kako dobiti na masi i misicima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=826
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 19:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kako dobiti na masi i misicima
Posted By: djuks
Subject: kako dobiti na masi i misicima
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 19:50
|
imam 70kg, visok š87. sta bih trebao jesti i koje vjezbe trebam raditi da bi dobio na masi ali i na misicima. ako ima netko tko zna odgovor. javite. THANKS!! ------------- djuks |
Replies:
Posted By: Nikola
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:02
|
sad cu ja da ti dam ishranu za masu,š)š2jaja,velika cinija ovsene kase,dve banane2)pilece grudi,velika cinija pirindza3)pilece grudi,velika cinija pasete,orasi4)450g iseckane govedine,velika cinija pirindza5)225g curetine,2jama,povrce6)riba,salata,krompir!ubaci whey,kreatin i dekstrozu posle treninga,ako imas pare dodaj i glutamin i bcaa!nista ti vise ne treba! ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:33
|
Novi si u ovome jel? I sad bi htio sve odjednom imati? Slobodno si daj vremena za proucavanjem literature, citanjem starijih postova, trazenjem po internetu (imas jako dobrih BB stranica s puno kvalitetnih clanaka), pretrazivanjem (drugih) foruma itd... Ntiko ti ovdje ne moze dati carobnu forumulu za tvoje probleme, u to budi siguran. Kao drugo, iz ovih "podataka" koje si ti dao ne moze se nista, zaista nista znati o tebi niti se moze nesto preporuciti ili te savjetovati osim jednoga; cITAJ I INFORMIRAJ SE! Mozda ce zvucati pristrano, ali npr. na nekom drugom ozbiljnijem BB/fitnes forumu (pri tome osim na kvalitetu postova, mislim i na azurnost moderatora i admina oko postova; konkretno -->gdje ne mozes napisati bilo sta i gdje ipak razmislis dobro prije nego nesto napises jer znas koje su posljedice loseg posta) bi za ovakvo pitanje skoro pa dobio BAN, a u najmanju ruku opomenu.
------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
djuks wrote:
Posted By: Zoki
Date Posted: 13 Ožujak 2008 at 22:26
|
Ista tema je otvorena u podforumu Vjezbanje. Ovo ide pod kljuc. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |