Zdravo..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8695
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 09:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zdravo..
Posted By: Harden13
Subject: Zdravo..
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 18:13
|
Zdravo ekipa novi sam clan, svidja mi se stranica puno i odlucio sam se registrirati da se bolje informiram o zdravlju, fitnessu i pravilnim vježbama... ;) ------------- Fear the Beard! |
Replies:
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 18:44
Pozdrav i tebi i dobro nam došao 
|
Posted By: Harden13
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 19:27
|
Ja vec tjedan dana radim po nekom svom programu pa da vas pitam za mišljenje... pošto tek pocinjem to kuci radim ne idem u teretanu nigdje... znaci moj program je sljedeci: PONEDJELJAK: prsa sklekovi diamond 4 serije po 10 obicni 4 serije po 10 široki 4 serije po 10 side to side 4 serije po 10 incline 4 serije po 10 UTORAK: trbuh,noge trbuh: 30 obicnih trbušnjaka 60 kosih 30 dizanja noga 60 u stranu (lijeva, desna) noge: 30 cucnjeva 30 iskoraka 30 na prste 30 sek hold pod 90 stupnjeva SRIJEDA: biceps (pošto imam teg za jednu ruku od 10kg) bicep curl 8 puta hummer 8 puta (serija dok se ne umorim) CETVRTAK = PONEDJELJAK PETAK = UTORAK SUBOTA = SRIJEDA NEDJELJA: odmor Pa volio bi da kažete što mislite i da li bi trebao nešto mijenjati... ;) ------------- Fear the Beard! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 20:38
|
Cijeli jedan (odnosno dva dana) za biceps zašto? A ledja? |
Posted By: Harden13
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 21:25
a tu su mi trebala biti ledja al neznam bas vjezbe za ledja osim zgibova a to uradim 4 hahahha |
Scarpetta wrote:Posted By: Scarpetta
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 21:41
|
Ledjna hiperekstenzija Jednorucno veslanje s tom bucicom što imaš Veslanje u pretklonu Towel Inverted row ......... ima toga još dosta www.bodybuilding.com/fun/workout/exercise.html www.fitnessangels.net |
Posted By: Harden13
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 22:34
|
hvala ti bas cu vidit to... ;) ------------- Fear the Beard! |
Posted By: Harden13
Date Posted: 14 Studeni 2013 at 17:06
| upravo sam odradio trening pa da pitam sta mi je najbolje za pojest sad mislio sam konzervu tune i jos nesto? |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 14 Studeni 2013 at 18:58
|
neki izvor Uh-a i puno povrca :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |