kako dobiti na masi i misicima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=822
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 20:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kako dobiti na masi i misicima
Posted By: djuks
Subject: kako dobiti na masi i misicima
Date Posted: 12 Ožujak 2008 at 20:47
|
pozdrav svima!! trebam pomoc. imam 70kg, visok š87cm. trebam savjet kako dobiti na masi, a i istodobno jacati misice. Jedem dosta ali sve sto pojedem odlazi u stomak a nista u ruke i noge. sta da radim  ------------- djuks |
Replies:
Posted By: enaa
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 09:14
|
Vjezbati, vjezbati i samo vjezbati! |
Posted By: djuks
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 19:44
|
vjezbam ja i vise nego dosta ali se ne vide nikakve promjene. ------------- djuks |
Posted By: enaa
Date Posted: 14 Ožujak 2008 at 09:01
|
Treba vremena. Biti uporan i redovit, rezultati sigurno nece izostati. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 14 Ožujak 2008 at 13:43
|
Napisi nam svoju prehranu i svoj plan treninga; inace ti ne mozemo pomoci. ------------- |
Posted By: djuks
Date Posted: 14 Ožujak 2008 at 19:26
|
skoro svaki dan napravim 50 do š00 trbusnjaka, 20 sklekova (kad ne idem u teretanu), svaki drugi dan idem u teretanu gdje dizem utege na jednoj i na drugoj ruki po š0 kg po 2-3 serije, vjezbe za biceps, vjezbe za noge i dr. ako govorim o prehrani onda mogu jesti sve sto mi naprave kod kuce, ali najcesce jedem jaja, sir te popijem casu mlijeka i za dorucak i prije spavanja. Neznam kakvu hranu bih iskljucivo trebao jesti. ------------- djuks |
Posted By: djuks
Date Posted: 14 Ožujak 2008 at 19:31
ali trening mi sigurno nije onakav Mr G. ------------- djuks |