Kako povećati mišićnu masu? - vjezbe za odraz u pubertetu

Print Page | Close Window

vjezbe za odraz u pubertetu

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8247
Printed Date: 10 Travanj 2025 at 11:26
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: vjezbe za odraz u pubertetu

Posted By: wade33666
Subject: vjezbe za odraz u pubertetu
Date Posted: 21 Rujan 2013 at 18:42

možete li mi reci koje su dobre ali sigurne vježbe za odraz u predpubertetskoj i pubertetskoj dobi . treniram košarku intezivno ali odraz mi nije nešto velik ( oko 50 cm uvis ).inace nemam veliku kilažu i pocesto trcim te radim calf rises i cucnjeve te iskorak za noge . usput možete li mi reci još i neke vježbe za prednju i zadnju ložu.

Replies:

Posted By: eXpertise
Date Posted: 21 Rujan 2013 at 19:15

rumunjsko mrtvo dizanje! (romanian deadlift) , ako ides u gym postoje sprave za ložu

-------------

Posted By: eXpertise
Date Posted: 21 Rujan 2013 at 19:18

to je dobra vježba za zadnju ložu, ali neznam dali ti smiješ raditi te vježbe ako si još u predpubertetskoj dobi

-------------

Posted By: davor23
Date Posted: 21 Rujan 2013 at 21:24

Radi cucanj s skokom na klupicu... bez utega naravno..

-------------
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger