D: Tjedni jelovnik za sportaše dijabeticare
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8340
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 01:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Tjedni jelovnik za sportaše dijabeticare
Posted By: leonine
Subject: D: Tjedni jelovnik za sportaše dijabeticare
Date Posted: 27 Rujan 2013 at 16:51
Svi komentari na temu: /prehrana/dijete/Jelovnik-za-sportase-dijabeticare.aspx - Tjedni jelovnik za sportaše dijabeticare
Ja sam vec 22 godine dijabeticar. Tip I. Trenirala sam 11 godina kosarku i tenis i vec unazad dve godine se aktivno bavim fitnesom.
Ne bih se nikako mogla sloziti sa ovim jelovnikom koji ste napisali jer su ugljeni hidrati za nekoga ko je na insulinu smernica za doziranje insulina.
Dijabeticari, pogotovo oni na insulinu ne smeju imati pojacan unos proteina jer do nakupljanja albumina u bubrezima dolazi i zbog same fizicke aktivnosti, a kamoli sa unosom 200 grama proteina po danu.
Ta cifra je suluda. To ce vam potvrditi svaki endokrinolog i nefrolog. Ako jedan dijabeticar nesto treba da radi, to znaci da treba da cuva svoje bubrege. A to se nikako ne moze na ovakav nacin.
Ja nakon izbalansirane ishrane i dobre insulinske regulacije, nakon 22 godien bolovanja nemam nikakvih ostecenja i organizam mi je u odlicnoj formi i stanju. Imam 175 cm, 70 kg i 23% BF bez koriscenja ikakve suplementacije.
|
Replies:
Posted By: leonine
Date Posted: 27 Rujan 2013 at 16:56
|
I jos samo ovo, ne reaguje na hranu isto insulin koji luci pankreas i insulin koji primaju dijabeticari preko inekcija. Svaki organizam je za sebe i mojih na primer 7 jedinica insulina na glikemiju 8 ce nekom drugom biti malo, dok ce nekom mozda biti previse. Svaki dijabeticar treba da prati kako mu glikemija reaguje na koju hranu. Tako se vremnom najbolje izregulise doza insulina. To vam moze potvrditi svaki dijabeticar sa duzim stazem. Jer niko sigurno ceo zivot ne broji UH, secerne jedinice i ostalo.
|
Posted By: KateTheGreat
Date Posted: 04 Listopad 2013 at 13:50
|
Jelovnik od 200 g proteina nije prilagoden svakome, naravno. Može biti odlican za mušku osobu koja radi na povecanju mišicne mase. Najveci problem za bubrege je povišena razina glukoze u krvi, i ako dijabeticar nema oštecenja bubrega vecu unos proteina nece nikako škoditi.
Naravno sda svaka osoba pojedinacno treba pratiti unos ugljikohidrata i odgov tijela na prehranu nakon obroka, nakon tjelesne aktivnosti i slicno. Oov su opceniti primjeri, koji ne znace da odgovaraju svima.
Detaljnije o bubrezima, dijabeticarima i povecanom unosu proteina ima na sljedecim linkovima:
http://www.phlaunt.com/diabetes/16351841.php
http://cjasn.asnjournals.org/content/early/2012/05/30/CJN.11741111.abstract
http://www.precisionnutrition.com/high-protein-safe-for-kidneys
|
Posted By: samuigohan
Date Posted: 09 Listopad 2013 at 12:18
|
leonine, 175 cm, 70 kg i 23% BF je odlicna forma?
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 09 Listopad 2013 at 19:44
|
za ženu je to vrlo dobra forma
|
|