pozdrav
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8029
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozdrav
Posted By: anony
Subject: pozdrav
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 11:49
|
Pozdrav, došao sam na forum kako bi saznao odgovor na neka pitanja koja me zanimaju. Ukratko dotukao sam do skoro 140 kila i želja mi je u narednih 6 mjeseci do godinu dana se prepoloviti. Poceo sam prije 4 dana i do sad sam izgubio oko 5 kila. Jedem izmedju 1000 do 1500 kalorija dnevno i oko sat do dva ubrzanog hodanja. |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 11:53
|
Dobrodosao :) Vec si napravio veliku gresku!!srezao si kalorije previse, doc ce do usporenja metabolizma i napravio si jedno veliko nista.. guglaj malo pojmove bazalni metabolitam, TDEE, te na portalu procitaj o mrsavljenju i bit cecti sve jasnije.. Ovdje imas i primjere nasih jelovnika. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 12:20
Dobro nam došao  Davor je sve rekao što treba za sada, poslušaj 
|
Posted By: anony
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 12:33
| Hvala na savjetu budem proucio bazalni metabolitam, TDEE. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 16:32
|
Hey anony.. u 6 mjeseci? Daj si malo više vremena cak i za donju granicu  Cak i ima nacin da izguraš ovu tvoju restrikciju s najmanje posljedica ali ovako napamet bih ti preporucila kao i ekipa gore da usporiš i kreneš s manjim promjenama. Ti imaš prednost u tome što imaš vecu toleranciju prema gladovanju - odnosno, manje biš problena napravio metabolizmu nego netko mršaviji zbog kolicine energije koju nosiš u sebi, ali ipak pripazi......jer ovako nešto restriktivno moraš znat odradit što kvalitetnije i pametnije. Cisto sumnjam da unosiš potrebne hranjive tvari u tako malo kcal, a u tome i je stvar. Polako....pogledaj što si radio prije i kreni od toga....korak po korak, navika po navika. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |