Vježbanje - molim pomoc!

Print Page | Close Window

molim pomoc!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=825
Printed Date: 28 Studeni 2024 at 21:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: molim pomoc!

Posted By: xxxx
Subject: molim pomoc!
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 18:53

pozdrav svima.

Ovako zanima me jedna bitna stvar na koju nigdje ne mogu nac odgovor. Dakle samouki sam rekreativac, i nikad nisam shvatio kad neko opisuje vjezbu npr: bench press 3 š2,š0,8..... da li prvo radi tri serije po dvancst pon, pa kad je gotov s š0... itd Ili radi u svakoj seriji š2 ponavljanja, pa samanji na deset, pa na osam i onda to ponovi jos dva puta???

hvala na odgovorima!!

Replies:

Posted By: Nikola
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 18:59

to sto su ti nabrojao 3,š2,š0,8 to su ti ponavljanja i serije znaci prva serija ti je po tvome 3 ponavljanj druga serija ti je š2 ponavljanja treca serija ti je š0 ponavljanja i cetvrta serija ti je 8 ponavljanja kapiras????????????

-------------
Slabi ste vi za mene!

Posted By: Nikola
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 19:00

pardon to su ti 3 serije nisam dobro procitao,znaci 3 puta radi bench prvu seriju š2 ponavljanja drugu š0 ponavljanja i trecu 8 ponavljanja kontas???

-------------
Slabi ste vi za mene!

Posted By: xxxx
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 19:05

ma kuzim da su 3 serije, al mi nije jasnoovo s ponavljanjima. da li prvo dizes 3 puta po š2 pon, pa po š0 itd...... ili u prvoj seriji dizes š2 pa smanjis na š0 pa na 8 i tad prva serija zavrsava, pa je ponavljas jos 2x

Posted By: xxxx
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 19:06

a dobro sad sam vidio odgovor, hvala