Vježbanje - Zagrijavanje prije treninga

Print Page | Close Window

Zagrijavanje prije treninga

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9177
Printed Date: 03 Travanj 2025 at 14:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Zagrijavanje prije treninga

Posted By: Tancho
Subject: Zagrijavanje prije treninga
Date Posted: 09 Sijecanj 2014 at 16:40

Koji je najbolji nacin zagrijavanja ukoliko radimo full body trening?

Npr. ako u jednom treningu radim cucanj,vojnicki potisak i zgibove,kojim redom se zagrijati,odraditi sve vježbe sa manjom kilažom ili odraditi zagrijavanje za cucanj,radne serije cucnja pa onda zagrijavanje za vojnicki?

Replies:

Posted By: Maratonac
Date Posted: 09 Sijecanj 2014 at 21:15

Ne radiš zagrijavanje za pojedinu vježbu jer je jedan od ciljeva zagrijavanja i pripremiti srce za rad.
Postoji pregršt vježbi za zagrijavanje i najbolje je naci nešto što ti osobno odgovara. Možeš krenuti s ovime: http://www.bodybuilding.com/fun/9-fun-and-effective-ways-to-warm-up.html

Takodjer obrati pozornost i na cool down: http://www.bodybuilding.com/fun/walker2.htm