Novi FITovci: predstavite se - POMOC MOLIM VAS!

Print Page | Close Window

POMOC MOLIM VAS!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8279
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 20:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: POMOC MOLIM VAS!

Posted By: Nakicmat
Subject: POMOC MOLIM VAS!
Date Posted: 25 Rujan 2013 at 23:20

Evo ovako..krenuo sam u teretanu prije godinu dana i šest mjeseci.. imam 18 godina 189 visok 88 kg.. pa imam sada jedno pitanje za vas.. nakon godinu dana treniranja sve mi je super islo znaci napredak rast mišica sve je bilo u redu.. nakon godinu dana sve je poceo slabije napredak i shvatio sam da opadam da gubim mišice a ne znam zašto ?? znaci isto treniram isti je trening ista prehrana iako mi prehrana nije Bog zna što ne pazim baš na prehranu ali nisam ni prije ali je napradak bio super a sada 0 bodova ide ka minusu sad zadnje vrijeme uopce ni upale ne dobivam ni nista ako bude potrebno poslat cu vam sliku kada sam poceo i nakon godinu dana i sada :( pa eto ako moze koji savjet sto i kako napraviti da idem na bolje HVALA UNAPRIJED :D

i da trening mi ide ovako

PON-biceps-prsa

UTO-ODMOR

SRI-noge-ramena

CET-ODMOR

PET-triceps-ledja

SUB-ODMOR

NED-ODMOR

Replies:

Posted By: avangarde
Date Posted: 25 Rujan 2013 at 23:28

godinu dana nisi mjenjao trening? mislim vježbe za ove mišicne skupine?
ako to jesi i ako si sukladno napretku povecavao kilaže onda je do prehrane. radis kardio kakav?

-------------
cookies are for pussies

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Rujan 2013 at 00:38

Mislim da bi ti dobro došlo malo da promjeniš trening...godinu dana jedno te isto raditi....em ce ti dosaditi konstantno ponavljanja...

Moraš malo šokirati mišice..

Možda je cak i do prehrane kao što je Avangarde rekla...

-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!

Posted By: Nakicmat
Date Posted: 26 Rujan 2013 at 14:26

ne radim nikakav kadrio..znaci moram promjeniti vjezbe?? ja sam radio 3 vjezbe po 3 serije 10 puta dignem odreden teret jel to dobro?

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 29 Rujan 2013 at 23:44

Pa to bih ti trebao znati dali je dobro? Dali sa tim kilažama i brojem ponavljanja si zadovoljan postignutim ?

Pa bilo bi dobro ako zapneš negdje...npr ako dalje ne ide kako si zamislio..ako stoji kilaža...ako se ne razvijaš ....

Mjenjaj prehranu..mjenjaj vježbe redostljed...težine....

Tijelo ti se navikne ja jedan rad i nema razloga da se mjenja...zato ga malo prodrmaj šokiraj...stavi ga novom iskušenju da proradi....

Ako konstantno držiš jedno te isto vrlo vjerovatno da ti može i dosaditi ... igraj se :)