POMOc
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=901
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: POMOc
Posted By: Strippy
Subject: POMOc
Date Posted: 15 Travanj 2008 at 10:43
|
Eto svima dobar dan..ja sam nova na ovom forumu. Imam pitanje..obzirom da ste svi vi tu stare iskusnjare  po pitanju vjezbanja, kila i sl.Eto ja sam na step crobiku vec 2 mjeseca (3 puta tjedno)...na tijelu mi se vide promjene..ne sad neke nevjerovatne ali se vide..ali stanem li na vagu ona vristi uprono isti broj kila. Nevjerovatno ali istinito...mogu gladovati i vjezbati mjesecima ona ce pokazivati isto. Na tijelu i u centimetrima mi se moze vidjeti razlika...ali glupa vaga opet stoji na istome.. Ja ne znam kako je to moguce. E sada - sigurno nije pokvarena jerbo tko god se vaze na njoj kaze da pokazuje ispravan br kila koje te osobe imaju. Ja jednostavno odbijam prihvatiti cinjenicu da sto god ja radila kile su uvijek na istome. Ono...  postajem beznadan slucaj Inace visoka sam š70 cm i imam konstantne 74 kg Kada cujem nekog da kaze "izgubila sam 4 kg u tjedan dana" pozelenim od bijesa Neznam jel to normalno ili sto.. Molimm pomoc vas iskusnih tu... Help help Thx |
Replies:
Posted By: ©parogica
Date Posted: 15 Travanj 2008 at 10:57
Misicna je masa teza no masnoce Polako,vidjet ces da ce ti se kilaza smanjit kada ti krenu te masne dole sve... ------------- By:©parogica:) |
Posted By: Strippy
Date Posted: 15 Travanj 2008 at 11:01
|
Da ali zar nije nenormalno da BAš NIJEDNA nije otisla dole..? štovise imam isi broj kila kao i kada sam bila u fazi kad sam bila debeljuca..  Dakle kile uopce neidu dole |
Posted By: Signorina
Date Posted: 15 Travanj 2008 at 13:25
|
Kazes da se promjene vide, ali ne i na vagi. Ja ti preporucam da zaboravis na vagu, ogledalo i neke uze hlace su cisto dovoljne za blic kontrolu. A ako ipak volis brojkice, bolje je mjeriti obujmove s vremena na vrijeme nego se vagati, iz razloga kojeg ti je Sparogica navela. Bitno je da ti vidis promjenu na sebi i da se bolje osjecas, a ne ono kaj pokazuje vaga. Ne daj da te to zivcira ili izbaci iz takta. Sretno, i drzim fige za uspjesan nastavak. |
Posted By: Theia
Date Posted: 16 Travanj 2008 at 10:31
|
Potpisujem ovo s trapericama!
Ja ti npr stalno stojim na istoj kilazi (kg gore dolje), ali mi zato ljudi konstantno govore "joj kak si smrsavila", "malo si se udebljala".... Te kile ti nisu mjerilo. Traperice i centimetri su bitni. I da, misici su ti tesi od sala tako da, ono sto se vjerojatno desava kod tebe, je da treniras i mrvisu mrsavis, ali gradis i misice. E sad, NEMOJ ODUSTAJATI! Znam da mnoge cure "ne zele se nabildati", ali moras izgraditi misice jer ti oni tope masti. A i proces mrsavljenja ne ide tako lako... Prvo imas fazu kad se ne dogada - NISTA! Onda u drugoj fazi kile idu ko blesave. A treca faza je faza STAGNACIJE. To je upravo onih zadnjih par kila kojih se zelis rijesiti, a nikako. E tu treba biti jak i uporan i nastaviti vjezbati. Ti samo vjezbaj, a rezultati ce vec doci! Naravno - PAZITI NA PREHRANU! Smanjiti obroke, povecati njihov broj, ne jesti kasno i USPJET CES! |
Strippy wrote:Posted By: Strippy
Date Posted: 16 Travanj 2008 at 13:07
Pa to mi se desava..ljudi koji me nisu vidjeli mjesecima kazu "kako si smrsavila" A JA SI MISLIM YEAH RIGHT  Kako imam sjedeci posao ujutro pojedem integralno pecivo, popodne nekakvu juhu ili cornflakes, a oko 6 sati navecer povrce ili voce bez kruha...neznam da li je to ok. Spominjes fazu kad se ne desava nista..hm - pripisat cemo to ovoj situaciji Kada bih mogla ocekivati onu fazu kada kile idu ko blesave? To dodje nakon 4, 5, 6 mjeseci vjezbanja ili? Zaista ne znam nista o tome jer sam oduvijek bila "sjedilacki tip" Hvala na odgovoru i pomoci |
Posted By: Lega
Date Posted: 16 Travanj 2008 at 18:12
kada sam procitao prvi post ovo sam krenuo napisati  |
Posted By: Theia
Date Posted: 17 Travanj 2008 at 10:28
|
Najveca pogreska koju ljudi cine je - odustajanje! Godinama su talozili kile, a sad kad one nece otici u mjesec dana misle "kvragu i sve, to nis ne valja, sve je bez veze" i odustanu! Vrate se ponovno papanju Stvari su ipak malo drugacije - NEMA ODUSTAJANJA i rezulatati ce doci!!!! Da bi te rezultate ubrzala, odredi si 6 tjedana dijete, ali ZDRAVE I PRAVILNE, bez izgladnjivanja, ali i bez slatkog, grickalica, masne hrane..... 6 tjedana odricanja?!?! Pa kad pogledas, to i nije problem ako stvarno ZELIS smrsaviti. Bitno ti je samo DOGOVORITI SE SAMA SA SOBOM, i VJERUJ MI, ne samo da ces vidjeti rezultate, nego ces nakon tih 6 tjedana postati OVISNIK o zdravoj prehrani i zdravom zivotu jer ces vidjeti kako ti je tijelo zahvalno i kako lijepo reagira na TVOJE lijepe postupke! Meni se ljudi uvijek cude kako me ne privlaci npr pomfi.... Al sam pohrvatila naziv Sve je na tebi, koliko stvarno zelis smrsaviti! Moj ti je prijedlog da krenes sa MAGICNIH 6 TJEDANA!
|
Posted By: evica
Date Posted: 17 Travanj 2008 at 15:44
|
@ theia ovo sto si pisala o pomfriu...takva je stvar i kod mene! ljudi jednostavmo ne razume i misle odmah da si na nekoj dijeti ako uzmes npr. jogurt! nije mi jednostavno ukusno i to je to! mene je uzasno naljutilo kada sam u skoli,umjesto buhtle ili pizze iz pekare uzela jogurt....aime koja su to podje*avanja bila! sad si planiram kupovati zrnati sir za skolu u onom fora pakiranju! mogu vec predviditi reakcije.... i sto se tice ove faze stagnacije kod skidanja kg...kako je ubrzati,odnosno ukloniti?? meni su dosad u cca. 2 mj prosla "nezeljena mjesta" a ono kaj moram skinut jako se slabo mice (mozda cak i ne-mozda mi se samo cini!) |
Posted By: Theia
Date Posted: 22 Travanj 2008 at 14:38
|
E sad je vrijeme za preparate...... Prijedlozi:
|
Posted By: Strippy
Date Posted: 22 Travanj 2008 at 16:39
|
[ Prijedlozi:
Ja pijem tekuci L - karnitine. Kupim ga u obliku bocice s vodom u teretani..i moram priznati da se znojim zestoko. To je valjda dobro...ne? :) |
Posted By: Strippy
Date Posted: 22 Travanj 2008 at 16:52
|
Moram se pohvaliti..valjda ??? Eto jucer su me ljudi pitali koliko sam kila skinula...da se jako kuzi Kad sam rekla "dvije" nitko nije mogao vjerovati Rekli su da izgledam kao da sam skinula 6 - 7  Valjda je to normalno....  |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 22 Travanj 2008 at 18:20
Znoj direktno ne znaci skidanje kila. Znojenjem se organizam brani od vrucine i to ne mora uopce imati veze sa skidanjem masnog tkiva. Povremeno se dobro i preznojiti - nije to toliko lose - ja se dobro preznojim kod kvalitetnog ancrobnog treninga. Kod skidanja masnog tkiva vazno je da je crobna aktivnost niskog intenziteta i da pazimo na unos ugljikohidrata.  ------------- |
Posted By: evica
Date Posted: 22 Travanj 2008 at 20:26
|
Prijedlozi:
kava??? |
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Travanj 2008 at 12:22
|
Tesko da se od L-carnitina znoji. Napitak vjerojatno u sebi ima i kofeina ili neceg slicnog sto ti ubrzava puls. Inace, smatram da su ti napitci gubitak love. Fini su da, mljac, |
Posted By: Theia
Date Posted: 23 Travanj 2008 at 12:25
Kava sta? |
Posted By: evica
Date Posted: 23 Travanj 2008 at 14:17
|
Kava sta? Kod skidanja masnih naslaga? |
Posted By: Theia
Date Posted: 25 Travanj 2008 at 17:03
|
Ne. Odakle ti ta inf? |
Posted By: evica
Date Posted: 25 Travanj 2008 at 22:19
| pa neznam tocno,mislim da sam naisla na neki clanak da ubrzava prijenos eng. u mitohondrije,pa tako da se time ubrzava potrosnja masti! |
Posted By: Strippy
Date Posted: 02 Lipanj 2008 at 09:36
|
UPDATE!!!! Jucer sam provjerila kilažu na vagi: u zadnjih 5 mjeseci skunula sam 7 kg !!!!  Hard work does pay out !  |
Posted By: evica
Date Posted: 02 Lipanj 2008 at 11:04
yeah baby! 
|
Posted By: blossom_
Date Posted: 02 Lipanj 2008 at 13:32
slazem se,ja takodjer. no,zanima me konzumiras li IKAD fast food, slatkis neki, cokoladu? |
Posted By: Strippy
Date Posted: 02 Lipanj 2008 at 15:20
|
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 13:53
Bravo!!!!!!!!  Feeling je odlican, zar ne?! Sad samo nemoj odustati!!!! Ovo ti je jako važno razdoblje vjerovala ili ne! Sad kad vidis koliko si napredovala, pocnes razmisljati "E, sad bih si mogla dopustiti koji grijeh....", sto u pravilu i NIJE LOSE, ALI - pazi da ti se to popustanje svede na šx tjedno, da ne prijede na svaki dan I SVE CE BITI OK! |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 14:03
Fast food - u normalnom, trijeznom stanju nikada(!!), ne pada mi na pamet, isto kao mi pojesti nesto iz pekarne - TO MI VJERA BRANI!  Ali, zna mi se desiti da sa ekipom nakon cijelonocnog opijanja zavrsimo na nekim sendvicima. S obzirom na kolicinu alk, taj sendvic je TAKO NEBITAN. A i tad jedem neko pecivo sa sjemenkama, puretinu/piletinu, svjezu salatu i nikad ne jedem umake (tipa majonezu, tartar i to.....) - toliko pijana pak nisam!!! Slatkisi - znam tu i tamo pojesti koju kockicu cokolade, ali samo one tamne, njih obozavam! Ali mi je par kockica sasvim dovoljno. I SLADOLED! OBOZAVAM SLADOLED! Naravno, ne jedem ga cesto, šx u tjedan, dva. I to ako imam priliku jesti na kuglice, uvijek izaberem onaj bez secera.  Npr. u Milleniumu u Bogovicevoj imaju super izbor takvih sladoleda. |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 14:21
|
ajd napiši neke receptice s posnim sirom.. vec mi se zgadilo ga jest bez icega.. i jednu vecer sjetim se što je nasa theica napisala da je papala |
posni sir + malo sladila + malo soka od limuna - e to je meni PREFINO!!!!Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 14:49
|
Jel da?! I meniiiiii!!!! |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 15:03
|
Pogledaj na moj dnevnik, tamo sam sad napisala.
|
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 19:01
|
ok thanx
|
Posted By: Strippy
Date Posted: 17 Lipanj 2008 at 08:57
|
Evo mene ..opet se javljam... Evo sad mi je bed pošto nece biti crobika za ljeto..kako fitnessi (citaj crobik treneri) lagano zatvaraju vrata po ljeti.. Bojim se da ce sav moj trud fino laganini u vjetar dok ponovo ne pocneSva nabrijana kupila sam si bicikl, skinula prašinu sa rola i cekam ljeto Imate li kakav savjet da se ne zapustim? |
Posted By: Strippy
Date Posted: 17 Lipanj 2008 at 08:57
|
E da - moram priznati - jucer sam žderala u MkDonalcu
|
Posted By: evica
Date Posted: 17 Lipanj 2008 at 13:23
vec si sama rekla- bicikl i role! |