Bio na rubu groba
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8205
Printed Date: 29 Studeni 2024 at 10:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bio na rubu groba
Posted By: fitnessmogul
Subject: Bio na rubu groba
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 15:53
Prije 3 mjeseca sam bio na rubu groba ,bio sam samo na vocu i povrcu ,Prije sam imao normalnih 53 kile na svoju visinu spao sam na 39 kila pa je došlo na 45 kila,vide mi se kosti na licu,tijelo je mršavo al mogu reci da je sada puno bolje nego prije,vratio sam sve u svoju prehranu koju sam izbacio iz svog menia ,jedem više,uglavnom u mojoj prehrani je svega od vitamina ,do proteina uglavnom svega ima pomalo ,slike od prije nemam al imam zato slike od sada   |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 15:57
|
E super....Dobro je napisao si gore malo da ljudi znaju o cemu se radi...sada tu piši kada god hoceš jelovnike ..objavi slike kada misliš da si dobio neki pomak...malo opisuj treninge kako si prolazio....i sretno :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 16:34
|
Jelovnik današnji: Puris pureca prsa na šniti intergralnom kruhu,vocni jogurt freska breskva,4 cijela jaja na tvrdo,kruh Nakon šetnje od 1 sat :Sendvic s salamom Puris pureca prsa Rucak:Kuhani krumpir s rižom
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 16:36
| rucak - proteini? |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 16:37
| kad malo postigneš kondiciju it's time to lift some iron i to 3 puta tjedno i jako žestoko hehe, za pripremu guglaj "the big 3" da vidiš što te ceka :D |
Posted By: headhunterz
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 16:56
sad si u poziciji da buknes opako, pametna ishrana i pametno klanje u teretani, samo naprijed i nek je bez ozlijeda i tako toga  ------------- 24/7 |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 15 Rujan 2013 at 17:28
Korak po korak 
|
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 11:21
| Marenda :Rižolino,4 jaja kuhana na tvrdo |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 12:06
|
da,da....ici ce to, samo tako malo pomalo povecavaj, mislim da je to za tvoju psihu i želudac bolja varijanta... Ali prati se malo...cim vidiš da se ništa ne mrda po ogledalu i odjeci, dodavaj još...imaš ti još tu prostora za još kvalitetne hrane, pogotovo proteina...a i dok hlace padaju niš od toga :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 12:27
| Uz rižolino,tvrdo kuhana jaja dodao i ensure plus kao dodatak hrani.Da ja se isto nadam da ce ,da i dalje padaju traperice s mene |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 14:26
|
Uh no no.... ja sam ti trenutno idealni savjetnik za sprijecavanje pada traperica, dapace, za nemogucnost navlacenja istih  Jedi, jedi...tijelo to traži sada. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 16:51
| Imam lošu vijest došao od doktorice pao sam 1 kilu sad imam 44 kile nije dobro al idemo jace dignut te kile |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 17:42
| moraš opako pocet jest, da sam ti ja doktor rekao bi da se trpaš sa dobrom hranom koliko god možeš, možeš malo smeca ubacit (al nek bude dobro, cevapi, pljeskavice i mesna baza a ne cips i gluposti) ali 90 posto cisto i uz trening bi trebao dobit na zdravoj težini |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 17:45
Da ,treba žestoko krenut
|
Markan1989 wrote:Posted By: mettasttaza
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 19:43
|
Samo pazi kod treniranja ..nemoj pre žestoko :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 20:19
|
Marenda: Rižolino,tvrdo kuhana jaja,ensure plus dodatak prehrani Rucak:Riži s šugom škarpine Vecera:Pašta s salsom od pasirane rajcice i sir gore Mett,ne brini bude umjereno
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 20:26
|
Hm 3 obroka...koliko je to kolicinski? dali racunaš da ne padaš ispod 2000 kcal ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 20:30
| Ovaj put da 3 obroka .Mett racunam al i pogubim se |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 20:45
|
Stari moj kako se gubiš ne kužim...i ja jedem 3 obroka...zato te pitam koliko kolicinski je to? Uzmeš vagu...ne znam imaš primjera paket zobi....i sipavaš u vagu dok ne dodje do 100 g....kada imaš 100g zobi pogledaj u tablicu kalorija..ili na samom otisnuti proizvod tamo ce ti pisati u 100g koliko ima necega.... Npr 100g zobi ima 400 kcal.... 12proteian 70 UH-a 4 masti ...i tako mjeriš svaki sirov proizvod .... Nije ništa komplicirano..ako ne maš otisnuto na kutiji imaš tablicu kalorija ovdje pa provjeri od prilike da znaš..bitno da ti taj okvir ne pada ispod 2000 kcal ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 20:48
| da gledam onu tablicu koju si mi poslao.Danas pocinjem s tvojim planom za trening lagano |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 20:50
|
Lako za trening prvo hrana ...pocni...ali pocni jesti..ne znaš ni ti koliko si pojeo tamo gore ne znam ni ja...racunaj sutra koliko ceš jesti moraš uci u suficit pravi... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 21:58
| Odradjen lagan trening 20 laganih minuta sklekovi do otkaza ,sutra dalje po trening planu |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 16 Rujan 2013 at 22:07
|
Jedi poslije treninga ...to ne zaboravi nikako :) Nadoknadi izgubljeno :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 11:42
| Dorucak:Marmelada mješana na kruhu,vocni jogurt od breske Freska |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 11:43
|
Popij jos pol litre mlijeka :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 15:48
| Nakon dorucka marmelade na kruhu i vocnog jogorta od breskve i popijenog ensurea plus upravo sad pojeo jedan tanjur s narezanom bananom i jabukama a sad se kuhaju 5 jaja na tvrdo da i to pojedemo i za veceru pašta sa salsom od pasirane rajcice i onda trening |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 16:22
| radije pašta poslije treninga i neki protein ubaci |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 18:38
| Nakon vocnog tretmana i tvrdo kuhanih jaja na red je došla pašta s piletinom i pancete u umaku od gljiva i vina i za desert palacinka velika s marmeladom ,trbuh vec napuhan kao da ce iskociti iz mog tijela ,sad odmaranje i još jedna pašta me ceka ,punjenje |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 20:19
 bravo to se vec može nazvati dnevnim jelovnikom, samo nastavi dalje tako klopat
|
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 21:44
Uf ne govori ništa ne mogu se ni pomaknut,nakon druge pašte pojeo još voca 2 breskve ,još malo cu s vašim jelovnikom do 100 kila i zvat me debeljucko
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 21:57
| da ti vidiš koliko ja jedem, odi na temu moje transformacije i pogledaj prvi post a ja imam "samo" 85 kila i to mislim SKIDAT, procitaj pa me stiži polako i to je to :D |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 22:00
|
Neceš ne:)) tu svi jedemo stalno i treniramo dobro i nitko nije buca štruca Tako da nema straha, slušaj ljude ovdje jer znaju što govore 
|
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 17 Rujan 2013 at 22:58
Naravno,meni je cilj vratiti se
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 00:22
Auuuuu koliko biš ti još jahanja imao do toga.......nema šanse Bez brige, treba ti to sad, i više....samo raspodijeli u više obroka jer ti ocito pretrpavanje u jednom ne odgovara. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 00:37
|
Dali si krenio sa vježabnjem? Kakav ti je program? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: dalila
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 08:35
|
Ne znam zašto, ali se ja ne mogu oteti dojmu da ti i dalje ne jedeš dovoljno da se još bojiš hrane, te ukoliko jedeš odmah moraš neke treninge do otkaza.... Tvoji treninzi do neke normalne kilaže nebi smjeli biti intenzivni...a hranu kako ti je rekla Gymka, rasporedi u više manjih obroka, barem 4-5.... |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 09:46
Jesam po tvom programu
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 10:27
|
Stari moj dali si uveo racunanje? Hrana i to...vec sam te pitao ali mi nekako izbjegavaš odgovor...i cini mi se što dalila kaže da nije to blizu 2000 kcal koji bi minimum trebao jesti....a trebao bih i više... djabe ti vježbanja djabe ti svega .... Ako se ne hraniš...mišice ne rastu od zraka...nego od hrane...mnogo hrane..... Kojem mom programu ja sam ti dao primjere kako da si složiš što ti odgovara nije moj program ciljan ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 11:39
|
Jesi se izvagao u pon.? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 11:50
Po planu treninga kako si mi ti napisao tako i vježbam,da hranim se sve ono što sam vam napisao tjekom ovih dana sve to je pojedeno ,naravno da znam da je hrana kljuc mišica i onda trening.Gym girl jesam da pao sam 1 kilu dole od 45 na 44. Dorucak danas:5 tvrdo kuhana jaja,kruh,francuska salata
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 11:55
|
Ufff.....nije dobro. Jedi još, još, još.........i ne forsiraj te treninge sada. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 11:57
|
Pao si kilu...Hm Ne kažem da ne jedeš ali dali je to kolicinski dovoljno? Ajde molim te pocni brojati te kalorije...sumnjam da jeste...ti možda samo misliš da je dovoljno pocni vagati za pocetak... Dorucak je dobar...samo nastavi se hraniti jace.... 5 tvrdo kuhanih ti je nekih 300-400 kcal koliko kruha? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:17
i sad mi baka donesla juhu s paštom,mrkvicom,krumpirom,rajcicom .Kruha je 2 šnite .Da ,1 kilu sam pao kad sam se vagao kod doktorice
|
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:18
Moram,Moram
,trening odradim kad se napunim |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:19
|
Mah dvije razlicite vage ...drži se one kucne koju imaš....i mjerila.... Racunaj te kalorije racunaj gramažu ajde samo gramažu mjeri i zapiši ja cu ti racunati ako treba...samo važi tu hranu da vidim dali ti uzimaš to sigurno....ako vec ne možeš nauciti racunati... Barem znaš izvagati? sirovo.... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:27
Npr paštu kad sam bio zvagao bila je 4 grama 1 porcija .Naravno da znam izvagati al matematiku sam u školi imao 2 .
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:28
|
Stari moj jesi ti suguran da znaš vagati... 4g pašte? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:31
Naravno da znam ,Mett
,da 1 porcija jedan malen tanjur pašte 4 g |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:34
|
4g pašte? stari moj pašta je kod mene tijesto sa mesom....4g? nema 10 kalorija ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:38
 Nadam se da si nulu zaboravio....bar to... Misliš 40g? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:40
Ova pašta je bila s salsom od rajcice,može bit i 40 g
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:43
|
Aufff...ovo ce bit teže nego što smo mislili  Je, vjerojatno je 40g....ali i da je toliko, opet je premalo....bar 100g....ovo te nigdje nece dovesti, ali ozbiljno. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:46
Ma to je bila samo ta porcija inace moje porcije pašte su velike
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:49
|
Je vidim, vaga te odaje ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:53
Zlocesta vaga a
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:56
|
Važi svaku sirovu hranu prije nego jedeš...pa cu ti reci koliko još da nadodaš ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 12:57
Ok Mett
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:06
|
reci mi što si planirao dalje jesti? Danas ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:07
| Pa zasaad neznam budem vidio možda pire neznam al danas sam jeo 5 jaja,kruh,juhicu i francusku salatu |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:12
|
Sve ukupno bih ti dao možda 600-700 kcal....daleko od tvojih 2100 što smo pricali Za rucak paštu...jedi obilnije....izvaži 100-200g sirovog tijesta ... ubaci 100g-200g mesa Ne važi vec napravljeno Za veceru možeš to ponoviti Uz salate dodaj maslinovo ulej ako imaš Vecera jedi neke orašaste nešto kupi kikiriki u ljusci...posni sir malo kaloricno neka bude.... Jedi povrce što više....mani se toliko voca jedi kvalitetniju hranu...voce ubaci ujutro i nakon treninga ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:19
Voce je bilo jucer tako sam ga stavio na meni.Posnog više nemam pojeo sam ga nemam ni bademe više a pašte sam jeo jucer i prekjucer,vidjet cu šta cu još danas jesti
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:25
|
Aha dobro uglavnom jedi više...40g pašte je smješno...100g pašte bi bilo smješno za tvoje trenutacno stanje...zato što više i treniraj to bolje :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:30
Ne, sva sreca da postoji, ovako bi i dalje mislili da možda cak i jedeš dovoljno ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 13:52
| Uz jaja,kruh,juhu,f.salatu sad pojeo vocni jogurt Freska jagoda |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 14:34
| znate vi što, a da on proba cijeli dan jest, kad god može i što god može pa možda utrpa u sebe 2000 kcal, ako pojede, btw kad ti netko napravi francusku ti si svaku put kad ideš jest nagrabi još majoneze unutra ili milerama :D |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 15:05
|
cašicama jogurta teško da ce doseci 2000 kcal :) Treba on par poštenih obroka napraviti... Puno smo mu rekli...treba poceti djelovati vec :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 19:19
| Djelujem djelujem,pogledajte prijašnje postove gdje je bilo svega a tu i tamo bude koj jogurt ,evo sad :Sendvic s posebnom salamom gavrilovic,posni sir s 2 banane a navecer jedan tanjur pirea |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 21:40
| Današnji cjelokupni jelovnik: 5 tvrdih jaja,2 šnite kruha,francuska salata zvijezda,juha,vocni jogurt jagoda,sendvic s salamom posebnom gavrilovic,posni sir s 2 banane ,pire |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 21:42
|
Sve skupa mislim da ti nisi 1500 kcal danas skupio.... koliko je to kolicinski? koliki je taj sendvic ? koliko je to posnog? Dali je tebe strah podebljati taj jelovnik? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 21:51
Sendvic srednje velicine unutra salame 7 deka,posni sir 200 g.Naravno da se ne bojim danas je bilo to na meniu moj izbor ,i tako ubacujem svega pomalo dodje na red uz treninge lagane.Važano da sam krenuo s prvim korakom a to je više jesti
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 21:56
|
1500 je još i puno što sam rekao ne znam jel 1200 Pa ovo je kolicina hrane za anoreksicara na dijeti.... Gledaj važno je da si poceo... Ali ti sve nekako manje jedeš...a treniraš...onda prestani trenirati..dok ne navuceš tih 2000 kcal...jer djabe ti treninga još ceš se više samo trošiti..a rezultata nece biti... Zaista ne znam više na koji nacin da ti objasnim da moraš jesti puno više...ako želiš trenirati još više od toga.... ti ne pojedeš hrane dovoljno za bazalni metabolizam.... a ne za suficit u kojem još treniraš.... Mislim da bih se rebao posavjetovati sa nekim lijecnikom ili psihijatrom...nemoj misliti da ti nešto lše želim...ali stvarno ne znam na koji nacin više doprjeti da ti dokažem da pre malo jedeš....jedino dorucak si imao...pravi ovo je sve ni za medjuobrok... ne znam stari moj ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 21:59
Budem naravno više toga unosio al opet ti ponavljam to se tako u tom momentu izabralo kao današnji meni ,i opet ti kažem da ce biti više i više obroka ,zato i jesam tu na forumu da razrješim svoj problem s vama ,dosta sam naucio toga s foruma
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 22:06
|
Okej brinem ti se za zdravlje..zato prvo izbaci za sada treninge ubaci više kretanja brzo hodanje i nešto...jer zeznit ceš se....jedi više dok ne dosegneš više kalorija pravi suficit .... odna pocni vježbati ovako ništa ne postižeš ... samo iscrpljuješ sve više tijelo jer jako malo energije unosiš...jedva pola nego koliko bih trebao..malo razmisli što ti treba u životu ...malo misli na zdravlje...na imunitet...malo razmisli što te ceka u bucnosti...mladi smo još ...zajebavamo se...ali doci ce kad tad naše vrijeme pa cemo se pitati... Hrana nikoga niej ubila...je ....ali to ili nije bila hrana...ili nije bilo hrane.... Kod tebe trenutno jako puno je fali...potrudi se jesti više zbog sebe ..en zbog mene..zbog forumaša...nego zbog sebe misli na tu jebenu buducnost... Stani pred ogledalo pogledaj se i pitaj se dali zaista vrijedi upropastiti život na cistoj gluposti...na ne znanju.... ja sam se milijun puta to zapitao....Dok nisam dobio odgovor ..koji nisam želio dobiti.... ne želim da to prodješ...reagiraj još dok niej kasno zbog nekih stvari.... Ja moram sada ici malo razmisli... do tipkanja.... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 18 Rujan 2013 at 22:21
| Primio na znanje ,slažem se s tobom |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 01:33
|
Što je najbolje, fitnessmogul zaista i je poceo više jesti, samo što to iz naše perspektive djeluje jako malo, i još ce duže tako djelovati :) Morate uzet u obzir da je nekad taj meni sadržavao samo voce i povrce....vec je i ovo veliki napredak. Istina, malo je to sve skupa, uostalom i sama vaga to potvrdjuje, i hlace koje uporno padaju...ali da je neki pomak, je. E sad mene zanima tu jedna stvar..... fitnessmogul..... 1. da li je ovo stvarno tvoj trenutni fiziološki maksimum koji možeš dati što se kolicine hrane tice? 2. da li stvarno ne razumiješ koliko ti koja hrana daje energije pa iz neznanja jedeš premalo iako biš mogao još? 3. ili je tu nešto drugo u pitanju? Ikakvi strahovi možda? To moraš prvo rješit sam sa sobom, i od tvog odgovora bih ja krenula dalje. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 01:49
|
Jeste ... samo treba još malo kopati... Vidim napredak samo se bojim da ne ostane na ovome...da ne misli da je dovoljno... :) Svaka cast...anoreksija je teško psihicko stanje....pa vjerujem da satima provedenima za njegovom temom ce uroditi ploda ... nekakvog barem :P ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 10:44
1.Mogu ja i više al dogodi se da neki put budu male kolicine obroka 2.znam da daje energiju 3.Nikakvi strahovi
|
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 10:45
Mett ja nisam imao anoreksiju al bila je blizu
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 10:47
|
Malo mi price se ne spajaju ali okej.... Što si jeo za dorucak danas? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 10:58
Posni sir cijelo pakovanje
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:04
|
500g? ili 250? :) Okej ubaci si još Nekog izvora Uh-a bilo bi zgodno.. Kruha ...žitarice neke....ne znam bilo bilo što :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:06
| ok,250 g |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:08
|
Još nešto uz to ako možeš , možda 200 kcal si pojeo :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:10
Budem da još nešto skombinirao,budem si kasnije pojeo opet francusku salatu zvijezda
|
Posted By: zeusko87
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:11
|
ako vec ne možeš puno pojesti i hrana te brzo zasiti i napuhne najbolje da probaš sa orasima i orašastim plodovima (kikiriki, pistacije, bademi, lješnjaci). To ko od šale pojedeš 100 grama, a uneseš i zdrave masnoce i proteine i oko 600 kalorija što je dovoljno za 1 cijeli obrok. Znaci pojedeš ujutro ili popodne uz posni vrecicu oraha ili badema i miran si duže vrijeme što se hrane tice. ------------- Never give up |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:13
Znam,bio sam pred koji dan uzeo bademe i jeo s posnim sirom ,budem još uzeo posnog nemam ga više danas išlo zadnje pakovanje
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:48
| kikiriki ti je tu kralj, neki dan sam vidio u billi je bila 30 kuna kila a 100 grama sadrži 26 grama proteina i cca 50 grama masti i 10 g uh ak se ne varam tako da ti je to idealno za dobivanje na težini, drmneš 100 grama 2 puta dnevno, ispadne te desetak kuna a pojeo si 50 grama proteina i 100 grama masti hehe, to ti ispadne 1100 kalorija a platio si 10 kuna ;) |
Posted By: zeusko87
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 11:50
da, najjeftinije a uz sve to super te zasiti i nece ga sigurno napuhnuti : ) ------------- Never give up |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 12:10
1. Ok, a zašto se to dogodi? Ništa se ne dogadja samo od sebe :) Imaš vagu pa važi. Ako je stvar u tome da ti nestane odredjenih namirnica, zamijeniš ih drugima. Zato je i dobro da što više uciš o hrani da se uvijek možeš snaci i nac prikladne zamjene. 2. Nisam mislila da li znaš da daje energiju, nego da li znaš koliko te energije odredjena hrana daje :) Jer ako ti ti pojmovi nisu jasni onda ceš lako pojesti premalo iako ti se naocigled cini da jedeš dosta. To što je tebi vizualno pun tanjur ne mora znacit (i ocito ne znaci) da si pojeo dovoljno. Pozabavi se deklaracijama i tablicama kalorija. 3. Sigurno? Onda je problem u gornje 2 tocke. Decki su ti dali jedan od savjeta koji sam ti i ja htjela dati. Orašasti plodovi su ti idealan nacin da digneš kcal, pojedeš nešto zdravo, a da ni ne osjetiš, odnosno da se ne pretrpavaš. Idealno se slažu sa proteinskim obrocima, a možeš ih u manjoj kolicini dodati i u ostale obroke. Takodjer, razni shakeovi bi ti isto pomogli da si malo podigneš kcal, na lakši nacin. I podijeli te obroke u više manjih, pa makar svaka 2-3h jeo... mislim da bi ti to sad bila bolja varijanta. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 12:30
Da,budem kupio još badema,lješnjaka,oraha,pistacija,kikirikija
|
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 12:32
|
Kikiriki ti je daleko najjeftiniji... ;) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 12:40
Nisam ih dugo jeo,uvijek bi jeo slani kikiriki
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 14:13
|
ja sam imao kombinaciju navecer za p+m kad sam jeo više obroka onda sam miješao domaci maslac od kikiriija sa posnim i to jeo fino žlicom :D inace stavljaosam ga i na pecenu piletinu za kasnu veceru kad sam se strašno bojao UH, kikiriki ti je zakon i jeftin je, naravno da su svi orašasti poželjni ali meni je kikiriki zakon, samo predlažem ak nemaš za ne prženi bar onaj suho prženi jer u ovaj obicni svašta ide :S |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 17:24
| Današnja hrana do sad: posni sir,ensure plus cokoladni s bananom,2 banane,2 jaja na oko,sendvic s salamom posebnom gavrilovic,francuska salata zvijezda |
Posted By: dalila
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 20:08
|
Je imaš ti i jedan normalan obrok? Kvalitetan? |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 20:12
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 20:14
To se vec i ja pitam tjedan dana ako ne i više  I pokušavam doprijeti nekako...Ne mogu rec da nisam probao na sve nacine ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 20:20
Koliko krumpira riže? To to! :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 20:24
|
Sadašnje stanje ledja ,slika mutna malo a odgovor na pitanje kolicina za rižu je 60 g ruže a krumpira 4 cijela 
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 20:30
|
E sad bilo bi dobro da si mjerio i krompir može biti svakakav ajde još nekako...jedi navcer još nešto ako stigneš...Popij mlijeka ili necega malo još nabij to ...ajde samo tako.. kada pocneš jesti jace i trenirati ova ledja ce biti puno veca i nece viriti kosti :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |