Evo ovako sama si vec navela problem..manjak kretanja...pa nekad tijelu izložiš treningu..što nekad ocito niej dovoljno...tijelo bih se trebalo privikniti na aktivnosti koje prakticiraš...

Za pocetak bih trijebali riješiti najbitnijie....a to je prehrana znaci kao što logicki možemo zakljuciti treba jesti manje...nego što se može potrošiti....

Vidim još ejdan problem kod prehrane dobro krene ujutro..mada nisam baš upoznat sa mlijekom u rpahu dali je to kao i standardno mlijeko ako se pomiješa sa vodom..ali ne bih trebalo biti loše po mom mišljenju..e sad tu je jedan problem...ti ostaješ navecer bez ideje konkretne hrane...ne jedeš dovoljno onda potežeš za grickalicama,sltakišima itd itd gdje su ono bomba energetska..što navecer nikako nije poželjno...

Malo prckaj po forumu...nadji koji primjer prehrane..zaista ima mnogo toga ovdje....Gdje ce ti se jelovnik krasiti sa vlaknastijom hranom..proteinskom što ocito ti jako fali u prehrani...zaista nešto i konkretno da pojedeš...i manje bih bila gladna..možda cak i ne bih kada bi ju promjenila... jer ovo što jedeš zaista te nece zasititi kako treba :)

Znaci za pocetak upoznaj se sa namirnicama...udji u deficit...jedi manje no što trošiš...mani se auta....na posao ili bilo gdje pješke odi...em ceš uštedjeti em je bolje za zdravlje...

Ubaci takodjer par puta tjedno za pocetak dovoljno duže relacije hodanja..kombiniraj sa brzim hodanjem..ako možeš malo trckaraj..ako ti je opet pre hladno...imaš i na netu kucnih vježbi bez ikakve opreme gdje je isto super odlicno za pocetak normalno da nešto pocneš...

Ako ti bilo šta d ovoga nije jano javi nam se opet pozdrav veliki :)