Novi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7831
Printed Date: 29 Studeni 2024 at 00:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Novi
Posted By: Rok
Subject: Novi
Date Posted: 30 Srpanj 2013 at 17:25
|
Bok svima, Evo vec nekoliko tjedana citam ovu stranicu i mogu reci da sam jako oduševljen sa ekipom na forumima(posebno ovim stalnima) i clancima na stranici. Imam 29 godina i cijeli život sam u rekreativnom sportu.Što se tice prehrane i treninga imam ok znanje,ali volim stalno uciti nešto novo i educirati se. Pošto vidim da tu ima nekoliko ljudi koji se super kuže u cijeli proces prehrane i treninga pa vas molim za nekoliko savjeta i razmišljanja. Visok sam 172 i trenutno imam 86kg,koje solidno stoje na meni pošto se bar 3 puta tjedno bavim sportom (nogomet,odbojka na pijesku,bicikl,trcanje). Za Božic,2012.g. sam dosegao 92kg što je najviše ikad,ali sam ih u 5 mjeseci skinuo do 82kg redovitim treniranjem i pravilnijom prehranom.Sada sam 2 mjeseca se opet opustio (roštilji,fešte,cuga,klopa....) pa je opet sve krennulo gore (normalno) Znam što ne valja i zbog cega imam viška,ali me zanima koji tip treninga bi meni najbolje pasao i što mi možete preporuciti. Htio bi skinuti masnog tkiva da se vide trbušnjaci,te malo povecati prsa i ruke. Ne volim ici u teretane pa vas molim ako ima ko neki hint za treninge u prirodi gdje imam dostupne klupice,štange... hvala unaprijed i nadam se da cu ubrzo biti tu ko doma LP Rok |
Replies:
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 30 Srpanj 2013 at 18:36
|
Dobro nam došao:)) Možda da probaš full body trening Imaš puno treninga i rutina za doma na www.fitnessangels.net Imaš dobar program na ovom sajtu: https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx |
Posted By: Rok
Date Posted: 02 Kolovoz 2013 at 07:28
|
Imam jedno pitanje pa vas molim za strucno mišljenje Znaci od 25.07 sam poceo sa svojim režimom prehrane (ispravite me ako griješim) i redovitijim treniranjem (do sada sam bio poluaktivan/3x tjedno) Interesira me da li prebrzo gubim na kilaži 1.Tjedan---kilaža 25.07---87,8 kg 01.08---85,8 kg TRENING---17:00-18:30 U tih prvih tjedan dana sam kombinirao HIIT,kardio,malo vježbi s utezima,te trbušnjake i sklekove PREHRANA primjer jednog dana 6:15---budjenje 6:45---mali sendvic s pilecim prsima 10:00---180g pecena pureca prsa,100g riže,150 salate od kupusa 13:00---jabuka+50g oraha 16:00---varivo grah,2 šnite raženog kruha,rajcica,paprika 18:30---banana 20:30---100g posnog sira 22:30---spavanje molim vas za komentar hvala!!! |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 02 Kolovoz 2013 at 21:27
|
start je inace brz, ustalit ce se sada to, prati iducih 15 dana pa vidi. al ako je cca kilo i nešto sitno tjedno to je taman. ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Rok
Date Posted: 09 Kolovoz 2013 at 21:21
|
Idemo prema dolje!!! :) 25.07---87,8 kg 01.08---85,8 kg 09.08---84,4 kg Mjere: Prsa 104,Struk 91,Trbuh 94,bedro 59,ruka 31 LP Rok |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 09 Kolovoz 2013 at 21:36
|
Posted By: White_Insane
Date Posted: 09 Kolovoz 2013 at 22:33
|
A zašto se tako cesto mjeriš ? Možda bolje svakih 2 tjedna? :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Kolovoz 2013 at 10:28
|
Dobrodosao :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Rok
Date Posted: 01 Rujan 2013 at 22:29
|
25.07---87,8 kg 01.08---85,8 kg 09.08---84,4 kg 01.09---82,1 kg Ima tko kakav savjet koji je najbolji posni i zobene? |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 01 Rujan 2013 at 22:35
 bravo ide to ....Nema ti neke ne znam kakve mudrosti za zobene, procitaj sastave od onih koje se nude i izaberi, sve je to tu negdje glavno da su samo zobene bez dodataka. Za sir uvijek je najbolje ako možeš nabaviti domaci, a kupovni su tu negdje opet svi više manje isti |
Posted By: Rok
Date Posted: 01 Rujan 2013 at 22:38
| imam srece što sam cijeli život u sportu pa vec mjesec dana radim hiit 2-3 puta tjedno.Hiit uvijek odradim cijeli bez izvlacenja.Uz hiit 2-3 trening s bucicama i svojim tijelom,te 2 puta tjedno bicikl po sat vremena |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 01 Rujan 2013 at 22:40
|
Super;)) Samo tako dalje |
Posted By: Rok
Date Posted: 12 Rujan 2013 at 14:19
|
Šteta što se nisam slikao za novu godinu Onda sam imao 92kg,a sada 81kg Novo mjerenje kilaže i opsega 1.Listopada |
Posted By: Rok
Date Posted: 01 Listopad 2013 at 16:08
|
25.07---87,8 kg 01.08---85,8 kg 09.08---84,4 kg 01.09---82,1 kg 01.10---80,1 kg |
Posted By: avangarde
Date Posted: 01 Listopad 2013 at 18:03
|
bravo lijepo to tebi ide. Vidim uglavnom se baziras na kardiu. Jesi razmisljao o teretani i radu s vecim tezinama (ne znam na koje tezine mislils kad kazes "trening s bucicama") pozz ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Rok
Date Posted: 01 Listopad 2013 at 21:19
|
Ne stignem u teretanu Imam bucice od 5kg pa odradim s njima i sa svojim tijelom sve moguce vježbe 2-3 puta tjedno Baš cu uzet mjere sutra da vidim da li se što mjenjalo :) |
Posted By: Rok
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 12:41
|
Kak se slike stavljaju? Ne mogu ih nikako ubaciti :) |
Posted By: avangarde
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 12:43
odes na imageshack.us, uplodas sa svog racunala tamo, copy pastas link odande u ovu kucicu sa stabalcem koja ti se nalazi iznad prozorcica u kojem pises  ------------- cookies are for pussies |
Rok wrote:Posted By: Rok
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 12:50
|
ovo je bilo sa 92kg nadam se da ce se nešto vidjet  ------------- |
Posted By: Rok
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 12:53
|
ovo je sada sa 80kg  ------------- |
Posted By: Rok
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 12:57
|
dal se vidi kaj? :) |
Posted By: avangarde
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 12:58
uzmi Direct , ne onaj prvi link ------------- cookies are for pussies |
Posted By: avangarde
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 13:00
evo ja sam intervenirala, sad se vidi lijepo, lijepo napredujes  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 13:11
|
Ovo je super ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 13:25
|
Super Samo što više inteziviraj treninge, da tjeraš mišice na rad......vaga je jedna jako nedorecena stvar  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Rok
Date Posted: 02 Listopad 2013 at 13:49
|
Sve je jasno GYM hvala!!! |