stara-nova baba
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8703
Printed Date: 25 Prosinac 2024 at 07:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: stara-nova baba
Posted By: baba44
Subject: stara-nova baba
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 10:34
|
pozdrav,fitovci! jel mogu i ja ovdje otvoriti svoju temu? Idem sve iz pocetka,krecem u teretanu,od ponedjeljka.Dakle ,za ozbiljno,pa cu ovdje pratiti samu sebe,napredak,vijesti i novosti!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 10:40
Babooo moja otvorila si svoju temu!!!  Jedva cekam izvještaje , U teretanu? Oh ima da budeš terminator  ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 10:44
e,da,opametila se ja napokon!hahahah  uglavnom,kasnije ,danas se izmjerim,cm,i sve ostalo i fotke neke,tak da imam sve od pocetka,pa možemo pratiti napredak! baš se veselim,pozz!!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 10:47
|
I ja isto! Jedva cekam :D Pozz tipkamo se! :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: veky81
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 12:33
Odlicno !!! Pratimo pratimo  !!!
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 12:42
|
Odlicno:)) Cekamo izvještaje
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 14:36
sad kad pocne jesti  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 14:53
| GO,GO |
Posted By: baba44
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 15:08
ma vec jesam ko termit!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
avangarde wrote:Posted By: baba44
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 10:31
|
pozdrav dragi moji! evo napokon sam se uspjela izmjeriti,jucer nisam imala vremena, jer je kod mene bilo vrlo prometno! dakle,ovako: vrat-32cm prsa-ispod pazuha-98cm prsa-90cm obujam ispod grudi-82cm širina ledja-36cm struk,iznad pupka-73 kukovi(tbuh)-82cm bokovi-89cm bedro-51cm list-33cm nadlaktica,biceps-26cm podlaktica-22cm malo o prehrani(navest cu neke primjere): D- zobena kaša,sa medom,mlijekom,kakao,cimet i mjerica whey-a,ili, dvije banane,jogurt,najcešce,bioaktiv,ili grcki,kava s mlijekom R- najcešce je piletina,puretina,rijetko svinjetina,riža,i povrce na lešo (brokula,cvijetaca,grašak,mrkva,blitva,mahune,dakle puuuuuuuuno,povrca,da sad sve ne nabrajam) + salate razne u dane kad treniram,prije treninga pojedem ili zobenu kašu ili posni skombiniram s još necim, cesto po putu od posla do doma jedem kikiriki trening je cca 60min. nakin toga,popijem whey, malo predahnem,otuširam se i jedem,najcešce dva kuhana jaja,posni, s rižinim krekerima,jogurt to je otprilike to. trening je do sada izgledao ovako: zagrijavanje,lagano,zglobova i kost,malo cardio,da mi krv procirkulira ,nakon toga se lovim utega, ustvari pošteno se zagrijem sa bucicama od 5kg,pocevši od ruku,biceps,triceps,odnosno sve viježbe odradim sa 5 kg,nakon toga sve ispocetka sa girjom od 8kg,nakon toga sandbag sa 20 kg,mrtvo cucnjevi,iskoraci,a ako imam snage dodam još 10 kg(znaci 30kg),pa ponovim cucnjeve,i mrtvo,iskorake sa 30 kg. sklekovi i zgibovi su mi još uvijek teški,napravim 10 sklekova,ni jedan zgib,ali uspijem 5 chin up:/ nakon,svega odradim cca 20 min. cardio,npr. marinci,jumping jack,sumo squats,i kaj mi još padne na pamet :) zatim,istezanje,lagano,i to je to,recimo. ugl. traje cca 60min. e,ad ovo je sve zbrda-zdola,neorganizirano i pocelo mi je ici na živce,jer cesto stanem,i ne znam koju bi vježbu radila. zato,sutra krecem u teretanu,za ozbiljno,da imam strucno vodstvo,i da vidim što još mogu,jer ja nemam nikakvih mentalnih ogranicenja,samo me zanima što može tijelo. ako tijelo bude kao mozak,ocekujem napredak! kasnije cu se fotkati,tj. moram žicati sina,da me slika,pa cu staviti fotke. eto,toliko od mene,za sada! e,jesam se raspisalaaaaaaaa,ajme ,sorry,ak je dosadno   ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 10:41
|
zaboravih,napomenuti,da sam na omronu mjerila sastav tijela BF-26% miš. masa-31% potkožno 5 ugl. ovaj bf,mi nikak ne ide u glavu, cini mi se jako puno?!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 11:32
i ti u gym? Yeah  Pa super su ti mjere, hejj!! Jesi ti zadovoljna? Bez obzira na taj bf, i to...pusti to  Kako planiraš raditi u gymu, hoceš imati neko vodstvo tamo? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 13:06
|
bok,gym! da,idem u teretanu. ugl. vidjet cu sutra s trenerom,on na pocetku kad se upoznamo bolje,složi neki program. kaj se tice izgleda,ja sam zadovoljna,mišici su tu,ja bi još malo više,i da se to izdefinira,cisto me zanima što još mogu. sve je fino zategnuto,mislim da izgledam bolje nego kad sam bila mlada :) a,ovaj bf,sam mjerila u herbalife,na omronu,oni su mi sumnjivi,to su tak porihtali da mi uvale šejk,ali ja sam pametnija od njih,samo sam iskoristila besplatno mjerenje,hahahahaahah,jesam zlica!? :D ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 13:12
|
Nisi zlica draga, njih treba muljat kao što oni nas muljaju Ma odlicno  , jedva cekam vidjeti slikice i pratiti tvoj napredak ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fittyp
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 14:39
|
Baš mi je drago zbog tebe.Rijetka si,ako ne i jedina "baba" koja se toliko trudiš u tim godinama.Pratim te i jedva cekam nove detalje P.S.ne da nisi dosadna,nego si i više nego zanimljiva. |
Posted By: baba44
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 16:34
|
hvala svima ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: iver
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 21:30
|
ma samo naprijed baba :))) Evo ti i 2 vršnjakinje za motivaciju(ne konkurenciju - one ipak žive od toga), vjerojatno su i starije par g... http://www.youtube.com/watch?v=kdAPcde4qjs - 50g http://www.youtube.com/watch?v=2n_2Qg8JSMw - oko50g |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 23:15
|
Nekako mi se više ne ide na smanjivanje kalorija nakon ovog videa ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: iver
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 23:43
| mett, ti si još jako mlad, i ne bi trebao imati dulje periode deficita. Cak ce ti se i kostur i proporcije tijela mijemjati, trebaš im dati šansu da idu u pravom smjeru za cvrstu mušku gradju. Do 30. sam dobio još 15 nemasnih kila, ti si viši, pa ceš možda dobiti i više. Ako ovako nastaviš, propis(moj) bi bio da mjesec dana godišnje ništa na snazi, samo sport, košarka, nogomet, itd, za rekreaciju i opuštanje. osim ako ne udješ u svijet prohormona, a to ti ne bih preporucio. Samo trebaš pametan trening program da postigneš simetriju i harmonican lijepi izgled,ti nisi genetika za mrguda :) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 23:51
|
Pff ja sam tek zakoracio..teško se snalazim...htio sam isprobati malo sa izbacivanjem kalorija...ali ne puno :) malo sam srezao...oko 500 kcal.... jer sam racunao da sam na 4,500 pocinje mi dosta biti kako bih ti opisao... kao da sitost pocinje mi biti pre velika.. Za sada pokušavam probavati malo pratiti kako mi tijelo na što reagira :) Iskreno ne znam ni što su preohormoni :( Eh volio bih i program srediti..samo daj bože biše posla..da ja imam svoje vrijeme kada mogu i što hocu raditi....ovako kada ovisiš o drugome zbilja je teško...kada znaš da u minuti moraš završiti trening pa ni ne stigneš puno ekperimentirati :( ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: iver
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 00:11
| prohormoni su prekurzori hormona, to koriste "naturalci" i amateri. Da ti eksperimentiraš, ok, ali važi ona stara da kad si sam svoj odvjetnik imaš najgoreg odvjetnika. A tako je i za trenera. Ja imam dosta i iskustva, i znanja, pa sam potražio po meni najboljeg trenere u HR, i bio jako zadovoljan, 4 oka više vide i diskutiraju. Pa mi se oktkrilo ispadanje pršljena,iskliznuo prema utrobi, i gotovo. I njemu je bilo žao jer smo oboje ucili od drugog. A ja dobio od prestanka bar 6kg ciste masti i izgubio par kg mišica.Ali nismo bildali, više radili sportske funkcionalne treninge, sa utezima, slam ball-om, trxom,itd... Ali bojim se gotovo više... |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 00:24
|
:( Eh stari moj...tek pocinjem...sam sam ...zapravo Imam ja svoga trenera i osobu sa koja ima dosta znanja...pa ju pitam nešto...i pokušavam...inace valjda sam po prirodi takav da samo nešto eksperimentiram..ne mogu se na mjestu zadržati.. :) Eh to sa odvjetnikom baš tako :) Mislio sam da ide..ali što kažeš ne možeš sve sam vidjeti ...netko ima u necemu više znanja gdje ti može pomoci... Samo eto... nadam se uskoro kažem poslu u Rijeci... tamo u Gym upasti..raditi sa ljudiam koji to vole..zaista...kao što i ja volim to...i ne treba mi ništa drugo..cisto jebe mi se za izgled...mislim lagao bih kada bi rekao da mi nije ni malo stalo..ali ne više od onog osjecaja kada digneš uteg...zaboraviš brzo kako ti izgleda odraz u ogledalu :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: iver
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 00:51
| uffff, punimo babino vlasništvo svojim upadom. Oprostit ce nam, je li baba, a i stariji sam:) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 00:56
Hehe ma nece se ljutiti :) Slobodno možemo na mojoj temi kada uhvatiš vremena ili na PM.-u žao mi je jedino što si kratak sa vremenom , kad bih stao sa pitanjima mislim da bih se brzo oporavio da pobjegneš hehe :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 07:20
ma,to te ja pitam! meni je to motivacija u svakom pogledu. ugl. ja imam samo 45 godina,još je puno ispred mene. moram priznati da volim BB,ali nekak me vuce powerlifting.jedva cekam da vidim koliko mogu u benchu podignuit,jer u mladosti sam bila jaka ko bik,a vidim da me snaga nije napustila s godinama,zato i idem korak dalje! idem u teretanu,vidjet cu,pa kud me odvede. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 07:24
|
nema frke mett i iver,samo vi pišite. a,ovo kaj veli iver je tocno. ja baš nisam laik u sportu,10 godina rukomet,judo,karate,i u pauzama od trudnoce i djece,sam cak povremeno uspjela u teretanu. tako da poštujem struku i njihovo znanje,zato i idem u teretanu, jer sam došla do tocke kad ne mogu sama. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Irija
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 09:15
|
Bravo Baba! Svaka cast na volji, trudu i motivaciji
|
Posted By: baba44
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 13:35
|
evo,dogovoreno,sutra u 20h je prvi trening! jeajajaajjeeeee!!!!!! ustvari sutra je test trening,da vidimo šta i kako. prvih 5-6 treninga je s trenerom,složit ce mi program, i to je to. jedva cekam,javim se sutra nakon treninga,ak bum živa  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: iver
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 13:40
A ja u cvijetu mladosti, sa 57 :) Nadam se da da si našla izvrsnog trenera, na žalost moj dojam je kako u teretanama štede na trenerima, ima ih puno koji nastupaju kao da sve znaju, a ne znaju cak ni što ne znaju. I u tom poslu je obrazovanje dosta skupo,i uglavnom inozemstvo. Ima puno naoko malih finesa, koje su izuzetno bitne dugorocno. Drugo su dizacki klubovi, ako neki ima žensku sekciju, mislim da se isplati par puta otici na poduku. Nemoj ici na svoje maksimume više od 1 tjedno, i kociš napredak, a i zbog sporijeg vremena oporavka je mogucnost povrede veca. Pretpostavljam da sve to znaš, ali u poletu se zaboravljaju stvari. |
Posted By: iver
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 14:06
I bit ceš živa, bez brige. Dobar trener te nece preopteretit, pa možeš dobiti samo manju upalu mišica, a ako pretjera, bojim se da nije pravi... Skoro uvijek su rezultati onih koji se ubijaju svaki put na treningu, u odredjenom vremenskom rasponu, slabiji od onih koji treniraju pametno. Drugo je ako prelaziš na potpuno novi pokret, pa neki manji mišic koji nisi do tada koristila, bude preopterecen. Da ponovim mudrost starijih, "trening je kao lijek, treba se dozirati u odgovarajuce vrijeme u odgovarajucoj mjeri. Treba se opteretiti, ali ne ubiti :) |
Posted By: baba44
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 14:12
|
sve znam iver,hvala,svejedno! ne brini,stari sam ja fajter. ugl.rekao je trener, da obavezno moram s njim odraditi prvih par treninga,da me testira izmedju ostalog i da vidi moje mogucnosti. njega svi hvale,kažu da je dobar,ima znanje, i znam dosta ljudi koji idu u taj gym,tak da,ja sam spremna. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Jambolija
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 15:14
| Sretno babice :) |
Posted By: baba44
Date Posted: 11 Studeni 2013 at 17:25
hvala ! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 07:31
|
dobro jutro,svima! evo izvješce,ranom zorom. dakle,jucer sam odradila prvi trening. moram napomenuti da sam imala tremu,i došla do teretane,i mislim si: "Bože,mili,šta je meni ovo trebalo?!" To je bila mentalna panika,tipa,netko ce umrijet od smijeha kad me vidi! Baš sam glupa,jer je sve bilo,ok,nije me nitko ni primjetio,osim trenera. Dakle upoznavanje sa spravama,ok,treba mi manual,dok sve polovim,izvadi ovo,ono pomakni,upali stavi težinu,vrati povuci,a, sprava,mali milion. teretana prekrasna. Ugl. prvo sam vozila bicikl,10 min. zagrijavanje,nakon toga par sprava za noge,ledja,sa težinom 15 kg,i par vježbi za ruke sa bucicom od 2kg,i skoro sam umrla od smijeha,pa sam u jednom momentu lagano napomenula da ja vec duuuuuuuuuuugo,radim doma sama sa puno vecim težinama,ali trener veli: "Polako" ok,nakon toga sam opet vozila bic. 20 min. Ljudi moji,u sat vremena nisam ni kap znoja ispustila,i gledam ove druge na bicevima,tece znoj u potocima,i gledaju oni mene u cudu! hahahahah Ali,slijedeci trening je u petak u 18h,možda bude više. Danas cu sama doma,vježbati da ne zakržljam. I,tak, zanimljivo mi je bilo promatrati neke pojedince i naravno da je moje strucno oko,odmah primjetilo mlade nadobudne decke koji su si natrpali težine,i samo sam gledala kad ce se ozlijedit,a cure,naravno kardijaju do besvijesti i boje se sprava i utega! WTF,a dajte meni odma da ja u benchu dignem 50kg!!!! :D I tak,sve u svemu,bilo mi je zanimljivo,moram se još upoznati,sa svime,iako mi se sjecanje vraca,jer ipak sam ja stari fajter,samo dugo nisam bila u teretani. dakle,pis of kejk! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: avangarde
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 07:44
|
odlicno baš si opisala životopisno kako i jest normalno je da trener na prvom treningu daje male tezine, mora vidjeti kako dises, di si i s kim radi. Bit ce sigurno napornije u petak Znaci radite fullbody po ovo sto si zakljucila i kratki kardio iza..to je ok, cekamo daljnja izvjesca a to sto nisi ni kap znoja pustila neka te ne zabrinjava, polako s vremenom ces vjerovatno razmisljat kad sjednes poslije treninga malo na klupu- "dal da ustanem ili da odustanem" ------------- cookies are for pussies |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 10:12
|
ja jedva cekam taj trenutak,kad necu moci hodati,hahahahahah i puzat cu do doma ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 10:19
|
Hehehe draga ovako nešto mi je trebalo ujutro uz kavu da procitam Jedva cekam rezultate da nam javljaš!! :)) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 11:01
Jedva cekam da opališ po tom benchu  A što se znoja tice - ma dajte se manite više tog znoja i skoncentrirajte na bitnije stvari  Veselimo se daljnjim avanturama ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 11:44
|
ma ,ovo za znoj je bila zafrkancija,ionak sam i inace ko zmija! hahahahahah e,da moram se fotkati,sada,na novom pocetku,bum danas,pa stavim fotke da imamo zabilježen,službeni pocetak,moje transformacije,do BB dive ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:02
|
I ja sam ko zmija, zato i kažem 
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:17
|
Gym,jesi ono ti na fejsu,kaj se skrivaš iza zidica nekog? ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:22
AHhahahahahhahahahahahahahhahahahahahahahaahahhahahahahah sad sam se necega sjetio hahahahhahahahahahahahah Jao Nije ti to ona ali mogla bi biti ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:29
------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:33
|
Pa ono što si lajkala to je ona da sad sam vidio...ali di je tu zidic i di se skriva? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:47
|
dobro,ne skriva se,naslonjena je na nešto,ili nekog :P ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 12:53
|
naslonjena da, na mamicu Uh, stara slika, bar 8 god. ali stoji tamo, neda mi se uopce bavit tim fejsom pa stoji :)))------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: headhunterz
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 13:22
|
ocemo novu sliku na fejsu gym, ocemo vidit bore i to, ovak izgledaš ko 8. razred koji je bio na ekskurziji ------------- 24/7 |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 13:30
|
http://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/zdravlje/10-bizarnih-nuspojava-vjezbanja.html tocka 4. i tocka 10. mi se nisu još dogodile,prilikom vježbanja. aaaahahahahhaahhahahahah  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: fittyp
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 13:44
|
Meni skoro nijedna od tih...osim naravno prdca i curenja nosa.
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 13:46
Skoro, Nizozemska, samo ne na ekskuziji :) A i nisam se puno pomakla od toga što se glave tice, forever young Na fejsu nema šanse, šta je je, dobro da i to je ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fittyp
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 13:50
|
Upravo tako.Hebeš fejs.Bitno da smo tu
|
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 17:20
ti si još mlad,pa nemaš nuspojave! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 17:23
|
e,da zaboravila sam nekaj. znate kaj me jedino živcira?! ne znate,naravno. a to je kaj sam corava,pa cu morati naocale svaki put stavit, ne vidim porihtati bic, ni težine,niš ne vidim,a to je opasno. užas  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: fittyp
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 17:26
| A lece da staviš? |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 18:06
|
Po osjecaju diži ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Studeni 2013 at 18:12
pa ne znam,nisam nikad probala,i ne znam dali uopce mogu. nije mi ista dioptrija za blizu i daleko,imam astigmatizam . moram pitati svg okulistu.  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: zika
Date Posted: 14 Studeni 2013 at 15:33
Ma moci ceš nositi lece, bez brige! Nemojte bit u kutiji, dajte istražite sve mogucnosti, ne tu da se polupate po teretani jer niste vidjeli gdje uteg stoji ------------- LiveStrong |
Posted By: baba44
Date Posted: 14 Studeni 2013 at 19:44
|
ja sam uvijek izvan kutije, dobro nisam baš tak corava,da ne vidim uteg, ne vidim si porihtati,bic,i one stvari po spravama,za sada cu nositi naocale na špagici oko vrata. mislim da mi to nece smetati?! zaj....amr to, što mi je dioptrija za blizu i daleko razlicita. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 14 Studeni 2013 at 20:28
|
Staviš lece za blizu vidit jer ti u gymu ni ne treba za daleko Astigmatizam više manje - vidjeti ceš puno bolje ono što treba za to vrijeme što treniraš (npr ja nosim meke lece cijeli dan i imam astigmatizam, ali s lecama vidim dovoljno dobro da mogu sve raditi, trebala bi nositi naocale zbog cilindara ali mi nisu toliko ugodne kao lece) Nezgodno je trenirat s naocalama smeta i živcira, napraviš pregled za meke lece za blizu i koristiš ih za trening
|
Posted By: Jambolija
Date Posted: 14 Studeni 2013 at 23:21
| Cekamo slike |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Studeni 2013 at 01:05
|
Ma dajte ljudi, što komplicirate, treniram vec pola godine s naocalama i živa sam, ajd... Još bolje ako se manje znojiš baba, bar ti nece tako lako padat s nosa ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Studeni 2013 at 07:14
|
dobro jutrooooooooooo!!!! genijalni ste,hvala na savjetima. za sad cu s cvikama,jbg. nemam sad love za lece. ali,kad dobijem na lotu,idem na lasersko skidanje dioptrije e,fotke,jambolija,budem,ako ne prije za vikend,kad imam najviše mira ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Studeni 2013 at 12:04
|
Jedino pripazi kod deadlifta, meni ih decko vraca nazad kad skliznu Na sve se covjek navikne Ja sam nosila lece još od osnovne, naocale jako rijetko...i tek sam se pred pola godine radi nekih problema sa ocima morala malo rješit leca i nikako da nabavim nove....isto pare, šta bi drugo bilo, sve mi na gym i na hranu ode Hocu ti reci - smotano je na pocetku, ja sam isto bila živac jer nisam navikla....ali eto...dan po dan, na kraju zaboraviš....a i sad bar dolazi zima pa ce biti lakše, ljeto je malo gadnije ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Studeni 2013 at 13:35
|
ma,bit ce meni ok,trebaju mi samo dok porihtam spravice, a kasnije nek vise oko vrata na špagici,ak mi budu kod nekih vježbi smetale,skinut cu ih. moram se uhodati i naviknuti,mislim, smetao mi je cak i rucnik,koji sam nosala sim-tam. trener mi objašnjava a ja premecem rucnik po rukama. i onda mi se od muke i pripišalo. ajmeaajajahahahaahahahahah!! i,tak, onda sam se izgubila,jer je gym na 3 etaže,on veli kad završite ovu vježbu,vratite se dole. diii,dole,bože mili,di sam??!! i tak,ima fakat smiješnih situacija. ko zna kaj bu mi se danas desilo. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Studeni 2013 at 21:08
|
pozdrav! izvješce s današnjeg treninga: orbitrek 10 min. i tu sam se malo oznojila,ne bi vjerovali nakon toga opet one sprave za noge 2x20.ledja isto,sve sa 15kg. bucice od 2kg,i 4kg,malo trbušnjaka,i bicikl 20min. nakon toga sam pitala: " Jel' bi ja sad mogla u benchu 50kg?" veli trener,za 6mjeseci! ok,ovo je bila šala,ali tome se nadam. uglavnom,trener mi se svidja,zadovoljna sam,profesionalan je,zna znanje, odma je skužio moju kicmu,posebno donji dio ledja.tu imamo posla,ali ja sam spremna na sve. kupila sam si špagice za cvike,i nije bilo problema,nikakvih. baš mi je super,eto,cak sam u toku vožnje bicikla,pjevala. sutra,predvecer cu se fotkati, ne stignem prije,sad radim kolace,jer sutra dolazi moja mala škvadra, najmanji slavi 1. rodjendan ! pozdrav do sutra  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 10:05
|
jucer sam 60 min. kardijala,i niš,ko da nisam niš radila. slijedeci trening je sutra, ima hrpa sprava koje moram savladati, jedva cekam da pocnem nekaj teško s utezima. no,kaj me iznenadilo- nakon 25 min. trake za hodanje,mi se vrtilo i bljuvalo,pa veli trener da je to normalno,a ja vec mislila,gotova sam!  mislim da necu tak skoro na traku,draži mi je bic. i orbitrek. ugl. najvažnije je da dobro jedem. danas kad dojdem s posla se budem valjda napokon fotkala,da to tu zaljepim. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 10:10
|
cek cek draga moja kako misliš normalno da ti se bljuje...i nije baš....kako si pazila na tekucinu? Misli na unos...jesi papala što god? Ja sam se zeznio jednom išao sam šetati na tašte bez vode isti osjecaj oko 30 minuta vrtilo mi se i bilo muka..i od onda nema zezancije :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 10:13
|
ma,daj,mett,velim ti reko mi je odma trener da je to normalno,kod nekih ljudi! a,ja sam naravno uvijek u kategoriji "nekih ljudi" :/ ugl. sve je 5,radim ko konj,imam snage,ima da dignem 50kg u benchu sam tak,jedva cekam! i da pijem vodu,dont vori bi hepi ,hahahahaaha ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 10:22
|
I ako je trener ne znaci da je uvijek u pravu...ali dobro tko sam ja da govorim protiv...ima ipak više iskustva i valjda bolje zna :) heheh super! ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 10:54
|
koliko si prije treninga jela? ------------- cookies are for pussies |
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 11:21
|
jela sam cca sat i pol prije,zobene s whey. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 11:42
|
e,jela sam sad proso,baš je zanimljivo i fino! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: fittyp
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 13:17
|
Ajde bako da te konacno vidimo.Baka koja diže utege.Super mi je to.Ja se nadam da cu jedan dan biti dide koji diže tegove
|
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 13:22
|
da,još malo pa trostruka baka! stiže nam žena napokon, Dorotea, negdje sredinom veljace  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: fitnessmogul
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 13:40
Cestitke od Cristiana Ronalda
|
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 13:42
|
hvala ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 21 Studeni 2013 at 07:37
|
dobro jutro jucerašnji trening,odlican. Imala sam leg day,sprave su odlicne, a,zatim i lat mašine ,i to mi je sve predobro. ugl.porihtal mi je trener sve od 15-20kg,i ja razvaljujem ko zvijer.radila sam i trbuh,na spravama. ugl.bile su po 2 serije sa 15 ili 20 ponavljanja. Moram još jednom napomenuti da mi je trener zakon. Svaki novi klijent koji dodje, ima obuku pod njegovim budnim okom,koliko god treba. Jako se trudi,obilazi teretanu i za svakog ima strpljenja, pokazati,korigirati,i sve što treba. Šta rec' ja sam prezadovoljna,sa svime, baš sam ponosna na samu sebe,osjecam se predobro, jaka sam ko bik,i mogu raditi ko zmaj. E,sad sam se nahvalila,ali kaj mogu kad se tak dobro osjecam,pa moram to podijeliti s vama! Kaj se tice prehrane,i tu sam i više nego zadovoljna,sve sam si lijepo posložila,ali znam da ce doci dan kad cu morati još nadoštukljati,jer ako ovak nastavim,trebat ce mi još više goriva za energiju Nisam se stigla fotkakti,iskreno trcim s posla u gym,a moram i kuhati,i tak se organiziram u hodu. možda danas uspijem [:] ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: avangarde
Date Posted: 21 Studeni 2013 at 10:01
|
odlicno, drago mi je da su te oduševile cari teretane jedva cekam da cujem dojmove za jedno 6mj kad se stvarcice zakuhaju ------------- cookies are for pussies |
Posted By: baba44
Date Posted: 21 Studeni 2013 at 13:36
|
ustvari sad se prisjecam, mislim da sam zadnji put išla u teretanu 2008,tak nekak. zanimljivo je da nakon treninga dojdem doma,dobre volje,ko da sam nadrogirana,baš volim taj osjecaj. e,sad cu dati primjer jelovnika: D- zobene,s mlijekom i mjerica whey-a(zobene cca 60g) R- pileca prsa(1 kom. sa žara),heljda s šampinjonima,miješana salata(zelena,zelje,grah,cikla,mrkva itd.) prije treninga- u žurbi sam ugurala jedan corny od cokolade,po putu do doma, i onda još jedna banana i 2dl jogurta poslije treninga-tjestenina s mljevenim mesom,jogurt,i jedno pol sata nakon toga whey,s vodom i tak,izgleda mi to premalo,di da još nekaj uguram??!! i kaj? evo upravo sad razmišljam kak sam još uvijek sita od rucka,i ne osjecam baš potrebu za jelom. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Jambolija
Date Posted: 24 Studeni 2013 at 20:36
|
Bas mi je drago zbog tebe
|
Posted By: baba44
Date Posted: 26 Studeni 2013 at 15:04
|
još se niš nije zahuktalo i zakuhalo,jerbo,ja još uvijek ucim,i još nisam gotova,ima tih vražjih sprava,milion. no,ja ko i svaki štreber,poštujem protokol.pa slušam trenera. ali,nakon svakog treninga pitam: "jel mogu sad dignuti bar 30kg u bencu,plizzzzzzz?" ali,ne,moram pomalo,a sad sam vec nestrpljiva,jer od upisa u teretanu,imam osjecaj da radim puuuuuuuuno manje nego kaj sam sama doma radila. prošli petak je bio opet samo cardio,danas idem opet u 19h. i tak,ustvari mi ove izolacijske sprave nisu nešto zanimljive. ja bi šipku,natovarila i udri,mrtvo,cucnjevi,i tak to! nakon cardia u petak sam još malo radila trbušnjake,na spravama,ma ja sam jaca i brža i bolja nego one mlade puce,kaj samo stenju i kukaju kak im je teško:"joj,ne mogu više,ajme,kak mi je dosadno!!!!!!" djizs,pa odi doma onda,i tak su me iživcirale,a kaj ima starci daju 180kn, za to???!!! i tak,hiperaktivna sam do bola,i mislim si,pa di mi je kraj,ja ne bum mirna dok ne dignem tih 50kg u benchu,to mi je cilj,pa onda možda i više. sad sam skontala,da mi nije toliko estetika važna,nego snaga,a znam da ju imam  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 27 Studeni 2013 at 07:36
|
dobro jutro! :) dobila sam pismeni program od trenera: jucer- tr. 1) 1-nožna addukcija 1x20 sa 20-30kg 2-nožna abdukcija ista kilaža i pon. 3-cucanj 2x 20-50 mrtvo 2x20-50 4-gluteus mašina 1x15 30-50kg 5-potisak mašina ravno 1x15 sa 10kg,pa 1x10 sa 15-30kg 6-dvorucno povlacenje na lat mašini 1x20sa 30kg,pa 1x15 sa 35-50kg 7-povlacenje,veslanje na row usko 1x10 sa 30kg,pa 1x6 sa 40-50kg 8-dvorucno odrucenje lateral 1x15 sa 15kg 9-predrucenje bucicama,lateralno odrucenje bucicama i podizanje ramena 10-dvorucni potisak sajlom 1x15 sa 13kg,pa 1x10 sa 15kg 11-dvorucno pregibanje,biceps, 1x15 sa 8kg,pa 1x10 sa 10kg 12-trbušnjaci na podu 13-podizanje trupa od poda za donji dio ledja evo,to je bio jucerašnji trening. danas je cardio + trbušnjaci na rimskoj klupi i ostalim spravama za trbuh. dakle ovo jucer sam odradila ko od šale,doslovno :) danas moram pitati trenera koliko dugo radim ove težine,kad mogu povecati,jer mi je vec sada ovo prelagano. - još nešto,jucer sam slušala kad je razgovarao s jednom mladom ženom,i rekao joj da je užasno mršava,a ja ostala u cudu ????!!! naime,meni izgleda sasvim normalno,cak i malo previše masti,pa si misli:"bože mili pa kak onda ja izgledam?!" mislim da bolujem od dismorfije.:( danas moram još s trenerom o tome procakulati,a i o proteinima,i možda još koji savjet o prehrani ne bi bilo loše cuti,jer je jucer objašnjavao nekome da treba dobrih godinu dana jesti,puno,i kvalitetno ,uz trening,da bi se dobilo npr. 5-7 kg tjelesne mase,a, od toga da bude oko 3kg mišica! opet se ja raspisala,ali ovo mi super dobro dodje,prvenstveno,jer mi je k'o vodjenje dnevnika,a i svaki vaš savjet i primjedbu ili kritiku, uvijek volim cuti. jedino nikako da se fotkam,iskreno,teško se sam fotkati,a i dan mi proleti,jer sam na nogama od 5 ujutro,pa do 17h dojdem doma,kuham, i još jurim na trenig. umorna nisam, dapace,imam energije,volje i želje "ko u prici" toliko od mene, za sada. kad odradim iduci trening,opet cu ga napisati,jer mi je to ustvari program,kojeg se budem držala,jedino cu korigirati težine. jeidno,kaj me malo muci je to kaj stalno zaboravljam,koja je koja sprava,ali budem se navikla i naucila,kak svi tak i ja. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Irija
Date Posted: 27 Studeni 2013 at 09:54
|
Baba ti si kao ja! Ja bi samo što vece kilaže na sebe nabacila, a nedaju mi I takodjer, uskoro krecem sa teretanom i ne želim da me baci samo na sprave! Nego, daj piši još kak izgleda taj pismeni program! To ce isto biti neki full body koliko vidim? |
Posted By: baba44
Date Posted: 27 Studeni 2013 at 10:40
|
bok,Irija! evo ovo gore je prvi trening,drugi je cardio,sad cu ti napisati treci,taj još nisam radila: 1-cucnjevi(bez utega)2x20-50 2-mrtvo dizanje(bez utega)2x10-20 (tu još ucim tehniku) 3-nožna extenzija 1x15 sa 20-30kg 4-nožna flexija ležeca1x15 sa20-30kg 5-nožna flexija sjedeca1x15 sa30-40kg 6-potisak mašina koso 1x15 sa 10kg i 1x10 sa 15-30kg 7-dvorucno povlacenje na lat mašini 1x20 sa 30kg,pa 1x15 sa40-50kg 8-povlacenje na high row-hammer 1x10 sa 10kg,pa 1x6 sa 15kg 9-potisak mašina(ramena) ( 1x ne znam tež. ne piše ???!!) 10-dvorucno povlacenje do brade 1x15 sa 3-5kg 11-dvorucno opružanje bucice iza glave 1x20 sa 4 kg,pa 1x15 sa 5kg 12-dvorucno pregibanje bucicama 1x20 sa3kg,pa 1x16 sa4kg 13-podizanje nogu 2x10-15 14-rimska klupa 1x15-30 15-hiperextenzija (donji dio ledja) 2x10-15 ugl.ledja,posebno donji dio moram ucvrstiti,tu sam najslabija(to znam vec odavno) ugl. i tu su mi sve premale težine,ali valjda postoji razlog,iako ja mogu puno više i teže evo nakon jucerašnjeg treninga nemam problema,cak ni da bi me slucajno koji mišic bolio, muskulfiber ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Irija
Date Posted: 27 Studeni 2013 at 10:53
|
Ja cu vidjet što ce meni rec kad dodjem u teretanu, dal ce mi dat neki program ili ne. A ako ne, sama bi si složila nešto tipa toga što ti imaš za pocetak, tj. ja bi stavila sebi 3xtjedno snagu - cijelo tijelo i 2-3xtjedno cardio LI. Ovako bar da vidim malo kako se krecu serije i br.ponavljanja otprilike. A za težine - samo polako, doci ce i to na svoje. Valjda treba ici postepeno, pogotovo u pocetku, i sa malim pomacima Jedva cekam sve buduce izvještaje, a rezultata ce sigurno biti
|
Posted By: baba44
Date Posted: 27 Studeni 2013 at 11:28
|
ne,znam,nije ti možda ipak previše 3x tjedno teretana, pa još 2-3 puta,cardio,to bi bilo svaki dan??!! a kad se odmaraš? a,ovo drugo,bit ce rezultata, ne sumnjam,evo sad vec duže vrijeme držim 57 kg, a prvi koraci su bili na anoreksicnih 52kg. a, cm su manji,kužim si noge kak su se ojacale,ruke,još se malo borim s plocicama,ali naziru se,ima još malo špekeca za skinuti. imam snage,neumorna sam,jaka,bože kad se sjetim kakva sam bila,jadna.žgoljava,nisam mogla kruh i mlijeko donesti iz ducana na 4 kat :( jedem sve više,trudim se, ugurati kcal koje trebam. i tak razmišljam o ovom kaj sam jucer cula- koliko ustvari treba jesti i vježbati, da bi dobio par kg mase,a da to bude cca 3kg mišica, eto dobra godina dana napornog rada. kad pogledam unazad, skužim da sam ja to uspjela, ne znam koliko je mišica,ali ipak imam dobrih 5kg više,izgledam zdravije,a tak se i osjecam. mene to veseli,veselim se svakom odlasku u teretanu, veseli me kaj si to ipak mogu priuštiti (180kn/mj.), naradila sam se u životu,prošla svega,bolesti i nevolja,i sad je došlo moje vrijeme,ja sam ponovo rodjena,a moje ime to i znaci. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Irija
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 08:46
|
Kardio mislim na LI kardio - brzo hodanje npr. Jer ostatak dana sjedim doma za stolom uz knjigu ili na poslu (isto za stolom) i da nema toga vjerojatno bi provela dan ne krecuci se uopce. Ovako bi imala 1 -2 dana odmora u tjednu. Trenutno sam na 3xtjedno pump (snaga) i 2xtjedno nešto tipa intervalni, pa mi je ok. Eh, ti imaš za dobivati, a ja ipak imam za rezati još masnih naslaga sa sebe (dosta). Trenutno imam oko 75kg/175cm - imam mišica, ali i masnoca preko njih na žalost. Ali sve to ide dolje. Ja se isto veselim vježbanju, i kad vidim da ima ljudi koji upišu teretanu pa kažu da im se neda ici - ja to ne kužim jer u zadnjih godinu dana koliko idem u teretanu nisam niti jedan zacrtani trening propustila,tj. nikad nisam došla do toga da mi se "neda" ici i da bi radije ostala doma spavati. Bravo Baba, samo tako nastavi, bitno da smo mi svi zdravi i da radimo na sebi
|
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 10:32
|
eto,bravo i tebi! ja sam jucer kardijala, 20min. orbitreka i 20min. bicikl,i još trbušnjake malo,i ode više od sat vremena. razgovarala sma i s trenerom, o klopi i svemu. ugl, imam ja još masti za skinuti. veli da bi trebala s obzirom na godine i hormonski status,naporno raditi s vel. težinama,puno jesti da bi recimo dobila jedno 6kg tjelesne mase,i da od toga bude 3kg,mišica,gladi bradu. ja sma spremna za taj eksperiment,baš da vidim kaj mogu. preporucit ce mi proteine, sa malo drukcijim sastavom,sa više uh,i masti,valjda. i tak baš mi je super zabavno,nije mi teško,iako se dižem ranom zorom,trcim na posao,trcim doma,skuham,i napravim kaj treba i opet s veseljem odem u gym. :) ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 11:16
|
zaboravih,pricali smo o postotku bf, jer sam mu rekla da mi omron ocitava 26% bf,i kak mi to puno zvuci,a on me odmjeri i veli moguce je,jer žene imaju od 20-30%,i da je to normalno,ustvari. ugl. najviše masti imam još na trbuhu,i struk,cak mi se cini da su mi se "love handles" povecale,jer sam ustvari od pocetka moje "sumrak sage",pa do danas dobila 5kg,dakle u jednom momentu sam imala 52 kg,sad imam 57. ali,ipak manje cm,sve skupa. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 11:52
| 26% bf-a za žene u tvojim godinama baba je fenomalno, ak ceš ic na rezanje ikad vidjet ceš kako to brzo ode a žene po gradji imaju više masnog tkiva al ono im treba |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 12:05
moj plan je dobiti na masi, spremna sam naporno raditi,i jesti, baš da vidim šta se može,usput ce biti i viška masti,ali no problemo,onda se bum definirala! cuj,menopauza je tu,to znam vec duže, hormoni su takvi kakvi jesu,odnosno pitaj boga di su!? hahahahah no, sa ovim nacinom prehrane i vježbanjem,meni je super,osjecam neke tegobe,ali su zanemarive naspram onih kak je bilo prije. iako,sama sebe sam iznenadila s kojim težinama mogu raditi. najviše me veseli moje zdravstveno stanje,krvna slika,savršena, a bila sam hodajuca dijagnoza,prije otrilike 3 godine,kad sam pocela sa svojom mentalnom i fizickom transformacijom. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 20:14
|
ljudi,stavila sam fotke u galeriju,tam,jer ne znam kak se tu stavlja ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: kika1111
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 07:54
|
Super izgledaš. Ledja mi se jako jako svidjaju. Svaka cast
|
Posted By: baba44
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 08:26
|
hvala kika ta ledja sam si sama doma napravila sa homemade opremom, sad mogu sve još samo poboljšati u gymu sa super opremom. danas odradjujem treci trening,(popis je gore),sa trenerom,da mi još pokaže kaj treba, jer zadnjih skoro mjesec dana je sve išlo sporije zbog ucenja i svladavanja sprava,i ostalog. od pon. krecem sama, po programu,koji mi je napisao, i namjeravam odmah povecati težine, jer vec sad mogu,puno više. cca tam di piše da radim sa 15kg, npr. ja cu staviti odma na 20kg. meni je izazov prehrana,tu tapkam na mjestu, moram više jesti,više kcal. izbor hrane i vrijeme me ne muci. bit ce veselo,izazov je tu, dakle,želim otopiti ovo salo oko struka i trbuha,i natuci još mišica, i baš me zanima rezultat. svijesna sam da je u mojim godinama sporije,najviše zbog hormona,jer sam vec u menopauzi,nažalost,ali šta je ,tu je. mislim da moram poceti uzimati neke multivitamine i minerale, whey vec koristim, ako netko ima prijedlog i savjet kaj bi mi još trebalo,pišite. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 11:43
|
Tebe je trener malo preneozbiljno shvatio Koliko cucnjeva nagariš, 50? Mrtvo radiš klasicno ili na ravne noge, sa šipkom samo?------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 11:49
|
slažem se Gym,ali kaj mogu,vidjet cu današnji trening,a onda cu ja sama po svome. cucnjevi,bez problema 50,mrtvo me uci pravilnu tehniku,klasicno,niš mi neda ni šipku. iskreno,kad sam mu rekla da hocu mišice, i da mislim da mogu puno,krenuo je odma izvlacit pricu,da moje godine,pa hormoni,pa ovo i ono,ser-kenj! pa u neke vježbe mi stavio bucice od 2-4kg,wtf,omg,pa ja cu poludit! nisu baš te izolacijske sprave nešto,to mi je gubljenje vremena. vidjet cu danas,pa cu ponovno s njim popricati.dok ne skuži s kim ima posla  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 12:07
| ako hoceš mišice, cucanj, mrtvo dizanje, zgibovi (s dodanom težinom ako možeš) bench i rameni potisak, na kraju mogu se i bice i trice obradit ali doci ce od ovih bombi osnovnih :), tako ti njemu reci hehe |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 12:23
A baš da ser kenj, kakva korist od tih bucica kad si radila sa vecima? Uci te pravilnu tehniku bez šipke, nice Hehe ajde vidi danas.....mislim, nije baš da nikad nisi uzela uteg u ruke pa sad to treba ovako iz korijena...ma i da nisi bilo bi boljih varijanti za pocetak, ovo je klasika koja se vrti po vecini teretana izgleda, za žene bilo koje dobi, koje naravno odustanu brzo jer im je dosadno......ali dobro...reci ti da ceš ti njemu pokazat kako se trenira, a ne on tebi ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 13:44
|
ma,ja sam ustvari stari fajter,pa nisam prvi put u teretani,samo dugo nisma bila,a i fakat,doma sam puno žešce sama radila,pa se osjecam blentavo sa bucicom od 2kg,ili kad radim cucnjeve i mrtvo bez ikakvog utega,djizssssssssss!!!!!!!! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: veky81
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 20:17
| STrasnooo..poludim natakveetrenere..zato jos uvijek treniram doma sama. |