Ready for a change:)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8073
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ready for a change:)
Posted By: Persija
Subject: Ready for a change:)
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 15:47
|
Cao svima, evo i ja da se napokon prikljucim forumu jer mi stvarno treba podrska a moj razlog je, paaa... lijenost :D Ne zelim da mrsam ali moram da se zategnem i malo definisem jer nema vise smisla, nista ne radim :D Visoka sam oko 170 i trenutno 58kg, ali imam i problema sa celulitom jer se dosta nezdravo hranim... Student sam pa cu se uskoro hraniti u menzi - gdje hrana i nije bas dobra, ali bih da se potrudim bar neke promjene da uvedem.. U poslednje vrijeme ne jedem puno slatkog, ali jedem dosta tjestenina i nisam trenirala, samo sam setala a zbog ucenja dosta vremena provedem sjedeci. Juce sam pocela sa laganijim treningom - sklekovi, cucnjevi itd, ali kad krene fakultet vjerovatno cu morati da pocnem sa teretanom ili aerobikom jer necu imati ni prostora za vjezbanje kod kuce... Ukoliko neko ima nekih predloga sto da uvedem u ishranu protiv celulita, i koje su vjezbe najbolje za definisanje nogu i zadnjice, bila bih veeeoma zahvalna. :D veeeeliki pozdrav 
|
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 16:10
|
Dobrodosla :) Ma samo radi te vjezbe, trci, izbaci secere iz prehrane za pocetak i bit ce bolje ;) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Persija
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 16:30
|
Hvala, i hocu.:) Ubrzo cu postaviti neku slicicu pa da bar vidimo progres ako ga i bude. 
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 16:35
|
dobrodosla. Za pocetak probaj uvoditi jednu po jednu promjenu. Koncentriraj se da izbacis prvo sav junk iz jelovnika i da u menzi jedes sto je moguce cisce (meso+ neko kuhano povrce+ salate+ riza ili krumpir ili kruh). Sto se tice treninga, aerobik ti nece previse pomoci u ovome sto zelis- upisi teretanu i pici po cucnjevima, iskoracima, mrtvom dizanju itd. Aerobic (kardio) ti moze biti usputna zabava koju mozes i nemoras raditi u grupi (npr. moze ga zamijeniti trcanje na traci ili orbitrek) sretno  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Persija
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 17:13
|
Hvala:) Vec uvodim neke promjene samo se moram navici da ih odrzavam, a pocela sam sa vjezbama i poslusacu tvoj savjet.. Najproblematicniji dio su mi noge tj butine i zadnjica ali ove zime cu biti uporna 
|
Posted By: Reminiscence
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 17:19
|
Ja koliko vidim ima bas poprilican broj nezadovoljnih nogama i guzom... Haha ko epidemija. Ali bitno da smo tu. Ma do ljeta ce nas tražit da nam guze snimaju u spotovima za ljetne hitove hahaha ------------- “I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best." |
Posted By: avangarde
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 17:20
|
nema na cemu ovdje ce ti svi pruziti podrsku. Za pocetak se trudi srediti prehranu tako da je ocistis od junka i upisi teretanu pa trazi zrtvu (preporucujem muskog roda ) da ti pokaže u teretani kako i šta da ne bi naslijepo radila. Sve vrste cucnjeva, iskoraka, noznih fleksija, ekstenzija i nozna presa nek ti postanu najbolji prijatelji a kardio za zabavu i druzenje sa curama pozz ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 17:28
|
Pozdrav i dobro nam došla vec su ti rekli najbitnije malo po malo i rezultati ce doci samo treba biti uporan 
|
Posted By: Persija
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 17:28
|
Ima da budemo u svakom spotu Bitno je da smo pocele, zima je pred nama I hvala vam na podrsci!
|
Posted By: *pandora*
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 18:52
|
Bok! I ja se pridružujem želji da do ljeta budemo u svakom spotu ^^ |
Posted By: Reminiscence
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 19:14
|
Ništa, onda zapet (ko puške) i udri miško. Al cu se danas ubit s vježbama... Volim kad pece 3:) ------------- “I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best." |
Posted By: Jean
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 20:18
|
bok! i ja sam student i uspijem održati liniju i kad jedem u menzi. ne znam od kud si, ali u zagrebu ima boljih i lošijih menzi. ove bolje su, naravno, nešto skuplje, ali i jede se kvalitnetnije (npr. koriste maslinovo ulje u jelima, svaki dan ima kuhanog povrca i neka vrsta mesa koja nije pohana nego naglo pecena). opceniti savjeti koje ja prakticiram i funkcioniraju: 1. ne jedi juhu u menzi. obicno je zgusnuta s puno brašna i preslana, a cesto i slabo nutritivna 2. ne kupuj sokice. zaboravi na to, unosiš hrpu šecera i kalorija-bespotrebno. znam da vecinam mojih kolega ima naviku uz rucak uzeti po dva fina sokica/ledena caja = 150-190 kalorija BESPOTREBNO 3. izbjegavaj kupovati cokoladice/kolace u menzama. 4. zaboravi onaj masni becki i pomfri 5. jedi salate! u mojim menzama fakat ima dosta vrsta salata kroz tjedan, može se jesti raznoliko 6. ne koristi tramvaj na kratkim (a ponekad i na dugim ;)) lokacijama, što više hodaj. vidla budeš kak budu se noge ucvrstile, pogotovo ak se svaki dan penješ u brijeg ko ja :) 7. izbjegavaj pekare, doma doruckuj zobene pahuljice, za medjuobrok uzmi jogurt i bademe, jabuke, brusnice itd. 8. ak nemaš love za teretanu/trenera, na internetu ima dosta informacija da si sama doma složiš neki trening kojeg možeš tu podijeliti s ljudima koji imaju znanja i iskustva da te upute i isprave :) 9. nemoj misliti da je zdrava prehrana skupa, samo zamijeni lovu koju trošiš na pekare, slatkiše, sokove, cokoladna mlijeka i kupi jabuke, posni sir, bademe.. sretno :) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: naughty_boy
Date Posted: 03 Rujan 2013 at 21:24
ovo je odlican, jedan ovako studentski post :) pogotovo te sokice nemoj koristit, radje uzmi vodu, em je zdravije, em stvarno dosta ustedis na iksici sa njima |
Jean wrote:Posted By: Persija
Date Posted: 04 Rujan 2013 at 01:39
|
Super savjeti:) mi imamo samo jednu menzu i nije bas dobra, ali moram se odvikavati od pekare :D i od sokova, njih bas puno pijem... Mada cu poceti da lijepim slicice modela po sveskama da bar imam motivaciju! I sledece ljeto je nase:D da me ne hvata frka mjesec dana prije plaze
|
Posted By: *pandora*
Date Posted: 04 Rujan 2013 at 07:19
|
Stvarno dobri savjeti, da ih je bar netko meni dao prije prve godine, mislim da smo svi dobili bar kilu-dvije na cokoladicama i sokovima. Prva je najgora, poslije se opametiš, a moraš i manje biti na faksu pa ni ne moraš nužno u menzu. Frendica je isto u gradu s jednom ne badj dobrom menzom i ona se snalazila s tunama iz konzerve, posnim sirom i sl stvarima |
Posted By: Reminiscence
Date Posted: 04 Rujan 2013 at 08:46
Paaaa i ne baš  Ja cu sada uz malo srece upisati cetvrtu ( a jednu sam pauzirala zbog trudnoce) i tek sad sam došla pameti... Pa ti vidi, kad je netko tvrdoglav nije to baš lako. ------------- “I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best." |
Posted By: Jean
Date Posted: 04 Rujan 2013 at 10:49
sokove uopce ne pijem, ali normalno da i ja jedem cokoladu, ali onu koju imam doma. ne kupujem cokoladice. gle, imam 20 godina, sad budem 3. godina faksa,a stvarno sam se dobro utrenirala (a vec 2 godine jedem u menzi, niti grama nisam dobila): mogu pojesti 2 kockice cokolade i ne otici po još, pojesti 1 ili 2 keksa i stati. o sokovima ni ne razmišljam, jer znam da je bolje da pijem vodu. kad gledam svoj tanjur (i kocku cokolade), ne vidim piletinu, krumpir, cokoladu... nego proteine, UH, masti.. ili šecer, brašno, aditive itd. svjesno unosim sranje i znam da je sranje, i svjesno unosim korisno. znaci, treba promijeniti nacin gledanja i onda bude lakše reci NE jer budeš znala da ti taj sok, taj snickers nije potreban (ili si reci: mogu pojesti 2 kockice cokolade jer mi se baš jede, ali nakon toga stajem) :) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: Persija
Date Posted: 04 Rujan 2013 at 13:25
|
Meni je samo problem ostati dovoljno motivisana da vjezbam redovno... U sustini nemam problema sa kilazom i gradjom ali se moram zatezati i micati ovaj celulit, uf... Jean, super mi je ova tvoja poruka "a year from now you'll wish you had started TODAY." Moracu se cesce time voditi:) |
Posted By: Jean
Date Posted: 05 Rujan 2013 at 10:35
ma nemaš frke :) gle, inace vele da je puno teže držati se dobre prehrane nego vježbati (barem je kod mene tak). tak da, kreni što prije, i kroz neko vrijeme budeš postala "ovisna", udje ti u glavu. a kaj se tice celulita, tu ti prehrana ima oogromnu ulogu :) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |