Pozz
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7944
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:36 Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozz
Posted By: kardio
Subject: Pozz
Date Posted: 20 Kolovoz 2013 at 12:27
evo poslije par isprobanih savjeta i odlicnih programa za vjezbu odlucih se i ja na registraciju... pa nadam se da nije naglo da na prvom spoju postavim par pitanja
1. Groždjani šecer ( mane, prednosti, kako i kada uzimati, zašto uzimati itd. )
2. Dekstroza ( koristim je prije i poslije treninga, ActivLab ne bi reko da je neka kvaliteta ali osjecam promjenu kad je uzmem... tj kao neki energy boost, puno dulje mogu radit treninge bez osjecaja "uspavljivanja"
3. Koje vitamine uzimati?
4. Sojin protein ( da , ne , zasto , kako ) --- ako je neko probao sojin protein iz DM-a i takodjer neke druge proizvode nek se javi
Puno jos pitanja a malo vremena pa eto da otvorim za sad ovako
P.S. SORRY AKO SU OVO NEKOM PITANJA za vrtica al svaki je sampion jednom bio pocetnik koji nije htio odustat
------------- "But until you start believing in yourself, you ain't gonna have a life.”
|
Replies:
Posted By: mkrajaci
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 10:55
Dobro nam došao, a ovo kaj pitaš nemam pojma, samo ti želim dobrodošlicu.
|
Posted By: LesA
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 11:42
Glukoza=dekstroza=grozdjani secer :-) uzima se za vrijeme a najcesce poslije treninga u kombinaciji sa protacima. Vraca tjelu energiju te naglo dize inzulin i usporava katabolizam.( jednostavan je secer i brzo se apsorbira) najeftiniji su ti u dm oni bomboncici
Koje vitamine? Najbolje one koje dobivas pravilnom preh. Ja recimo koristim my favorite multiple energizer
Sojin protein..misljena su podjeljena neki kazu da smanjuje razinu testosterona a neki vele da ne utjece..vecina koristi vhey
|
Posted By: LesA
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 11:46
Prije treninga ti je bolje uzeti neki pametan preworkout meal koji ce ti postepeno oslobadjati energiju kroz rrajanje treninga..a kao atimulator popi salicu; salicu i po kave prije trnunga...letiti ces ahhaha
|
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 11:47
welcome :)
ja narucio ove multi.. djeluju jako dobri..
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html
ma kakva soja, daj.. pravi whey i to je to :)
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
Posted By: LesA
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 11:58
Prework meal ti recimo treba bit bogatiji uglicima ako se pavis sportom izdrzljivosti a s vecim naglaskom na proteine za muscle building sportove
|
Posted By: kardio
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 12:13
hvala svima na odgovorima, ovo za dekstrozu znam da je i grozdjani secer spada u to... nego imam vrecicu dekstroze koja moram rec dobro djeluje a prije sam koristio i taj secer... iz DM-a...
ugl... prehranu nemam striktno odredjenu ali je zdrava
a sto se treninga tice koristim ovaj program
%20 - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Intenzivan-trening.aspx
uspijevam odradit bez problema.... a sto se preworkouta tice uzmem 3-5g kreatina ...
za kavu sam cuo od trenera ali rekao je da su zeleni i crni caj dobre alternative....
i jos me zanima radim li gresku posto poslije navedenog treninga trcim pola sata i proteine -- whey uzmem poslije trcanja tj poslije sveg treniranja
|
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 12:20
whey i dekstrozu popijes poslije svega ako ciljas potrosnju masti.. ako ne skidas mast, onda odmah nakon utega PWM..
------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
Posted By: LesA
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 12:39
Nisam dugo u tome al koliko se sjecam mislim da bi kreatin trebao uzimati poslije trninga
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 13:21
Pozdrav i dobro nam došao
|
Posted By: kardio
Date Posted: 21 Kolovoz 2013 at 14:07
Scarpetta wrote:
Pozdrav i dobro nam došao |
tnx....
btw ovo za kreatin.. da i prije i poslije treninga...
iako znam i deksu cesto popit i prije i poslije sa kreatinom... a whey uzimam samo nakon svega... a neki govore treba i ujutro da se potakne anabolizam
|
|