sto nakon
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9272
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 21:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: sto nakon
Posted By: GOF79
Subject: sto nakon
Date Posted: 12 Veljaca 2014 at 10:11
|
bog. nedugo sam poceo s teretanom .imam 80.kg visina 181 .nakon treninga jako ogladnim sto mi preporucujete ?inace sam na laganijoj prehrani i dijetalnim proizvodima radi kronicne bolesti.. hvala na savjetima |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 12 Veljaca 2014 at 16:08
|
pozdrav i tebi. Nakon treninga svakako dobro jedi, najbolje neki ugljikohidrat tipa neka žitarica (npr. riza) + neki protein npr. meso ili sir. Sto podrazumjevas pod laganijom i dijetnom ishranom? krenio si u teratanu, s kojim ciljem? ------------- cookies are for pussies |
Posted By: GOF79
Date Posted: 13 Veljaca 2014 at 13:27
|
bog.fala na savjetu. pod laganijom prehrnom smatram ribu na sve nacine.piletina puretina tj.svo bjelo meso. riza blitva tikvice sve bez suga ,sojino mljeko vrhnje os soje itd. acidofol .bio aktiv posni sirevi tu i tamo si priustim cokoladu..uglavnom to je to.. cilj mi je definirat tjelo i odrzavati sad imam male naslage na trbuhu i volio bih tu vidit rezultate , znam da treba vremena ali volje imam..
|
Posted By: avangarde
Date Posted: 13 Veljaca 2014 at 16:24
ok, ovo što si naveo ja smatram pod normalnom prehranom  najbolje bi bilo da napišeš 2-3 jelovnika svoja ovdje pa će te netko već ispravit, napisi takoder i kad ti je trening te sto i kako treniras u teretanipozz ------------- cookies are for pussies |