Pozdrav od debelog Slavonca
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9242
Printed Date: 05 Listopad 2024 at 04:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav od debelog Slavonca
Posted By: tunjica
Subject: Pozdrav od debelog Slavonca
Date Posted: 31 Sijecanj 2014 at 22:06
|
Pozdrav od Slavonca koji se nada da će ovdje naći korisne informacije o prehrani i mršavljenju. Imam 124kg i 180 cm, znači BMI je 38,3 odnosno pretilost drugog stupnja. Ne bavim se ničim, puno sjedim i nadam se da ću to promjeniti :) |
Replies:
Posted By: Penny
Date Posted: 05 Veljaca 2014 at 20:44
Slavonac dragi, zapeo mi za oko tvoj post. Dok ne nađeš i ne dobiješ profesionalne savjete, predložila bih da ti prvi korak bude hodanje 
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 05 Veljaca 2014 at 21:28
Pozdrav i dobro nam došao  Koji ti je plan? Kako izgleda jelovnik? Slažem se s Penny u vezi hodanja:)) definitivno dobar prvi korak uz laganu i postepenu promjenu prehrambenih navika |
Posted By: tunjica
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 07:19
Plan je da nema plana  Sa šetnjama sam lagano počeo. |
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 08:09
|
Prvi korak je vec taj sto si se prijavio na forum i odlucio poduzeti nesto sa sobom :) Izracunaj BMR i TDEE cca.. Savjetujem da sto vise hodas, i ako imas u gradu bazen, da odes na plivanje... Izbaci secere, sokove, grickalice, masnu hranu iz prehrane za pocetak. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Veljaca 2014 at 23:40
Yep, prvi korak koji će rezultirati sa par kg manje - ako je to bio menu na dnevnoj bazi (s tim da je masna hrana širok pojam - i sir je masan pa ga ne treba izbacit, samo kontrolirat  )Kreni od trenutnog stanja - promjenu po promjenu, obrok po obrok, korak po korak - ne preporučujem ti zaokretanje za 180 Ako želiš konkretnije savjete, bilo bi dobro vidjeti par dana jelovnika! I dobrodošao ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
davor23 wrote:Posted By: tunjica
Date Posted: 10 Veljaca 2014 at 07:18
|
Ok, hvala svima na savjetima i podršci. |