Vježbe - Nova godina, novo tijelo

Print Page | Close Window

Nova godina, novo tijelo

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9188
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 00:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Nova godina, novo tijelo

Posted By: Novamladamamauformi
Subject: Nova godina, novo tijelo
Date Posted: 13 Sijecanj 2014 at 01:19

Prije par dana sam kupila fitness magazin i vidjela sam savrsne vijezbe za tijelo. Program vijebi traje 4 tjedna. Radi se kardio i vijezbe za toniranje. Vijezbe toniranja pon, sri, pet i kardio uto, cet, sub. Prvi tj. 12 do 15 ponavljanja 3 kruga i bilo kakav kardio u trajanju 20 min, drugi tj 15 ili 18 ponavljanja 4 kruga a kardio 35-40 min, treci tj 18 do 20 ponavljanja 5 krugova a kardio 45 minuta, cetrvrti tj 25 do 30 ponavljanja 6 krugova a kardio 60 minuta.

Kardio vjezbe mogu biti bilokakve. Na yt ima puno ( ja preporucujem kardio sa utezima)

Ovdje je video za toniranje http://www.fitnessmagazine.com/videos/device/mobile/m/85282602/better-body-plan-2014-head-to-toner-routine.htm

-------------
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous