorucak. Jel to u redu? ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 19:45
|
jest :) ali ovisi kakav trening ces radit ujutro... trebala bi pojest barem bananu prije treninga.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 21:16
|
Da, o kakvom treningu se radi? Kako god, ja bih na tvom mjestu taj shake pijuckala tokom treninga, na tusiranje pa dorucak ;) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 27 Srpanj 2013 at 22:37
|
Za sad bi radila 3 x tj cardio i 2x tj jacanje misica sa utezima od 5 kila. Pa kad se a viknem onda sa 10 pa doc do nekih 15 kila. Cardio bi nekih 30 minuta minimalno. Ako znate za neki dobri cardio slobodno primam i zahvaljujem na preporukama. ------------- if you fly high and if you dream big then your results are tremendous |
Posted By: Acinateretana
Date Posted: 25 Sijecanj 2014 at 11:50
|
Ako zivis u Kanadi pretpostavljam da znas "kanadski" :D Fasted state cardio je ustvari jedan od dva idealna trenutka za gubitak masti a (ako si pametna) ocuvanja misicne mase. Nisam siguran da je 30 minuta dobar odabir, pocni skromnije sa 15-20 minuta laganog kardia, pretpostavljam da ces trcati. Preferiram HIIT ali trci lagano po parku za pocetak ili na traci ili bilo gdje. The good - NEMOJ pojesti bananu prije trcanja niti ikakve ugljikohidrate jer ce ti to dignuti inzulin u sekundi a to upravo zelimo izbjeci. Ujutro je inzulin na najnizim razinama u danu i upravo to nam omogucava da iskoristimo masne rezerve za gorivo. The ugly - tada je najlakse izgubiti misicno tkivo. Treba jako paziti da ti se ne krene naglo izlucivati kortizol (hormon stresa) i da ne krene katabolizam misica. Neka novija istrazivanja i izvori kazu da je to moguce sprijeciti uzimanjem kvalitetnih di i tri peptida prije treninga (ne kuzim bas biokemiju toliko ali ja si to tumacim kao aminokiseline, djelomicno rastavljene bjelancevine) ;) ------------- -- http://acinateretana.com - Acinateretana |