Kreatin
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9181
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 21:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kreatin
Posted By: Matejko
Subject: Kreatin
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 00:03
|
Pozdrav fitovci :D Ovako krenuti cu opet u teretanu sad za par dana kada krene skola, da se definiram. Prehranu sam dotjerao full i sada planiram uzeti kreatin pa bih htjeo cuti vasa misljenja o tomu, dali je dobro ili ne? |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 09:34
|
Ovisi koji kreatin.. ako uzmes monohidrat, navuc ce ti vodu, pa ces malo "okrugliji" bit.. i kreatin bi bilo preporucljivo uzet nakon nekoliko mjeseci treninga kad vec dosegnes neku snagu, a ne cim se iznova krene s vjezbanjem.. Kreatin kao suplement je zapravo odlican.. uopce nema dvojbe.. povecava snagu i volumen misica.. ja trenutno pijem kreatin etil ester.. javim rezultate kroz 2,3 mj.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Domo96
Date Posted: 08 Veljaca 2014 at 19:37
| Pro 10 creatin jel dobar? Nekako je jeftin pa sumljam u kvalitetu? I dali je bolje monohidrat ili neku mješavinu više vrsta? HVALA |
Posted By: manifike
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 20:46
| Imam jedno pitanje bildam 1 mj. I sad bi htio uzeti kreatin. Imam 14 god dali bi mi štetilo našao sam jedan kreatin 115kn 2.5kg maltodextrin dali mi se to isplati uzeti jer nemam.Novce //na bacanje i dali mogu piti samo kreatin |
Posted By: Zoki
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 20:53
Manifike, kreatin ti ne može štetiti. Maltodextrin, kojeg si spomenuo, nije kreatin već kompleksni ugljikohidrat. Ovo je creatine i to najpovoljniji trenutno: https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/kreatin-energetski-stimulatori/Myprotein-Creatine-Monohydrate-500g.aspx - Creatine Monohydrate - 500 g ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
manifike wrote:Posted By: Markan1989
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 20:55
| nemoj žuriti s kupnjom suplemenata, pogotovo u tim godinama, radije uloži u 3-4 kg pilećih/purećih prsa ili u junetinu nego u kreatin, ako pravilno treniraš i zravo jedeš u tim godinama s ulaskom u pubertet i porastom testosterona ne bi trebao imati problema ;), samo za rezultate ćeš morati pričekati kojih 2-3 mjeseca i držati se plana koji imaš |
Posted By: manifike
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 20:59
| Znači najbolje da uzmem kreatin monohidrat i koliko će mi trebati da dobijem neke rezultate i mogu lili piti samo kreatin |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 21:05
|
A da poslušaš Markana najprije što ti je napisao :) ? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: manifike
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 21:09
| A ako nepijem ništa od suplelemnata moram vježbati ssvaki drugi dan ili svaki dan |
Posted By: Domo96
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 21:11
| Meni kreatin(monohidrat)nis nije djelovao,pio sam ga mjesec dana...samo sam pare bacio umjesto da sam si whey ili nesto kupio -.- haha |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 21:12
 Oprosti ali danas si mi ulijepšao dan sa ovim komentarom MOLIM? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Ožujak 2014 at 21:13
Jesi siguran ;) ? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Domo96
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 07:50
100%,ne vidim nikakvu razliku ni na treningu ni na misicima.. :/ |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 08:13
| a da ti otvoriš svoju temu i tamo napišeš godine visinu težinu, trening, prehranu i ciljeve pa ćemo ti pomoći je me čudi da u tim godinama ne vidiš napredak, imaš na podforumu transformiraj se rubriku pa napravi temu i napiši sve ovo pa ćemo vidjet ;) |
Posted By: Domo96
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 12:22
| Moze hvala :) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 15:07
Pa i nije svrha kreatina da se vidi na mišićima ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Domo96
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 15:23
Ma nije problem samo u kreatinu haha,ako vam se da otvorio sam temu na transformiraj se,tamo pise u cemu je problem,a ja sam mislio da ce mi kreatin pomoc u tomu ali ocito nije.. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 18:22
|
Kreatin ti može dakako pomoći ako znaš zašto ga koristiš :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Domo96
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 18:26
| Pijem ga poslje treninga,ali i kavu isto pijem...ima to nekakve veze pretpostavljam iako neki kazu da nema...nema mi druge nego pustit kavu i probat tako :) |
Posted By: manifike
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 19:48
| Dali se može uzimati samo kreatin bez ičega drugog |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 12 Ožujak 2014 at 21:49
|
Nema veze... ne zamaravaj se glupostima :) Kreatin je najbolje utjecao na mene tako što upale nisu bile toliko jake...brže sam se regenerirao za sljedeći trening...tj odmorio...malo skupio vode....u fizičkom smislu i to je to...za odmor energiju...poravak je super..za izgled jedi više i treniraj to ti samo mogu reći :) Manifike.... napisali su ti lijepo ljudi....mjesec dana vježbaš.... šta ti misliš postići? Nauči pravilnu formu i jedi kako treba....neće ti trebati kreatin... poslšaj iskusniju stranu :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |