pozdrav :))
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9183
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozdrav :))
Posted By: MedyRi
Subject: pozdrav :))
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 10:37
| pozdrav,trebam pomoc...htjela bih se udebljat..:)) |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 10:40
Pozdravi i tebi i dobrodošla  Kila, visina, godine,aktivnosti? barem 2 jelovnika kako trenutno jedes ------------- cookies are for pussies |
Posted By: MedyRi
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 10:43
|
hvala..:)) 60 kg,190 cm ,24 godine.. a ono jedem mozda 3 puta na dan.. uglavnom uvijek nesto trpam u usta,vecinom slatkise.. ne pratim sta jedem,uglavnom ne biram..
|
Posted By: MedyRi
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 10:46
| jedina aktivnost mi je mali od 2 godine..dizi spustaj i tak.. :D |
Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 10:47
|
od aktivnosti? ukoliko ništa ne vježbaš tvoje održavanje bi bilo cca 1800kcal što znači da moraš jesti više od toga, recimo 2000-2100kcal da bi se udebljala. To što jedeš u tih 2000kcal treba biti kvalitetna hrana, a ne slatkisi, ali to vec znas procitaj ovo: https://www.fitness.com.hr/blog/Marius/Masa--sto--kada--kako-.aspx ------------- cookies are for pussies |
Posted By: MedyRi
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 10:55
| nis od aktivnosti.. htjela bih nes vjezbat malo lagano.. hvala,budem procitala |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:00
|
Bez treniranja, ako budes jela, dobit ces samo salo.. mislim da od toga nemas nista.. baci se ti na citanje stiva :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: MedyRi
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:02
| pa i napisala sam da bih htjela vjezbat..:)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:03
znam znam... ali baci se na citanje ipak... najbolje kad osoba sama naucit kako si slagat prehranu i treninge.. puno je jednostavnije.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
MedyRi wrote:Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:03
davor želi reći da od "malo, lagano vježbanje" nećeš previše postić. Za dobivanje kvalitetne mišićne mase (bez tj s minimalno sala) potrebno ti anaerobno vježbanje tj vježbe s utezima ------------- cookies are for pussies |
Posted By: MedyRi
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:05
| ma nisam mislila na to da malo vjezbam ,nego neke vjezbe di necu jos vise smrsavit.. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:08
2-3 puta tj utezi, utezi i opet utezi ------------- cookies are for pussies |
Posted By: MedyRi
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:09
| otkud mi utezi..:( |
Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Sijecanj 2014 at 11:21
kupis podesive ili odradis prvo bodweight trening od par mjeseci pa upises teretanu------------- cookies are for pussies |