Pozdrav ;)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8110
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav ;)
Posted By: vegetablesLover
Subject: Pozdrav ;)
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 11:30
|
Pozdrav svima :) Znaci ukratko, 16-godišnja cura.. Visoka sam 168 i imam 51 kg. Zadovoljna sam težinom, tako da mi cilj nije smršaviti, nego ucvrstiti tijelo, oblikovati mišice i steci dosta veliku kondiciju. Nisam u mogucnosti ici u teretanu jer nije mi blizu. Malo više od 2 mjeseca trcim, otprilike 3-4 puta tjedno, i vježbam na orbitreku (nekih 4 mjeseca), prije je to bilo 50-ak min dnevno, a sada nekih pola sata jer ne stignem više. Radim još neke vježbe i tako.. Zbog poprilicno velikih zdravstvenih problema koje sam imala i još uvijek imam iako je sad sve ok, izgubila sam kondiciju totalno, i sad sam je vratila i imam dosta više snage nego prije, to mi daje volju da i nastavim tim tempom :) Prehrana mi nije baš savršena, ali trudim se jesti što više zdravih stvari, i mislim da nema toga djeteta mojih godina da je pojelo povrca koliko ja  Ako vas zanima nešto pitajte  P.S. forum je odlican 
|
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 11:32
|
Pozdrav i dobrodošla! Za svojih 16 godina ne živciraj se toliko oko previše zdrave prehrane...metabolizam ti je i ovako stroj u tim godinama..dovoljno je ovo što se trudiš jesti dosta zdravo i da ima puno povrca u tvojoj prehrani..svaka cast! Ne treba ti teretana...dali si razmišljala o vježbama sa svojom težinom...tu možeš ucvrstiti svoje tijelo jako dobro :)
------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: vegetablesLover
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 11:38
|
Hvala ;) Jesam, ali nisam baš uspjela naci neke programe vježbi, ako itko ima neki prijedlog pa mi napiše bila bi zahvalna, znam da ima toliko toga na forumu.. ali ne mogu naci npr. gdje piše koliko kojih vježbi, pauze izmedju.. i tako |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 11:43
|
Pa gledaj imaš puno toga...eto npr...ja u pocetku osobno....sam sam radio ....kružni trening... Ne znam možeš li prilagoditi se tome....ali meni je rezultiralo dosta snage... Npr....ako si sposobna uraditi sklekove zgibove cucnjeve....bilo bih super taj kružni da odradiš Npr prvo radiš sklekove 30 sekundi koliko možeš maksimalno...pa 30 sekundi odmaraš pa 30 sekundi zgibove pa odmaraš isto toliko i tako par vježbi nanizaš....kada završiš sve to ti je jedan krug....odmoriš se 2-3 minutre...i ponovno isto tako...i radiš dokle možeš krugova napraviti...možeš tu ubaciti nakraju i sprintove ...na kraju svakog kruga....mislim to je moj princip kako sam ja radio..i dosta dobro je utjecalo na snagu cvrstinu tabilnost tijela... Imaš programa na netu kao insainity.p90x....gdje takodjer radiš sa tijelom snaga karido svidjelo bih ti se ..barem po mom mišljenju...možeš i sama...nadješ vježbe na internetu sa tijelom ombiniraš ih...po svom guštu:) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: vegetablesLover
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 11:48
|
Hvala na prijedlogu :D sklekove muske mogu, cucnjeve mogu. eh, zgibove ne mogu bas, napravim ih par samo, ali to je veeliki napredak nego kad sam izasla iz bolnice jer onda nisam mogla niti uhvatiti se za sipku, a kamoli izdrzati par sekundi. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 11:53
 Svaka cast draga na volji :)Gledaj zgibovi jesu odlicna vježba i teški su da dosta..super je što možeš par...ako ih ubaciš u kružni..napravi koliko možeš nebitno bitno je da daš sve od sebe..a ako dodješ do toga da ne možeš se dignuti..skoci zadrži se gore i lagano spuštaj onako da osjetiš rad latimusa..stisni ledja i spuštaj se lagano...radiš negativ što je isto vježbanje da možeš više ih raditi...samo polako nedaj se ...svaka cast na volji....i što si motivirana...za napredak samo guraj naprijed ne odustaj :) Lijep si primjer da se može! :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: vegetablesLover
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 12:01
Hvala puno  Pokušat cu ja to iskombinirati nešto, i krecem s tim :) Može, se može :D znam to sad jako dobro, od vremena kad su mi 2 koraka bila naporna, sad 10 min istrcim bez problema :D i ne odustajem tako lako. Hvala još jednom ;) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2013 at 12:04
|
Ništa draga ...hvala tebi što si podijelila to sa nama....radujem se tvom uspjehu! Veliki pozdrav! :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Matejjj
Date Posted: 09 Rujan 2013 at 13:30
|
Pozdravi svima, a misljenja sam da si mozda i premlada da vec sada vodis brigu o ishrani i svim tim... ------------- |
Posted By: Tancho
Date Posted: 09 Rujan 2013 at 14:02
|
Imaš ovdje treninge za kod kuce radit,ima samo sa tijelom,a i sa raznom opremom ako ceš nabavljati kroz vrijeme... http://fitnessangels.net/ - http://fitnessangels.net/ |
Posted By: Persija
Date Posted: 09 Rujan 2013 at 23:41
|
Dobrodosla! :) |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 10 Rujan 2013 at 07:15
| zašto bi netko bio premlad da se brine o zdravoj prehrani, u tim godinama je kljucno da je prehrana zdrava, bar po meni, naravno da se može zastranit malo ali mislim da bez obzira na godine treba pazit na klopu, pogotovo kad je ovakva nikakva ona koju možemo kupit... |
Posted By: vegetablesLover
Date Posted: 10 Rujan 2013 at 11:54
|
Hvala svima na dobrodoslici, savjetima.. :) Smatram da nisam premlada da vodim brigu o tome jer znaci ne opterecujem se previse oko toga i nije mi problem zdravije jesti posto mi pase takav nacin prehrane. Trudim se da budem sto zdravija, a u tome mislim da mi bolja prehrana i vjezba mogu pomoci. Posto imam odredjene kronicne bolesti zelim jednostavno radi sebe tako zivjeti, a ne samo sjediti za kompjuterom i jesti gluposti kao vecina djece. Ovako imam puno vise energije, osjecam se bolje.. i npr. nisam bila prehladjena od 12 mj.prosle godine, a sad je li to do toga ne znam, ali toliko dugo nikad mi se prije nije dogodilo da nisam imala prehladu ili nesto slicno. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Rujan 2013 at 15:49
|
Rekao sam da se ne opterecuje jer je pre mlada..nisam rekao da se ubija od loše hrane :) Neka pazi koliko može trudi se kvalitetnije jesti... :) I svidja mi se njezin nacin razmišljanja i vodjenje brige vec sa 16 godina...samo tako nastavi! :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |