Need help
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8994
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Need help
Posted By: Bimbo93
Subject: Need help
Date Posted: 27 Studeni 2013 at 11:32
|
Pozdrav svima, dolazim iz Karlovca, imam 20 godina, visok sam 185cm i tezak 80kg and my name is Dario :) Poceo sam vjezbat i "pravilno" se hranit od pocetka ovog mjeseca. Pa cu vam napisat sve vjezbe koje radim i kako se hranim pa se nadam i nekoj pametnoj kritici koja ce mi pomoc da napredujem bolje i brze :) pa krenimo sa vjezbama PONEDJELJAK - DAN ODMORA - kardio trening 40min s vijacom ako stignem zbog posla UTORAK I SUBOTA - PRSA I TRICEPS PRSA - BENC PRESS - 4X15 PONAVLJANJA FLY NA RAVNOJ KLUPICI - 4X 15 PONAVLJANJA PULLOVER - 4X 15 PONAVLJANJA TRICEPS - PROPADAJUCI TRICEPS NA KLUPICI - 4X 15 PONAVLJANJA SJEDECA TRICEPS EKSTENZIJA - 4X15 PONAVLJANJA LEZECA TRICEPS EKSTENZIJA - 4X 15 PONAVLJANJA SRIJEDA - LEdjA I RAMENA LEdjA - ZGIBOVI - 4X 3-6 PONAVLJANJA VESLANJE U PRETKLONU 4X15 PONAVLJANJA MRTVO DIZANJE 4X15 PONAVLJANJA VESLANJE SA T ŠIPKOM STOJECI 4 15 PONAVLJANJA SLIJEGANJE RAMENIMA 4X 15 PONAVLJANJA RAMENA - POTISAK ŠIPKOM 4X15 PONAVLJANJA POTISAK BUCICAMA 4X15 PONAVLJANJA PREDRUCENJE DISKOM 4X15 PONAVLJANJA OBRNUTO VESLANJE DVORUCNOM SIPKOM 4X15 PONAVLJANJA CETVRTAK - DAN ODMORA - kardio trening 40min s vijacom ako stignem zbog posla PETAK - NOGE I BICEPS NOGE - CUCANJ 4X15 PONAVLJANJA MRTVO DIZANJE 4X15 PONAVLJANJA EKSTENZIJA LISTA NA POVISENOM S UTEZIMA 4X 15 PONAVLJANJA BICEPS - USKI ZGIBOVI 4X3-6 PONAVLJANJA DVORUCNA SIPKA 4X15 PONAVLJANJA HAMER S BUCICAMA 4X 15 PONAVLJANJA NEDJELJA - KARDIO TRENING 40MIN VIJACA I BICEPS BICEPS - USKI ZGIBOVI 4X15 PONAVLJANJA DVORUCNA SIPKA OKRENUTI ZGLOBOVI 4X15 PONAVLJANJA SJEDECI PREGIB S BUCICAMA 4X15 PONAVLJANJA Radim sve po 15 ponavljanja jer idem na ucvrscivanje tijela pa kasnije lagano povecavat tezine i smanjivat ponavljanja. Kardio trening imam svaki dan, prije dizanja utega imam 20min s vijacom. Nakon treninga 100 whey gold proteine 2 mjerice u 3 dlc vode. A sta se tice prehrane, ide ovako: DORUCAK - 100g vocnih pahuljica i 2dcl nemasnog jogurta. I jedna mjerica proteina u 3dcl vode. RUCAK - 1 dan - Grah sa cilijem (0%masnoce) 2 dan - Piletina s paprikom i cilijem na maslinovom ulju s vocem kao prilog 3 dan - Kuhana piletina i kuhano povrce (mrkva, brokula, cvjetaca i grasak) 4 dan - Peceni pileci bataci/krilca i povrce kao prilog (krastavci i cikla) 5 dan - svjeza riba s maslinovim uljem Tih 5 vrsti rucka izmjenjujem kroz svaki tjedan VECERA - 1 dan - posni sir i nemasni jogurt 2 dan - srdele iz konzerve u soku od limuna 3 dan - tuna iz konzerve u sojinom ili maslinovom ulju 4 dan - svjezi domaci sir i nemasni jogurt Tih 4 vrste veceri izmjenjujem kroz svaki tjedan PRVENSTVENO MI JE VAZNO DA PRVO SKINEM SKEMBICU KOJA SE NIKAKO NEDA UZ SAV NAPOR. VJEZBAM ZNACI S DANASNJIM DANOM 21 DAN I SKINO SAM 4KG ALI SKEMBICA JE I DALJE TU. PA PRIMAM SVAKI SAVIJET VELIKODUSNO U VEZI PREHRANE KAKO DA JOS PRIJE SKINEM TU SKEMBICU. JER MISLIM DA SU TRENINZI DOVOLJNO NAPORNI ZA TROŠENJE KALORIJA PA MISLIM DA TREBAM SAVIJET KOJI U VEZI PREHRANE? I DA PIJEM PUNO ZELENOG CAJA, 4-5 ŠALICA DNEVNO. A PRIJE TRENINGA POPIM CISTU CRNU KAVU DA ME MALO DIGNE :) ------------- No pain No gain |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 10:56
Pozdrav i dobrodosao  za trening cu bit kratka- ja bih sav ovaj split program zamjenila nekim fullbody treninzima 3-4* tjedno, ne treba ti ovakav raspored, a narocito ne 2 put tjedno prsa i triceps niti 2 put tj biceps, a jos manje ti treba tocno odreden br. ponavljanja i serija. Takoder mislim da ti je kardija previse za pocetak tj da bi pametnije bilo raditi 3-4 puta fullbody i ubaciti na kraju neki finisher u vidu intervalnog kardija, a ovaj od 40 min ostavit za pocetak jednom tjedno u dan odmora. Prehrana- kao sto vidis izgubio si 4 kg u 21 dan i to je recimo cca 1kg vise nego bi trebao izgubiti sto je vjerovatno misicna masa izgubljena silnim kardijanjem. Osim toga ovo sve ima vjerovatno premalo kcal iako ne mogu tocno reci jer ne pisu gramaze, no svakako bi trebao izracunati svoj TDEE i oduzeti od njega 20% da vidis u kojem kcal omjeru se trebas kretati da bi mrsavio dorucak- zamjeni vocne pahuljice sa zobenim, slobodno sve zajedno pomijesaj dodaj whey i neku vocku--pojacati dorucak rucak- ok, ja bi uz grah dodala jos neko meso vecera- vidim baziras se na p+m obroke sto je ok, ali vlakna vlakna vlakna dodaj tonu povrca uz svaku od ovih vecera opci savjet- pazi koliko kcal uznosis da ne bi bilo premalo pa da pocnes gubit misicnu masu, cilj je gubitak masti, a ne mase  pocni mjeriti koliko kcal unosis, promjeni treninge u fullbody programpozz ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 16:38
|
hvala na savijetu :) ali pitanje u vezi treninga. jel je to tvoj savijet jer mislis da sam sada tek kreno trenirat ili opcenito? ja se bavim sportom aktivno vec cijeli zivot, a teretanu sam ubacivao tu i tamo. a sada sam planirao se uhvatit bas cisto teretane i zdrave hrane, pa mislim po sebi da je trening oke. upale misica su redovite (a to je dobar znak) a moj frend koji se bavi BB mi je dao savijet da je dobro radit 2x prsa i odredene dijelove tijela ako zelim brze rezultate ali da dani moraju biti u normalno nekom razmaku, ne mogu npr utorak i srijedu radit prsa i triceps dva dana za redom. ali da mogu s nekim razmakom. u vezi hrane - istina uz grah si uvijek dodam nesto mesa jer mi je porica premala (zaboravio sam to napisat) dorucak - moze, od iduceg mjeseca kad placa dode, krecem onda sa zobenim uz whey protein. ali to onda mogu i s vodom whey pa na pahuljice ili moram jogurt posto je dorucak? vecera - moze, budem ubacivao svugdje onda sto vise povrca (nisam obozavatelj, ali natjerao sam se bas da pocnem jest brokulu i cvjetacu sto sam mrzio prije ali jbg moram sada) ali uvijek gutam na kile krastavce, ciklu i salatu. a ovo za mjerit unos hrane i to sve mi se cini prekomplicirano da se s tim bavim, ja si na tanjur stavim kolko mislim da ce mi biti dosta (da se razumimo, ne izgladnjujem se i to, samo sam izbacio neke stvari, ali zato npr za rucak pojedem od pileta pola bijelog mesa) ako jedem pilece batake onda isto npr u pakiranju dobim 9 komada, jedan rucak 5 a jedan 4 komada i onu carsku mjesavinu (mrka-brokula-cvjetaca) tak da mislim da unosim dosta hrane, a sad jel unosim dosta kcal to ne znam, jer nikad nisam gledao i mjerio obroke. a i ove vocne pahuljice imaju dosta vlakana i to sve. jer nisu samo vocne nego svaki tjedan druge uzmem. ali uvijek ima u njima lješnjaka, oraha, banana, jabuke, suhe groozdice itd itd. pa mi to cak i djeluje hranjivije od obicnih zobenih pahuljica, ali budem poslusao tvoj savijet :)) ------------- No pain No gain |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 28 Studeni 2013 at 16:43
|
uvezi unosi proteina - dobio sam savijet od decki odavdje 1 mjerica ujutro uz dorucak a 2 poslje treninga. to oke? uzimam onaj 100% whey gold standard ------------- No pain No gain |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 09:51
|
iii jos pitanjce za glukozu, posto zelim skinut skembicu koja me iritira jako, jel pametno onda gutat jos glukozu uz proteine poslje treninga naravno, ne i uz dorucak. npr 2 mjerice whey i mjerica glukoze. to je u gramatazi negdje isto pa ono omjer 1:1 jel oke? ili da smanjim ili skroz izbacim glukozu dok ne skinem skembu? uzimao bi ko i nekad davno, onaj iz dm-a 500g zelena nekak kutija, a zove nes trabunzucker (tak nekak, vjerovatno nisam dobro napisao hh) ------------- No pain No gain |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 10:49
Voljela bih da mi objasniš malo ovu teoriju Kardio ostavi za kraj treninga..... na pocetku se možeš samo zagrijati 5-10 min. I ja bih opcenito poslušala avangarde, to što si u sportu cijeli život i što si vec bio u teretani može i ne mora puno znaciti. Po nekim tvojim izjavama i pitanjima mogu zakljuciti da bi ti još malo informacija dobro došlo - može i od frenda koji trenira ako zna Glukoza ti nece naškodit ako sve ostalo središ, i ako ne odradiš traljavi trening. I ne moraš uvijek istu dozu, s obzirom da ti ni trening nece uvijek biti isti. A i malo planiranja jelovnika ti nebi škodilo, ako se želiš pozabavit tom tvrdoglavom škembicom :) Cini mi se da ti te kile malo prenaglo idu, a s obzirom da škembica ostaje....hmm...pitam se iz cega idu ;) Formu si skužio, prati li te netko dok radiš? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Bimbo93 wrote:Posted By: Bimbo93
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 12:27
|
pa vise ponavljanja s manjom tezinom je definicija i ucvrscivanje tijela kolko sam upucen..? moze, vrijedi za kardio.. kruzni trening koji mi je preporucen u prvom komentaru, kolko znam i kolko su treneri u teretanama prije govorili sluzi za pocetnike prvih 1-2 tjedna teretane, a onda poslje se dijele djelovi tijela i svaki se trenira posebno, tocno? treninzi mi nisu traljavi, tezine su dobre, ponavljanja su veca, odmori izmedu vjezbe je 50 sec, tak da su misici uvijek u najboljem naporu tijekom vjezbanja. uvijek dobim pump efekt i upale su ceste u prehranu cu dodat vise povrce to sigurno po uputama avangarde. a upravo sada za rucak cu pojest jednu svjezu pastrvu, konzervu kuhanog graha s lukom i carsku mjesavinu. pratio me je prije privatni trener, tako da sve vjezbam znam kako se izvadaju, dobri polozaji tijela i slicno. a frend koji mi je savjetovao ovakve treninge i hranu, trenira u Blue gym Karlovac, od tuda je i moj frend Krunoslav Palajsa koji je bio prvak hrvatske u BB a ovaj frend s kojim sam se konzultirao trebao je sada ici na natjecanje s njim, ali mu je koljeno puklo pa je stao na godinu dana pa se nije culo za njega. Tak da mislim da nisu treninzi tako losi, ali svaki kriterij rado prihvatim kako njegov tako i vas savijet. :) ------------- No pain No gain |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 12:44
|
Ne znam, ja trening prvenstveno vidim ko priliku za stimulaciju mišica, ne za trošenje kcal ;) Kao neki pocetnik ceš napredovat i tako, sa više ponavljanja ali tijelu s vremenom treba izazov. Ucvrstit ceš se vecim postotkom mišicne mase, a ne ventiliranjem laganim bucicama :) Aha, a pocetnici su pocetnici prvih tjedan-dva pa onda mogu na naprednije krenut? Ja u svom gymu imam pocetnike koji 10 godina treniraju pa ti vidi  Tjedan dana ni izbliza nije dovoljno nekome da pohvata formu, vježbice i tijelo adaptira na trening. Inace, po meni full body nije samo za pocetnike rezerviran, i mnogima bi koristio puno više od nekih cudnih splitova, koje ni ne odrade kako spada, pogotovo ako nema progresa.Pump efekt i upale ne moraju znacit i efikasan trening i napredak Pa ajde ovako - kad vec imaš priliku i srecu biti okružen takvim ljudima onda poberi sve od njih i javi nam se sa rezultatima, meni bi bilo drago da ih postigneš! Da se razumijemo - ne govorim ništa kontra da ne ispada da pametujem, pogotovo ljudima sa rezultatima nego primjecujem, a vidim nisam jedina :), neke sitnice koje bi po meni mogle biti bolje organizirane u tvom slucaju... Ovo je tvoja novija slika na avataru? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 13:01
|
budem onda sada 12 mjesec se bacio na vece tezine i ponavljanja 12-10-8-6 po serijama i povecavanje tezina svaku seriju.. tako sam nekad radio (prije 4 godine dok nisam odustao zbog puknuca skafoidne kosti na desnom zglobu ruke) (uzmite u obzir da vjezbam doma u garazi, tako da sam ogranicen na broju utega, sprava i kombiniranja tezina na bucice pa sam u vecini slucajeva bucice ili na 7.5kg ili na 12.5kg jer drugacije ih ne mogu spojit, nemam manje utega. jer od utega imam 2x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 2x1.25kg ploce i bucice imam 2x2kg , 1x3kg i 1x8kg, sipke su jedna od 165cm i jedna od 175cm. tako da sam malo ogranicen na tome :) a od sprava sam si sam zavario bench ravni i klupicu za ramena. a dobro, istina da vjerujem ti. ali vjezbao sam prije uz košarku u gymu di mi je frend radio tako da me je pratio i naucio kako se koja vjezba izvodi, (ako te to brine, da ne znam pravilno izvadat vjezbe? ) nemam ja nista protiv vasih komentara, drage volje uzmem svaki komentar u obzir. kao sto rekoh u vezi prehrane sam vec poslusao tako da zelenjava prevladava na tanjuru, od iduceg mjeseca prelazim na zobene pahuljice za dorucak uz whey protein. poslje treninga whey + glukoza kako je receno a u vezi treninga sam i dalje uzasno tvrdoglav (ovan po horoskopu) pa i dalje mislim da mi ovakav princip treninga bude odgovarao za napredovanje odredenih misicnih skupina cist oke :P japp to sam se slikao pred par dana kad sam se pridruzio na forum i registrirao na stranicu ovdje jer sam trebao narucit proteine pa tako doso vamo. to je nakon izgubljenih 4kg, to je slika sa trenutnih mojih 80kg na 185cm visine :) ------------- No pain No gain |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 13:06
|
danas navecer kad dodem s posla i kad cura bude kod mene, budem se slikao cijeli od glave do pete, od napred, odozada i s boka. pa cu si ih spremit, pa opet slikat za 90 dana. jer vidim da imate onaj dio na forumu transformiraj se, pa cu tam objavit slike sutra. ove trenutne pa nove za 3 mjeseca, moze tako? sa mjerama u listu, bedra, struk, prsa, biceps. deal? pa cemo vidit jel mi se isplatila tvrdoglavost i izolacija pojedinih dijelova tijela po tjednu ili ne :) ------------- No pain No gain |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 13:13
|
i nisam spomeno nikad meduobroke, nzn jel to bitno. ali dosta jabuka jedem i dnevno dvije sake oraha kad ogladnim. dobro-lose? ------------- No pain No gain |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 14:18
|
Hehe deal, ajmo onda tvrdoglavce vidjet kako ceš ti to izvest  Ma gledaj...napredovat ceš ti i sa odvajanjem miš. skupina po danima, pogledaj našeg Mett-a npr. Bitno je da imaš progres, a njega ceš teško imat ako nastaviš iz treninga u trening radit puno ponavljanja, odnosno da ti bude prelagano i da uvijek radiš isto, pogotovo ako si limitiran sa opremom. Svaki trening moraš znati tocno što moraš odraditi da biš bio bolji nego prošli put. U svakom slucaju ceš napredak vidjet ako tako radiš, s kojim god planom kreneš - jer ce ipak to tijelu biti nešto novo.Full body po meni je bolji pristup, ali ne tvrdim da s ovim neceš postici ništa ako podmiriš ono osnovno. Kažeš da je forma ok, ok vjerovat cu ti , onda se samo drži tog progresa! I ne umaraj se prevelikim volumenom.Profici imaju svoj sustave treninga koji zbog odredjenih razloga ( u velikoj vecini) baš ne odgovaraju nama u potpunosti, a pogotovo ne pocenicima Medjuobroci? Pa bitni, u smislu kcal koje ti po ovom primjeru fale po meni pa si ih tu malo dodao s tim ali opet je pitanje koliko je to i dalje dovoljno :) Malo mi je zbrkan taj jelovnik, u smislu da jedeš dosta napamet :) ali ako si ovan...hehe...A ništa...ti kreni sa transformacijom pa cemo vidjet  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 14:29
|
Vidit cemo onda za 90 dana, nadam se velikoj razlici, pa drzte fige svi :) Napredka ce biti da, ali oce biti dovoljnog da zadovolji moje kriterije to cemo tek vidit. puno je 90 dana, tak da ono. ima vremena za jos svasta :) najgori dio dolazi, bozic i bozicni kolaci i borba protiv toga haha ali potrudit cu se, jak mi je karakter, ako sam presto pusit nakon 6 godina (skoro 3mjeseca vec ni dima) mogu onda i ne jest kolace i masno za bozic i blagdane ;) a jedem napamet da, vec ovak mi starci pametuju da kaj se dogodilo od mene. prije sam 3-4x tjedno fast food jeo i hranio se sa kilom kruha minimalno dnevno i sve lose uglavnom. sad im je cudno da jedem samo piletinu, puretinu i ribu, bez masnoca, bez kruha i silnih dodataka poput majoneze kecapa i takvih nepotrebnih kalorija :) a kud jos da svaki obrok vazem, pa odrekli bi me se haha (sala naravno) samo ocu reci da nisam iz obitelji koja pazi sta jede. zivim u karlovcu ali sam u kuci s okucnicom tak da je tu uvijek bila po ljetu voca i povrca milijun koje nisam jeso, nego sam fine svinjetine i masnih kobasica nakon kolinja, puno domaceg vina i tako svega po malo sta nije zdravo :D budem, danas se slikam i mjerim pa stavljam onda to na forum na transforimiraj se. hvala na potpori i savijetima! :) ------------- No pain No gain |
Posted By: damjana
Date Posted: 29 Studeni 2013 at 15:20
ovaj majdset bas ne kuzim. sori. pa valjda je bitno koliko cega pojedes u obroku. i s obzirom na kalorijsku vrijednost a onda i kolicinu ugljikohidrata i proteina. pogotovo zato sto odokativne kolicine znaju zavarat. pa cak i ako si iskusniji u mjerenima kolicina.
|
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 10:53
|
pa ja gledam na to da ja nisam debeo, debeo nego imam par kilica za skinut i da nemam potrebe sada mjerit obroke, nego da je dovoljno sto sam se odrekao prehrane koju sam ranije jeo. znaci fast food - cevapi obavezno 3x tjedno za veceru najvise, za dorucak pola kile kruha, salame i sira, rucak uvijek nes masno sa jos puno kruha, vecere su isto bile sendvici od pola kile kruha jer sam se tako bio navikao dok smo po terenima radili. pola kile kruha, sir i salama. puno gaziranih sokova i slatkisa. i mislim da samo sta sam to izbacio vec cu pocet gubit to oko trbuha jer jednostravno ne unosim vise masnu i slatku hranu u sebe. zar nije to logicki? bez da moram vagat svaki obrok..a s tim da sam ne znam kolicinu za rucak jel 300g ili 400g piletine, mjesavina carska je znaci pola vrecice znaci cca 125g, konzerva graha je 150g, konzerva tune 100g, konzerva srdela isto oko 100g, pola posnog sira sada nzn tocno ali mislim da je ona plasticna teglica od 400-500g znaci isto pola za veceru, ujutro 100g pahuljica (to vazem stalno) i 2dcl jogurta tak i uz posni sir..povrce ne vazem ------------- No pain No gain |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:14
|
Nemoj se zamarati racunanjem, vaganjem.... nije nužno.... vec sami pristup novoj prehrani... rezultirati ce , budi siguran u to :) Cak slatkiša , masno ... nemoj se odreci...pogotovo ako voliš nešto....bitan je taj balans što si napravio u prerhani..više manje ako kad kada ulete cevapi tijelo može bolje reagirati nego da si jeo posni sir :) Istražuj tijelo..slušaj ga.... to ne može zamjeniti niti jedna brojka :) Jer tijelo se mijenja...a 100g kruha ...ostaje 100g kruha :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:26
|
E tako i ja razmisljam, razumijemo se stari :) bez brige, sad sam kreno napokon opet nakon 4 godine, sad necu odustat. Cura mi je velika potpora, sada imam i vas ovdje, tak da sigurno ne padam :) ------------- No pain No gain |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:32
|
Puno je lakše ako imaš nekoga :) Odlicno drago mi je da imaš jednu blisku podršku :) Naravno i od nas.... otvori svoju temu pod transformiraj se ..pa tamo možeš pisati svoje rezultate....napredke pitanja...jelovnike..pa cemo ti uskakati kada negdje zapneš :) Pa normalno prijatelju cisto jednostavno :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:33
|
bas pokusavam to napravit, ali uvijek mi izbaci 500 internal eror. i ne mogu objavit, znas mozda zasto? ------------- No pain No gain |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:35
|
Eror nekada se desi na forumu... ne sekiraj se :) Jedino gdje ti može dici tlak da monitor pobacaš po sobi je kada velikuu poruku napišem u boxu....i kada idem poslati izbaci mi eror :) Zato copy-paste prije svakog send-anja i to je to :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:38
|
to mi se dogodilo kad sam radio ovaj topic, napisem sve i bam izbaci eror a lud za popizdit haha :D pa sve iz pocetka i da sada uvijek copy za svaki slucaj ;) idem sada vjkezbat, proslo sat vremena od dorucka, sada treba se ici malo znojit :) kad zavrsim, dodem pa pokusam opet a evo ovo mi stalno izbacuje (valjda poslje nece) : 500 - Internal server error.There is a problem with the resource you are looking for, and it cannot be displayed------------- No pain No gain |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 11:40
|
Hahaha samo kopiraj...pa ako izbaci to , ponovno pošalji :) Pogotovo duži postovi :) Ajde frende umori uteg , Cujemo se :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 13:47
stari kako sliku da tamo stavim? otvorio sam topic ali sliku ne mogu  ------------- No pain No gain |
Posted By: Bimbo93
Date Posted: 30 Studeni 2013 at 14:09
|
sredio, otvorio temu i slika stavljena :)
------------- No pain No gain |