Pozdrav svima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7876
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 22:25
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav svima
Posted By: Goran84
Subject: Pozdrav svima
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 10:42
|
Zovem se Goran i volim fitness.. ------------- Goran |
Replies:
Posted By: ROSSI
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 10:43
bok 
|
Posted By: Goran84
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:09
|
treniram godinu i pol bez suplemenata i u tom sam razdoblju "nabacio" nekih 15 kila mase.
Vec neko vrijeme tapkam u mjestu tako da sam odlucio pocet uzimat nesto od suplemenata.
Trenutno imam 96 kila na 186cm visine i dosta masnoce.Planirao sam dobit jos koju kilu i onda postepeno mijenjat trening i usmjerit se na definiciju...Smatram se pocetnikom pa me
zanima dal netko ima kakvih iskustava vezano za suplemente koji bi pomogli da uz pravilan trening poradim na definiciji... ------------- Goran |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:18
dobrodošao Gorane  Što se tice definicije, kao i kod mase, presudna je cista prehrana. Nema tog suplementa koji može pomoci kod definicije ukoliko ne unosis sve potrebne nutrijente, ukoliko nisi u deficitu i ukoliko je hrana junk. Ja bi ti samo preporucila dobar whey protein kao dodatak proteina no naravno možeš sve opet unijeti i samo hranompozz ------------- cookies are for pussies |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:18
|
Prehrana prehrana i kardio trening.. tek kad dodjes do faze da to vise ne pomaze, onda idu suplementi.. a do toga imas jos puno za radit :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Goran84
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:29
|
Sto se tice rada tu problema nema, navikao sam na treninge "do iskapcanja".
Moj je problem vrijeme i nemogucnost pravilne prehrane(12h smjene i 3 obroka dnevno)
iz tog sam razloga odlucio prazninu popunit suplementima.. ------------- Goran |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:32
|
za definiciju u ta 3 oboroka dnevno trebaš dodat još bar 2 obroka koja onda možeš suplementirat kombinacijom wheya +UH+M. Iako mislim da je nepotrebno bacati toliko whey na obroke kad jednostavno možeš spremit posni sir, komad voca i šaku badema i eto dva dodatna izbalansirana obroka kako se hraniš tj kako izgledaju ta 3 obroka koja jedeŠ? ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Goran84
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:46
|
Kako stignem, radim na brodu di je hrana relativno dobra.Ne brojim kalorije i iskreno o
nutricionizmu nemam pojma.Vecinom su to obroci paste i piletine uz povrce.U pocetku su bili mnogo
obilniji jer sam htio uz trening da podignem i masu ali kako vrijeme odmice vidim da to i nije
bas onako kako sam htio iako u teretani odradjujem posteno...Dobio sam masu ali i dosta masti tako da ukupna slika nije zadovoljavajuca.. ------------- Goran |
Posted By: avangarde
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 11:57
|
pasta- ugljikohidrat, piletina- protein + povrce..i sve bi to bilo uredu da vjerovatno nema hrpa skrivenih masti unutar umaka kojim se to sve prelijeva i ocito jest obilno jer nakupljanje masti je rezultat kcal suficita. Postoji li mogucnost da ubacis jos 1 dodatni obrok? jel tamo imas na izbor vise vrsta hrane ili? ------------- cookies are for pussies |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 15:58
|
pozz :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 11 Kolovoz 2013 at 18:39
Dobro nam došao 
|