TONALIN, DA ILI NE? KOJI WHEY?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8645
Printed Date: 03 Travanj 2025 at 08:13
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: TONALIN, DA ILI NE? KOJI WHEY?
Posted By: Crvenjakuša
Subject: TONALIN, DA ILI NE? KOJI WHEY?
Date Posted: 29 Listopad 2013 at 23:04
|
Fitovci, pomoc molim Vas Znaci osim što sam se pozabavila aktivnostima (treninizi u teretani, puno hodanja i šetnje) i prehranom (i dalje ucim i trudim se usavršiti), odluka je pala, kupujem Whey. Dosta dugo sam pila Herbalife koji mi je zaista preskup, i jucer sam prvi put probala proteinski shake Whey sa malomasnim mlijekom (1,5% m.m.) i oduševila se  ! Ne samo da je izrazito ukusan vec ga mogu kombinirati i u smjesama za palacinke, kolace ali i sa posnim sirom. Moja pitanja su sljedeca?1. Koliko Whey shakeo-va smijem dnevno popiti? Dali bi dva kao dva zamjenska obroka bila previše? 2. Smijem li ih piti sa malomasnim mlijekom ili moram sa vodom (napominjem da želim izgubiti par kilograma i ucvrstiti tijelo) Znam da ste na "ti" sa Wheyem pa vjerujem da cete mi dati najbolji savjet. Još nešto. Obzirom da se kod mene ucinci treninga zaista vide u kratkom roku, svugdje OSIM u trbuhu (gdje najviše želim izgubiti masti), razmišljala sam da takodjer uz Whey uzmem i Tonalin https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proizvodi-mrsavljenje/CLA-1200mg.aspx kako bi mi možda pomogao da skinem to salo sa trbuha i bokova sa kojim se borim vec godinama (smršavim, masti se istope, tijelo se ucvrsti, ali trbušcic ostaje). Znam da cete reci da su tu neophodne vježbe i prakticiram taj dio (ako imate još koju super vježbicu za trbuh slobodno ubacite), ovo sam mislila uzeti cisto da mi pripomogne. Pomagajte FITOVCI. :) |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 00:21
|
Napokon, jednog herbica smo preobrazili, idemo dalje  1. Možeš 2, ali moja preporuka ti je da se trudiš što više jesti krutu hranu, a ovo koristiti kao cistu prakticnu nadopunu/ zamjenu.....uvijek daj prednost hrani! I whey kombiniraj sa necim - nekim izvorom UH-a ili masti...nemoj ga piti samog. 2. Ma možeš i sa mlijekom, samo pazi da si sve lijepo uklopiš u planirani unos. Što se Tonalina tice...ako hoceš možeš pokušati ali ja ti garantiram da bi ti dobar plan trenina i prehrane rješio taj problemcic bez ostalih dodataka ;) Ocito ti je taj dio najtvrdolgaviji što samo znaci da ceš se za njega morati potruditi malo više.....i to prvenstveno kod pitanja prehrane. Možda prije jednostavno nisi imala dovoljno dobro organiziranu prehranu pa su zato izostali rezultati. Osiguraj se sa puno kvalitetnih izvora proteina, povrca, zdravih masti..... i umjereno UH-a koje možeš. Probaj tako prvo vrijeme, a onda se možeš pozabaviti i nekom verzijom cikliranja. Mislim da ti je samo to dovoljno za ono što ti treba, nemoj odmah na razne suplemente - ima puno toga što još nisi isprobala u vezi prehrane i treninga, daj si priliku
 ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |