prehrana
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9247
Printed Date: 02 Travanj 2025 at 10:48
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: prehrana
Posted By: miha94
Subject: prehrana
Date Posted: 02 Veljaca 2014 at 17:00
| jel itko zna neki recept za domaći proteinski shake bez dodatka whey proteina??? |
Replies:
Posted By: amerjoe
Date Posted: 02 Veljaca 2014 at 17:41
Ubacis 500g posnog sira, 2 banane, 2 jabuke, 2dcl vode. i imas preukusan shake s 50g proteina.  A i mogao si se potruditi pa pretraziti forum i portal- imas maaali milijun recepata |
Posted By: luu
Date Posted: 02 Veljaca 2014 at 19:44
|
https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Naucite-pripremati-prirodne-shakeove.aspx
|
Posted By: miha94
Date Posted: 02 Veljaca 2014 at 21:42
prvo cura sam ,drugo tražila sam i slabo. 
|
Posted By: amerjoe
Date Posted: 02 Veljaca 2014 at 22:04
Sorkač  a tesko je slozit neki shake s puno proteina bez wheya. Jedino kazem ti s posnim i tu stvarno imas puno kombinacija, samo mijenjas voce itd. npr ubacis 200grama posnog, bananu, par jagoda, jogurt-ako ti je pregusto dodas vode. ili recimo ubacis samo posni i desetak jagoda-PREFINO. to ti je najbolje kupiti si voca posnog i isprobavat
|
Posted By: davor23
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 08:22
|
ja miksam samo zobene, posni sir i malo kakaa na kuhanje i stevie... sa 4,5 dcl vode.. puno proteina, kvalitetnih uh i to je to.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: TaPe
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 12:25
|
davore, koliko čega stavit? kako pogodiš omjer? to zvuči jednostavno i fino :) ------------- * none but ourselves can free our minds * |
Posted By: avangarde
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 12:30
koji omjer? on pretpostavljam uzima bar 200kcal vise u obroku od tebe  npr. mozes 150 g sira, 70ak g jagoda, malo stevije, 10g kokosovog brasna i eto ------------- cookies are for pussies |
TaPe wrote:Posted By: TaPe
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 20:09
 još moram nabvavit sve te namirnice :)) di ima tih brašna? vidjela sam tamo gdje stavljate što jedete da ima milijun vrsta brašna, ali u običnim dućanima ih ne vidim :) ------------- * none but ourselves can free our minds * |
Posted By: avangarde
Date Posted: 06 Veljaca 2014 at 20:38
|
kokosovo ima u svakom dućanu, to je ono za pravit rafaello zobeno, uzmes zobene i sameljes ga razeno takoder u svakom dućanu- konzum, interspar.. ------------- cookies are for pussies |
Posted By: TaPe
Date Posted: 07 Veljaca 2014 at 12:45
|
kokosovo brašno.. a misliš na mljeveni kokos? oO :D nikad se toga nebi sjetila ok ok:) hvala! :)------------- * none but ourselves can free our minds * |